Pencetus menyebabkan folikel rambut, yang biasanya kitaran antara tumbuh, berehat, dan menumpahkan fasa, ke semua beralih ke fasa penumpahan. Ia biasanya bermula dua hingga tiga bulan berikutan pencetus (saya mula melihat rambut saya tiba -tiba jatuh sekitar April dan Mei). Nasib baik, keadaan ini bersifat sementara dan biasanya berupaya sendiri dalam masa tiga hingga enam bulan, kata Sara Perkins, MD, ahli dermatologi dan penasihat perubatan Hims & miliknya. (Terima kasih semua tuhan.)

Walaupun effluvium telogen jarang menghasilkan "botak," seperti yang saya pelajari dari pelbagai doktor, ia boleh mengakibatkan kehilangan sebanyak 50 peratus rambut. Dan itulah yang berlaku kepada saya. Saya menumpahkan seperti gila.

Dr. Perkins berkongsi dengan saya bahawa penyebab umum effluvium telogen termasuk penyakit utama, tekanan psikologi, pembedahan, penurunan berat badan yang melampau atau kekurangan zat makanan, dan perubahan hormon yang tiba -tiba.

Pencetus menyebabkan folikel rambut, yang biasanya kitaran antara tumbuh, berehat, dan menumpahkan fasa, ke semua beralih ke fasa penumpahan.

Seperti mungkin banyak orang lain, saya tidak makan yang terbaik semasa kuarantin. Sebenarnya, saya sama sekali tidak makan. Apabila orang tertekan, ada yang makan lebih banyak daripada biasa. Saya sebaliknya: saya kehilangan selera makan. Saya menghilangkan kopi dan bijirin dan apa sahaja yang berlaku di dalam peti sejuk saya. Saya mengadakan konsultasi dengan Melissa Anzelone, ND, dari Nutrafol dan dia berkongsi dengan saya bahawa melangkau makanan dan pengambilan protein rendah/pengambilan karb.

Saya menaikkan pemakanan saya dan memulakan makanan tambahan

"Tidak memukul minimum protein sehari, melangkau sarapan, atau hanya makan [semua] sayur -sayuran menyumbang kepada keguguran rambut," kata Dr. Anzelone. "Apabila anda melangkau makanan, ia menyebabkan tekanan kepada badan dan ia meningkatkan kortisol hormon tekanan, yang dapat mengganggu kitaran pertumbuhan rambut."

Alamak. Saya membeli beberapa serbuk kolagen yang penuh protein yang kedua kami turun dari telefon. Saya memeriksa kekuatan dalaman Honu Marine Collagen ($ 30). Makan banyak protein haiwan atau tumbuhan tidak begitu menarik bagi saya kerana ia membuatkan saya berasa terlalu penuh dan lesu, jadi serbuk kolagen atau protein berfungsi dengan baik untuk saya.

Saya juga bersenjata dengan pelbagai makanan tambahan. Saya memberi banyak kesungguhan mengenai jenama nutrafol ($ 79), pergi. Memandangkan kewangan saya yang diperketatkan, saya juga mendapat lebih banyak dompet yang mesra dompet yang berakar umbi ($ 56 bulanan) dan kesejahteraan objektif 'rambut yang sihat ($ 28) siap jika keadaan saya menjadi lebih mengerikan. Sejak saya bekerja di rumah secara percuma, justifikasi saya untuk suplemen lebih mudah ditelan (haha) kerana saya tidak lagi membayar $ 100+ bulanan untuk keahlian gim.

Dengan cara ini, jika anda mula mengambil suplemen pertumbuhan rambut, anda tidak akan tumbuh rambut di seluruh badan anda. Oh ya, saya pasti bertanya: reseptor di kulit kepala berbeza dari bahagian lain badan, menurut Dr. Anzelone. Rambut di badan bertindak balas terhadap tahap hormon yang tinggi aka akil baligh dan usia tua, sedangkan rambut kulit kepala bertindak balas terhadap segala -galanya.

Dengan cara ini, jika anda mula mengambil suplemen pertumbuhan rambut, anda tidak akan tumbuh rambut di seluruh badan anda.

Mengurangkan tekanan (pelanggar utama saya) sepatutnya menjadi masalah keguguran rambut pertama saya untuk menangani. Bagaimana anda mengurangkan tekanan apabila punca utama tekanan-pandemik, kehilangan pekerjaan, dan ekonomi yang hancur-begitu tidak terkawal? Tidak seorang pun akan mundur dari sebarang cabaran, saya menaikkan pengambilan CBD dari secara sporadis ke setiap hari. (Terdapat satu tan produk CBD di luar sana.) Nutrafol juga mempunyai tekanan yang mengurangkan penyesuaian seperti ashwagandha, sehingga membantu meringankan sebarang kebimbangan mengenai titik harga, dan jika saya memutuskan untuk mempermudah suplemen saya atau pelan tindakan lisan, ia meliputi banyak pangkalan.

