Mengapa begitu mudah dan biasa untuk terjebak di peringkat ketiga kesedihan

Dengan kemarahan sebagai #mood setiap hari yang dapat diterima secara budaya, kita dapat menggunakannya-bahkan jika tidak sedar-untuk menutupi berapa banyak kita menyakiti. Dan bahkan dapat menarik tugas berganda dengan menyembunyikan emosi lain: ketakutan. "Kematian membuka tingkap kepada kelemahan yang besar yang kita hadapi, dan itu menakutkan," Dr. Simpson berkata. "Selain itu, ia juga menakutkan untuk menghadapi kehidupan tanpa orang itu."Tidak hairanlah, yang kadang -kadang di tengah -tengah kesedihan, ia hanya lebih baik untuk berkumpul dalam kemarahan. Tetapi pergi laluan itu pasti memberi kita keluar untuk bekerja untuk mengakses kejujuran emosi, yang dapat memberi laluan kepada kitaran ganas. Apabila kita tidak faham mengapa kerugian menyerang kita dan mengapa orang yang kita sayangi hilang, gelembung kemarahan di sekitar kernel yang sukar untuk diterima "tidak adil."

"Kami percaya, entah bagaimana, dalam keadilan kehidupan," Dr Dr. Simpson berkata. "Orang itu hanya marah kerana tidak adil, dan selagi anda percaya bahawa kehidupan mempunyai keadilan rawak di dalamnya, anda akan sangat kecewa. Tetapi hidup sememangnya tidak adil, dan apabila anda tahu itu, anda tidak akan marah."Tetapi mencapai rasa penerimaan setelah kehilangan seseorang dengan cara yang terasa tidak adil tidak akan berlaku semalaman (atau mungkin, pernah). Dan di situlah kita dapati kesan bumerang.

Jelas sekali tidak ada cara yang kemas dan kemas untuk beralih melalui peringkat, tetapi jika anda merasa marah dengan kerugian, mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan emosi secara jujur ​​dengan diri anda tentang bagaimana dan mengapa anda menyakiti. Kemarahan kadang -kadang menjadi tindak balas untuk menolak ke bawah emosi anda, sedangkan kesedihan dan air mata dapat mempromosikan pelepasan yang lebih banyak katarak.

Sokongan dan belas kasihan yang mudah untuk diri sendiri dan untuk orang lain yang mengalami kesedihan dan kesedihan yang mendalam adalah kunci penyembuhan, Dr. Simpson berkata. "Jangan cuba 'memperbaiki' kesedihan, sama ada anda bersedih atau seseorang yang anda cintai berada dalam proses yang tebal," Dr Dr. Simpson berkata. Sebaliknya, ambil emosi negatif dan mengalihkannya. Cari bilik kemarahan atau buku pewarna dewasa. Pergi ke pantai, gim, pusat membeli -belah, terapi. Lakukan sesuatu yang membolehkan anda atau orang yang anda sayangi untuk menyalurkan emosi mereka di suatu tempat.

Seperti kesedihan secara keseluruhan, kemarahan adalah rumit untuk dijelaskan dan mudah dirasakan. Oleh itu, jika anda atau seseorang yang anda cintai sedang mengamuk semua kerugian, tahu bahawa perasaan anda adalah normal dan tidak ada jadual perjalanan yang dicuba untuk mengambil dalam proses anda.

Juga sangat rumit? Berurusan dengan kerugian yang samar -samar, tetapi kami mempunyai beberapa pemikiran, jika anda berminat. Semasa anda melakukannya, inilah cara untuk bekerja melalui dendam anda dengan orang yang anda sayangi yang masih ada.