Mengapa 'Fringe Friends' penting-dan Cara Sambung semula dengan Anda Pasca Kekunci

Apa, sebenarnya, adalah kawan pinggiran?

Walaupun "kawan pinggir" bukan istilah klinikal yang digunakan dalam psikologi (walaupun ia telah disebutkan dalam beberapa poket di internet), para profesional yang saya bicarakan dengan mudah dapat menentukan jenis rakan rakan sebilik saya dan saya secara bebas datang ke Miss: Orang -orang yang jatuh di antara lingkaran dalaman anda dan set kenalan longgar dengan siapa anda lebih banyak mesra daripada rakan-rakan sebenar. Dengan kata lain, rakan-rakan pinggiran adalah rakan-rakan-rakan-rakan yang biasanya anda lihat dalam konteks perhimpunan atau acara yang lebih besar dan terlibat dalam perbualan penangkapan kasual.

"Mereka mungkin berada di liga bola sepak anda atau kelas improv dan anda mungkin benar -benar menikmati berada di sekeliling mereka, tetapi mereka juga bukan orang yang biasanya anda berhubung dengan di luar persekitaran itu."Pakar Friendship Marisa G. Franco, PhD

Anda akan sering mempunyai aktiviti bersama dengan rakan -rakan pinggiran, tetapi mereka bukan orang yang anda akan menjadi lemah emosi, kata ahli psikologi dan persahabatan Marisa g. Franco, PhD. "Kami juga memanggil subset ini rakan -rakan yang bersahabat," katanya. "Mereka adalah orang yang mungkin berada di liga bola sepak anda atau kelas improv dan siapa yang anda mungkin benar -benar menikmati berada di sekitar, tetapi mereka juga bukan orang yang biasanya anda berhubung dengan di luar suasana."Dalam beberapa kes, anda mungkin memanggil rakan -rakan ini" kenalan, "dan lain -lain, hanya" kawan "(bukannya" rapat "atau" terbaik "atau" penting "kawan). Dari perspektif sosiologi, mereka mungkin lebih dekat orang di pinggir anda yang mempunyai hubungan anda yang lemah.

Mengapa rakan pinggir penting

Apabila anda mengekalkan pelbagai hubungan pinggir, anda akan meningkatkan peluang bahawa anda akan menghadapi perspektif dan pendapat yang lebih pelbagai ketika anda bergerak tentang kehidupan. "Rakan -rakan pinggiran dapat meluaskan kehidupan kita dengan membenarkan hubungan sosial dengan orang yang berbeza dari diri kita yang kita mungkin tidak biasa mencari sebagai kawan rapat," kata ahli psikologi dan pakar persahabatan irene s. Levine, PhD. Dan pada gilirannya, rakan -rakan pinggiran bahkan dapat membuka mata anda untuk minat baru atau hobi yang mungkin tidak anda pertimbangkan atau diharapkan dapat bergema dengan anda.

Kerana rakan -rakan ini membentuk sebahagian utama komuniti sosial yang lebih luas, mereka juga boleh melindungi salah satu daripada tiga jenis kesepian utama, kata Dr. Franco: "Kesunyian intim berlaku apabila kita tidak mempunyai hubungan yang mendalam dengan seseorang yang dapat kita beralih ke masa yang diperlukan; kesepian relasi berlaku ketika kita tidak mempunyai lingkaran dalaman kawan -kawan, dan kesunyian kolektif berlaku ketika kita tidak bekerja lebih besar ke arah matlamat yang sama atau menikmati pengalaman bersama, "katanya. "Walaupun sahabat atau pasangan dapat memuaskan kesepian intim, dan sekumpulan sahabat rapat dapat membantu anda menghindari kesepian relasi, teman -teman pinggir memainkan peranan dalam mengurangkan kesepian kolektif itu."

Dan, dengan cara ini, memupuk persahabatan pinggiran juga boleh menyumbang kepada kesejahteraan keseluruhan anda: mempunyai rangkaian sosial telah ditunjukkan dalam beberapa kajian untuk meningkatkan kebahagiaan dan perasaan kepunyaan, meningkatkan harga diri, dan bahkan mempunyai kesan perlindungan terhadap kognisi Pada usia yang lebih tua. Malah, rasa masyarakat sangat terikat dengan panjang umur, ia adalah salah satu daripada sembilan tiang gaya hidup zon biru, satu set tabiat yang digunakan oleh orang-orang yang paling lama hidup di dunia.

Bagaimana pandemik mencabar persahabatan pinggiran

Kerana sambungan pinggiran ini sering bergantung pada elemen ketiga seperti tetapan kumpulan di mana anda biasanya bersosial, rakan ketiga bersama, atau peristiwa yang anda selalu menghadiri sekatan-patah-patah mungkin semuanya meletakkan kibosh pada banyak hubungan tersebut.

"Persahabatan pinggiran pasti dapat hilang apabila anda tidak dapat lagi mengakses aktiviti yang bertindak sebagai gam untuk persahabatan tersebut."-Dr. Franco

"Persahabatan pinggiran pasti dapat hilang apabila anda tidak lagi dapat mengakses aktiviti yang bertindak sebagai gam untuk persahabatan itu," kata Dr. Franco. Dan itu berlaku walaupun aktiviti itu bukan sesuatu yang sangat spesifik seperti pergi ke konsert atau permainan sukan (yang sebahagian besarnya tidak mungkin semasa mengunci), tetapi lebih-lebih lagi hanya berkumpul di rumah teman ketiga-Pandemik tidak pergi. "Persahabatan cenderung lebih mampan secara umum apabila kita dapat bersuara dalam kumpulan," Dr. Franco menambah.

