Mengapa rasanya libido saya hilang sepenuhnya selepas perpecahan?

Berapa lama masa yang diperlukan untuk memandu seks anda kembali?

"Selagi anda memproses dan pulih dari perpisahan secara emosi, anda akan menuntut semula libido anda akhirnya," kata V. Berapa lama yang diperlukan, bergantung kepada pelbagai faktor yang unik untuk setiap orang dan keadaan. "Ia benar-benar bergantung kepada individu, hubungan dan dinamik perpecahan mereka, status kesihatan mental pra-pemecahan, fungsi seksual pra-pemutus, dan tahap sokongan sosial," kata Dr. Melancon.

V menambah bahawa "jika anda berada dalam hubungan monogami, jangka panjang, anda mungkin datang untuk mengaitkan hubungan seks dengan mantan anda, jadi ia boleh mengambil sedikit masa untuk membawa seks dan seksualiti pulang ke rumah sendiri, di mana ia benar-benar hidup, tidak kira Apa status hubungan anda."

Tetapi mengetahui bahawa anda akhirnya akan mengatasi kerugian libido sementara tidak bermaksud anda hanya perlu duduk dan menunggu perkara itu berlaku. Ia.

5 petua untuk membantu anda mengembalikan pemacu seks yang hilang selepas perpecahan

1. Mengutamakan keseronokan bukan seksual

"Perkara yang paling penting ialah anda mengutamakan keseronokan, yang tidak perlu bersifat seksual," kata v. "Isi hidup anda-dan jurang yang ditinggalkan oleh bekas kesenangan anda."Sebagai contoh, keluar dari luar dan nikmati alam semula jadi, merangsang deria anda dengan makanan dan aroma yang enak, menari di ruang tamu anda, merampas haiwan kesayangan, atau urut perdagangan dengan rakan -rakan anda.

Dan tidak ada alasan untuk menunggu sehingga anda mempunyai rakan kongsi untuk menikmati aktiviti yang mungkin menghidupkan anda, seperti mendengar senarai main seksi kegemaran anda. Dapatkannya!

2. Mula berkencan (atau menggoda) lagi

Cara lain untuk menuntut semula rasa keinginan anda (dan, akhirnya, pemacu seks anda) adalah untuk kembali ke dunia kencan. "Ini adalah cara yang paling kuat untuk mempunyai nilai anda secara positif mencerminkan kembali kepada anda, iaitu bagaimana semua harga diri berfungsi, termasuk harga diri seksual," Dr Dr. Donaghue berkata. "Breakups meninggalkan kebanyakan orang yang mempersoalkan nilai mereka, dan dating lagi adalah cara yang mantap untuk mengingatkan diri anda bahawa anda diinginkan. Menggoda juga merupakan cara terbaik untuk menghidupkan semula psikologi seksual seseorang."

3. Perlahan -lahan memperkenalkan keseronokan seksual

"Sering kali, kita melihat kepada pasangan kita sebagai sumber kesenangan utama dan lupa bahawa kita bukan hanya mampu tetapi sesuai untuk memberi kesenangan kepada diri kita sendiri," kata V.

Apabila anda sudah bersedia, Dr. Donaghue mencadangkan bermula dengan perlahan dengan menghidupkan semula gairah anda dengan memakai pakaian yang menghidupkan anda, menonton lucah etika, atau memberi urutan kepada diri sendiri. Matlamatnya adalah untuk mencari kegembiraan dalam diri dan badan anda lagi.

4. Tingkatkan nada vagal anda

Meningkatkan aktiviti saraf vagus juga boleh membantu penyembuhan anda, kata Dr. Melancon. Dia mengesyorkan menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga, bercakap dengan ahli terapi, menyanyi, bersenandung, melaungkan, menghidupkan, merenung bibir anda, memeluk, memeluk, ketawa, dan berlatih dalam, perlahan bernafas. "Semua tingkah laku ini merangsang cabang ventral saraf vagus dalam sistem saraf parasympatetik," katanya. "Anda harus merasai sekurang -kurangnya sedikit kelegaan dengan mana -mana amalan ini" tetapi, sama seperti senaman fizikal meningkatkan nada otot perlahan -lahan, aktiviti ini tidak membetulkan cepat. "Semakin banyak anda 'bersenam,' semakin kuat nada vagal anda akan menjadi," tambahnya.

5. Jaga fikiran, badan, dan hati anda

"Hanya kerana orang ini hilang tidak bermakna keperluan anda, dan apabila anda menjaga diri anda, pemacu seks anda bertindak balas," kata Dr. Melancon. "Apa -apa keperluan emosi sebelum ini dipenuhi oleh mantan anda, cuba mencari sumber lain."

Dia menambah bahawa bersenam dan makan dengan sihat akan membantu merangsang aliran darah dan tahap nitrik oksida, yang merupakan kunci untuk proses fisiologi rangsangan. Semakin cepat anda menjaga diri anda secara fizikal dan Secara mental-semakin cepat pemacu seks anda yang hilang setelah perpecahan akan kembali besar.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.