Saya mendapat bekalan rambut yang betul

Jadi apa yang saya letakkan di kepala saya? Saya benar -benar masuk ke dalamnya, sejauh ini untuk menjangkau stylist rambut Alyssa Milano, Linh Nguyen, untuk nasihat. Sekiranya anda belum melihat video kehilangan rambut virus Milano, periksa. Itu benar -benar membuatkan saya berasa seperti saya tidak bersendirian dalam kekacauan rambut ini.

Beliau mencadangkan rejimen rawatan berikut untuk Milano ketika dia mengalami keguguran rambut yang signifikan sebagai kesan sampingan dari Covid-19: Kit Sistem Nioxin #6, Nioxin Recharging Kompleks Pertumbuhan Rambut Kompleks, Penyelamat Ketumpatan Malam Nioxin, dan Nioxin Minoxidil untuk Wanita 2%.

"Sejak Alyssa mengalami keguguran rambut yang ketara, saya cadangkan dia menggunakan minoxidil," kata Nguyen. "Daripada nota, rawatan ini khusus untuk pertumbuhan semula rambut dan hanya mereka yang mengalami keguguran rambut yang berlebihan harus dipertimbangkan menggunakan. Saya cadangkan bercakap dengan ahli dermatologi sebelum menggunakan untuk memastikan rawatan ini sesuai untuk anda."

Sebagai tambahan kepada produk yang disyorkan oleh Nguyen, dia berkongsi beberapa petua untuk menangani penipisan rambut atau kehilangan seperti menggunakan sarung bantal sutera (ini akan kurang kasar pada rambut/menyebabkan kerosakan yang kurang), memberus gigi lembut dengan bulu babi pada rambut kering atau Berus basah ($ 12) dan scrunchies dan Headband Kain.

Selepas banyak penyelidikan, saya pergi dengan syampu Kerahealth dan perapi untuk keguguran rambut (buat masa sekarang) kerana ia bebas dadah dan kononnya merangsang pertumbuhan di peringkat selular bersama-sama dengan vitabrid c¹² dipanggil profesional tonik rambut. Tetapi saya pasti merapatkan diri saya sebagai sarung bantal sutera oleh Grace Eleyae dan telah mengamalkan semua tipnya yang tidak memecahkan bank sama ada.

Terdapat beberapa rawatan yang sangat mahal di luar sana untuk keguguran rambut seperti PRP (proses di mana darah anda ditarik dan kemudian diletakkan di centrifuge untuk memisahkan plasma kemudian disuntik ke dalam kulit kepala untuk merangsang folikel rambut) atau terapi cahaya laser, tetapi itu adalah ke atas $ 2,000 dan saya tidak mempunyai jenis belanjawan untuk menyokongnya.

Satu-satunya perkara yang sedikit lebih mahal yang saya cuba adalah akupunktur, yang saya beriman untuk pengurangan tekanan, tetapi malang. Tetapi nampaknya, terdapat akupunktur yang membantu keguguran rambut di Pusat Yinova di New York City yang saya telah memesan sejak Pusat Dibuka. Ia tidak dilindungi di bawah insurans saya (walaupun mungkin bergantung pada rancangan anda!) tetapi saya tidak makan dan melancong seperti dulu, jadi ini adalah "saya layak" saat ini.

Adakah ia akan berfungsi?

"Bilakah saya akan mengembalikan saya?"Saya bertanya semua dokumen. Jangkakan lima hingga enam bulan, mereka semua cukup memberitahu saya. Tetapi saya sudah mula melihat beberapa tanda harapan: seorang kawan saya baru -baru ini mengulas bahawa saya menumpahkan kurang daripada sebelumnya (ya, saya menumpahkannya sebelum rakan -rakan itu akan melihat). Semasa saya mandi, ada rambut yang kurang banyak yang saya tarik keluar dari longkang dan berus saya selama seminggu. Potongan tidak keluar di tangan saya ketika saya mengendalikan jari saya melalui rambut saya. Dan saya sedang melantun kerana bekerja dengan profesional saya dengan pelanggan baru.

Ia akan mengambil masa untuk mendapatkan semula ketumpatan dan ketebalan saya, tetapi memberi tumpuan kepada apa yang saya dapat mengawal-termasuk tidur, diet, dan penerimaan apa yang keluar dari kawalan saya-adalah permulaan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.