Walaupun banyak pengganti maya untuk bersaing dengan rakan -rakan yang mendapat populariti semasa penguncian (dari Facetime dan zoom ke panggilan telefon lama yang biasa), banyak kaedah ini masih jatuh pendek di alam mengekalkan persahabatan pinggiran, kata Dr. Franco. Atau, sekurang -kurangnya, mereka tidak cukup bekerja dan juga mereka berhubung dengan rakan -rakan rapat. "Dengan kawan baik, sebagai contoh, anda mungkin sudah mempunyai skrip bercakap di telefon atau facetiming setiap sekali-sekala pra-pademik," katanya. "Tetapi dengan kawan atau rakan -rakan pinggiran yang tidak pernah anda lakukan, cuba membuat panggilan video pasti terasa sangat tidak wajar dan mungkin juga menimbulkan kebimbangan mengenai potensi penolakan," katanya juga.

Dengan kata lain, menjadualkan zoom dengan beberapa rakan pinggir tidak benar -benar menggantikan kejadian sosial yang berlari ke dalamnya di perhimpunan atau acara kumpulan. Belum lagi, kegelisahan terbina dalam mana-mana platform persidangan video (terima kasih kepada masa lag dan kekurangan isyarat bahasa badan) berbanding dengan interaksi IRL adalah sesuatu yang nampaknya kita sanggup bertahan hanya untuk rakan-rakan kita yang paling dekat Semasa mengunci, kata Dr. Franco.

Cara menyambung semula dengan rakan pinggir anda

Hanya kerana pandemik mungkin telah berhenti sejenak persahabatan pinggiran anda tidak bermaksud mereka hilang selama -lamanya. Untuk menghidupkan semula mereka, para pakar menekankan kelebihan mengambil langkah pertama dan menjangkau tarikh rakan-atau, sekurang-kurangnya, tarikh dengan sekumpulan rakan pinggir.

Berasa janggal mengenai perkara itu? Dr. Franco mencadangkan untuk merenung diri untuk interaksi dengan andaian asas bahawa rakan -rakan pinggir ini masih banyak Seperti anda, dan akan menikmati melepak lagi. "Kami biasanya kurang berkemungkinan ditolak daripada yang kita fikir," kata Dr. Franco, dan itu juga berlaku untuk persahabatan pinggiran. Anda juga boleh menghapuskan slate yang bersih-itu, hanya mengakui dari lompatan yang anda tidak berinteraksi selama setahun, dan itu baik-baik saja-dan mulakan semula hubungan tanpa sebarang desung.

"Mulakan perbualan dengan terlebih dahulu bertanya kepada mereka bagaimana mereka melakukan, sensitif terhadap fakta bahawa pandemik mengakibatkan banyak kerugian termasuk kesihatan, pekerjaan, dan kewangan," kata Dr. Levine. Kemudian, untuk menjaga perkara-perkara kasual, mencadangkan perhimpunan luar yang mesra pandemik di mana rakan-rakan pinggiran anda hanya boleh berhenti atau mencuba versi apa sahaja aktiviti yang asalnya membawa anda bersama-sama, sama ada itu kelab catur, malam permainan, atau sesuatu yang lain sepenuhnya.

Sekiranya aktiviti pra-pasar itu terasa sedikit basi, anda juga boleh cuba membuat semula persahabatan. "'Re-potting' adalah istilah yang digunakan oleh ahli strategi digital bernama Ryan Hubbard," kata Dr. Franco. "Ini teori ini, apabila kita mengubah tetapan di mana kita berinteraksi, kita semakin dekat dengan satu sama lain."Jadi, jika anda ingin membina semula keintiman dengan rakan-rakan pinggiran, cuba berinteraksi dengan mereka dengan cara yang baru, mungkin menggerakkan teman fringe media sosial ke suasana IRL, atau mempunyai tarikh kopi dengan rakan kelab buku. Tidak perlu rakan -rakan pinggiran untuk mengisi peranan yang sama dalam hidup anda seperti yang mereka gunakan untuk mengisi.

Dan jika beberapa rakan ini kelihatan, baik, tidak Peranan sebenar dalam hidup anda sekarang, tidak mengapa juga; Bagi ramai, pandemik mendorong penyusunan semula keutamaan, mungkin sedemikian rupa untuk membuat rakan -rakan rapat atau pinggiran tertentu merasa kurang penting daripada yang lain. Dalam kes itu, tidak mengapa untuk membiarkan sebahagian daripada mereka pergi dan bahkan untuk membuat sempadan sosial, sekiranya anda memulakan permintaan dari rakan -rakan itu untuk melepak lagi.

"Saya fikir penting untuk memahami di mana keperluan semasa anda berbohong," kata Dr. Franco. "Adakah mereka sekitar identiti dan komuniti, atau mereka berada di dalam keintiman yang mendalam? Adakah mereka sekitar pengembaraan dan kebaharuan, atau keselesaan? Jawapannya akan berbeza untuk setiap orang dan dapat membantu membimbing anda semasa anda memutuskan sama ada anda ingin mengalu -alukan lebih banyak rakan -rakan pinggiran dalam hidup anda."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.