Mengapa bersenam dengan skuad gadis anda adalah kunci untuk mengejar impian anda pada tahun 2018
Pro bersetuju: berpeluh dengan skuad anda adalah Kunci untuk memastikan resolusi kecergasan anda melekat-tidak kira apa aspirasi anda.
"Bekerja dengan rakan -rakan membuat anda bertanggungjawab, dan ia memberi anda alasan sosial yang berbeza untuk bersuara," kata Charlee Atkins, pencipta senaman buzzy Le Sweat dan rakan sejawatannya. "Pengalaman bersama sering kali lebih menyeronokkan daripada yang solo."Dan siapa yang tidak mahu menambah keseronokan kepada rutin senaman mereka?
Well+pembaca yang baik meletakkan idea untuk ujian di tempat yang dijual kami untuk apa-apa latihan (diketuai oleh instruktur tahun baru Atkins dan jurulatih kelab Mile High Run Jess Movold) di mana mereka melompat, melompat, dan berjongkok di New York Athleta City Flatiron Studio dalam Sambutan Kuasa Girl dan Tahun Baru Terjadi, Baiklah, apa sahaja.
Dan jika bersenam dengan rakan tidak cukup motivasi, sepasang bingkap baru selalu Membantu-itulah sebabnya penonton bersenam telah mencatatkan atlet baru untuk apa-apa pakaian ketat (legging mega yang stabil yang dibuat untuk membawa anda melalui mana-mana senaman BFF anda-itulah yang paling sesuai dengan rakan anda untuk mencuba).
Tatal ke bawah untuk bukti bahawa berpeluh bersama selalu lebih baik-dan untuk melihat apa yang turun di belakang tabir di latihan NYC kami.
Para pengajar semua tersenyum pra-latihan, tetapi peluh sesh yang mereka rancangkan adalah tegang. Berikutan 30 minit kardio yang diilhamkan oleh Le Sweat, Movold membungkus perkara dengan 30 minit gerakan latihan kekuatan. (Aka terdapat beberapa laporan kaki yang sangat sakit pada hari berikutnya-dan juga pelukan endorphin, pasca latihan).
Atkins membentangkannya sebelum perkara-perkara yang berlaku dalam gaya Le Stretch yang benar, yang mengajarkan kepentingan pemulihan pencegahan untuk penonton senaman biasa. (Foam rolling tidak pilihan.)
Penghidratan datang ihsan air aliran, air alkali buzzy yang dimuatkan dengan elektrolit untuk membantu merangsang pemulihan olahraga. Para hadirin bahkan mendapat akses VIP ke perisa baru panas jenama Kanada (timun pudina dan halia lemon) di tempat pertama di negeri ini.
Atkins mendapat semua orang (sangat) memanaskan badan dengan kerja pada tikar-tetapi hanya selepas kumpulan menyelesaikan pelbagai set squats lompat, kerja kaki cepat, dan sprint pendek di sekitar bilik.
Sebagai jurulatih di Mile High Run Club dan Avid Marathoner (kasual), Movold adalah orang percaya yang teguh dalam latihan silang dan bukannya melekat sepanjang hari setiap hari. Pergerakan rutinnya yang digabungkan seperti squats berwajaran, lunges sampingan, dan teknik baki berdiri untuk melibatkan teras.
Tersenyum kerana bahagian yang sukar berakhir, atau kerana tiga daripadanya akan memenangi sepasang percuma untuk apa -apa pakaian ketat?
Bahan api pasca latihan telah dikeluarkan oleh Elizabeth Granola semata-mata (apa yang naik, coklat dan kelapa cashew), yang tetamu menggigit sementara mereka menunggu keputusan lukisan untuk tiga pasang pakaian ketat dan tiga kad hadiah atlet (alias lesen untuk mengambil bahagian dalam Ru Membeli -belah Aktif Wear dari impian mereka).
Kemudian datang bahagian yang sangat menyeronokkan. Para tetamu menikmati diskaun eksklusif untuk membeli lantai kedai Athleta Fifth Avenue. Kerana apabila anda bekerja keras, anda memperoleh sepasang bingkap baru itu.
Pembaca menempelkan kendiri mereka dengan baik+beg tote yang baik, tentu saja, yang memberi mereka peringatan takeaway dari kuasa mereka yang didorong oleh gadis mereka. "Selalu hebat untuk menendang beberapa pantat dan memecah peluh dengan sekumpulan wanita yang hebat," kata Atkins. Amen untuk itu.
Dengan kerjasama Athleta
Foto: Tim Gibson untuk Well+Good
