Mengapa ahli diet mengatakan bahawa anda harus selalu memasangkan alpukat dengan tomato

Walaupun alpukat adalah kenderaan yang ideal untuk mengantar vitamin dan mineral yang terkandung dalam tomato, alpukat penuh dengan manfaat kesihatan sendiri. Untuk satu, ia dimuatkan dengan serat, yang penting untuk usus yang sihat. Alpukat juga mengandungi sifat antioksidan yang telah ditunjukkan untuk membantu memerangi radikal bebas dan menapis toksin yang diserap ke dalam badan.

Bagaimana anda harus menggunakan alpukat dengan tomato?

Sekiranya anda ingin mendapatkan vitamin dan mineral yang datang dengan alpukat dan tomato berpasangan, Carli mengatakan bahawa terdapat pelbagai cara untuk memasukkannya ke dalam makanan (dan sekiranya anda tertanya-tanya, tahu bahawa memakan tomato dalam semua bentuk-fresh atau kalengan memberi anda faedah pemakanan ini). Roti bakar alpukat dengan baji tomato segar, misalnya, adalah klasik yang tidak boleh pergi-wrong, atau anda boleh memotong bahan-bahan sehingga membuat salsa dengan tostadas atau kerepek tortilla renyah sebagai kenderaan. Sekiranya anda mahukan makanan yang lebih hangat, anda juga boleh melemparkan mangkuk salad atau bijirin.

Untuk idea -idea yang lebih banyak (tidak dimaksudkan), cari tiga resipi alpukat dan tomato kesihatan kegemaran kami di bawah.

3 resipi alpukat dan tomato yang enak

1. Tomato tomato-topped avocado toast

Resipi Toast Avocado Tomato ini dari Chef Nyesha Arrington adalah riff pada roti bakar alpukat seperti yang anda tahu. Ia mempunyai tomato jem-yang, menurut Arrington, adalah "manis, gurih, dan hanya sedikit pedas" -menghun dengan alpukat, irisan pic berair, dan segar microgreens untuk menyelesaikannya. Hasil akhirnya adalah, untuk meletakkannya semata -mata, kegembiraan untuk selera.

Dapatkan resipi: Tomato tomato-topped avocado toast

2. Black Bean Tostadas dengan Krim Mati Alpukat

Diilhamkan oleh hidangan tradisional Mexico, Chef Nyesha Arrington's Vegan Black Bean Tostadas dengan Resipi Krim Mati alpukat mempunyai bahan -bahan berkhasiat yang menggabungkan menjadi sesuatu yang luar biasa. Fikirkan kacang dan kacang yang kaya dengan protein, sayur-sayuran yang penuh serat, dan tentu saja, alpukat dan tomato. Berpengalaman dengan rempah -rempah seperti jintan dan cayenne, gigitan pertama anda akan memberi jaminan bahawa masa yang dihabiskan di dapur sangat berbaloi.

Dapatkan resipi: Black Bean Tostadas dengan Krim Mati Alpukat

3. Resipi salad jagung dengan pic, tomato, dan basil vinaigrette

Idea mulut lain dari Chef Nyesha Arrington, resipi salad jagung ini lengkap dengan vinaigrette yang manis dan gurih-ideal sebagai sisi atau sebagai hidangan utama. Jagung (seperti yang anda mungkin sammised) membuat penampilan dalam resipi, serta alpukat, tomato, dan pic, sementara kemasukan bawang merah menambahkan lapisan lain yang menarik untuk hidangan.

Dapatkan resipi: Resipi salad jagung dengan pic, tomato, dan basil vinaigrette