Mengapa anda mesti melakukan tendangan pantat sebelum hari kardio dan kaki

Jongkong jongkong adalah satu lagi langkah OG Plyo, inilah cara untuk melakukannya dengan cara yang betul:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.