Mengapa penyusuan susu ibu dapat menyamakan keinginan anda untuk seks-dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya
Mengapa penyusuan susu ibu boleh meletakkan peredam seperti libido anda
Walaupun perjalanan penyusuan adalah berbeza untuk semua orang, perubahan fizikal, psikologi, dan emosi tertentu yang biasa semasa penyusuan susu cenderung meletakkan seks rendah pada senarai keutamaan.
Beberapa perubahan ini adalah hormon: "Ramai orang mengalami libido rendah [semasa menyusu] kerana kesan berada dalam keadaan estrogen yang rendah," kata pakar gidi-gidi yang diperakui oleh lembaga, Kerry-Anne a. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. Ini berlaku kerana kebangkitan prolaktin hormon, yang menyokong penyusuan dengan menguatkan bekalan susu; Ia kemudiannya mencetuskan kejatuhan estrogen, "yang boleh menyebabkan kekeringan vagina dan libido yang lebih rendah, yang kedua -duanya cenderung membuat keinginan untuk aktiviti seksual yang agak rendah," kata Dr. Perkins-Gordon. Lagipun, vagina kering boleh membuat seks menyakitkan, dan adil mengetahui Seks itu mungkin menyakiti dapat membuat anda mencarinya.
"Ramai orang mengalami libido rendah [semasa menyusu] kerana kesan berada dalam keadaan estrogen yang rendah."-Kerry -Anne a. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA, pakar obstetrik-gynecologist
Pada masa yang sama, oxytocin hormon yang dihasilkan semasa seks dan orgasme (sering dipanggil "hormon berpelukan") juga dikeluarkan semasa penyusuan susu ibu, yang boleh "menurunkan keinginan anda untuk seks, memandangkan ia sudah dihasilkan di dalam badan anda," tambah Dr. Perkins-Gordon.
Terdapat juga kesan yang sangat nyata dari kekurangan tidur ibu bapa yang baru, yang boleh menyebabkan keletihan dan keletihan siang hari (selanjutnya squashing libido anda akibatnya). Dan kerana penyusuan susu ibu menggunakan nutrien dan kandungan air yang ketara, proses itu dapat membesarkan keletihan itu, terutamanya jika anda tidak memakan air dan kalori tambahan yang cukup untuk menambah kerugian tersebut.
Realiti Fisiologi Selain, terdapat juga kesan psikologi penyusuan susu ibu, yang dapat menurunkan libido anda dengan mengubah cara anda melihat sentuhan fizikal. Banyak orang menyusu menggambarkan sensasi yang "tersentuh," iaitu apabila anda merasa seperti "badan anda terlalu banyak disentuh untuk disentuh untuk keperluan orang lain," kata ahli terapi psikoterapi dan ahli terapi seks Shadeen Francis, LMFT, CST. Mana-mana ibu bapa baru mungkin dapat mengaitkan, tetapi hubungan kulit tambahan di atas kulit dan transformasi payudara-sebaliknya organ seksual-ke dalam kilang susu 24/7 boleh membuat perasaan tersentuh yang sangat pedih pada mereka yang menyusu.
Bagi Lacey, kesan yang disentuh adalah untuk menjadikan payudaranya sepenuhnya "tidak terhad" untuk aktiviti seksual; Dia tidak dapat melihat mereka sebagai tempat untuk memberi makan bayi yang baru lahir, dan kemudian flip suis dan melihatnya sebagai zon erogen. Sememangnya, keletihan yang dia rasa juga membuatnya berundur lebih jauh dari keintiman dengan pasangannya. "Kebanyakan hari, saya sangat letih bahawa apa -apa selain tidur hanya tidak ada dalam kad," katanya. "Dan apabila kita cuba melakukan hubungan seks, ia tidak begitu menyeronokkan, dan fikiran saya akan berlumba dan mengatasi semuanya."
Cara memperbaiki kehidupan seks anda semasa menyusu
Ahli seks dan jurulatih seks Myisha Battle mengesyorkan mengambil sedikit masa untuk memikirkan jenis kehidupan seks yang anda inginkan dalam tempoh ini, dengan pengakuan bahawa ia sementara. (Anda tidak akan menjadi ibu bapa baru selama -lamanya, dan anda pasti tidak akan menyusu selama -lamanya, selepas semua.)
"Saya menggalakkan pelanggan saya untuk mengambil pelepasan enam hingga lapan minggu standard untuk seks dengan sebutir garam."-Myisha Battle, Sexologist dan Jurulatih Seks
"Sesetengah orang mungkin mahu kembali ke seks menembusi dengan cepat, sementara yang lain mungkin mahu bertahan lebih lama, kerana mereka menyesuaikan diri dengan keperluan badan penyusuan mereka," kata Battle. "Saya menggalakkan pelanggan saya untuk mengambil pelepasan enam hingga lapan minggu standard untuk seks dengan sebutir garam. Hanya kerana anda nampaknya bersedia secara fizikal untuk seks tidak bermaksud anda tidak mempunyai faktor yang mendasari yang mungkin membuat hubungan seks."
Pada masa yang sama, membina lebih banyak pelukan, mencium, memeluk, dan bercakap (tentang diri anda, tidak bekerja atau bayi) ke dalam hubungan anda dapat membantu mengekalkan rasa hubungan dan keintiman semasa anda menyusu, menambah pertempuran. Dan siapa yang tahu? Mana -mana tindakan ini juga boleh menyegarkan minat anda terhadap seks.
Sekiranya anda mendapati bahawa anda hanya kehabisan tenaga untuk seks dalam masa yang anda miliki dengan pasangan, Francis mencadangkan penjadualan seks-cara yang cuba dan benar untuk mengurangkan masalah "terlalu letih untuk seks". Walaupun ia mungkin terdengar sedikit kering, penjadualan seks sebenarnya boleh meningkatkan rasa keintiman anda dengan pasangan dengan mengingatkan anda bahawa ia adalah keutamaan. Dan melindungi masa seks juga membantu anda menguruskan tenaga anda sepanjang minggu (atau hari), kata Francis.
Terdapat juga perkara-perkara yang sangat literal yang boleh anda lakukan untuk menjadikan seks itu sendiri lebih menyenangkan untuk badan penyusuan yang boleh memberi kesan untuk meningkatkan libido anda dan meletakkan anda lebih dalam mood untuk seks juga. Dr. Perkins-Gordon mencadangkan menggunakan pelincir yang mencukupi untuk memerangi kekeringan vagina semulajadi semasa tahap ini dan juga tetap terhidrat dan mengekalkan diet yang kaya dengan nutrien untuk memastikan tisu vagina anda dipelihara. Dia juga mengesyorkan terus mengambil vitamin pranatal dan menambah vitamin E untuk mengekalkan keanjalan vagina.
Sekiranya anda masih bergelut dengan kesakitan semasa selepas bersalin seks, Dr. Perkins-Gordon mengatakan ia juga boleh membantu melihat ahli terapi fizikal lantai pelvis, yang boleh memandu anda melalui latihan yang membantu memulihkan dan menguatkan otot lantai pelvis-yang boleh menjadi lemah semasa kehamilan dan melahirkan anak (dan memainkan peranan penting dalam seks dan orgasme ).
Bagi Lacey, keutamaan terbesar telah mengenal pasti cara untuk menyambung semula dengan suaminya dan menghidupkan semula keintiman di luar seks. Dia mengatakan bahawa penerimaan untuk musim ini dia sedang dalam keadaan baru yang letih dan menyusu menjadi kunci dalam melepaskan rasa malu yang dia rasakan di sekelilingnya yang tidak mempunyai minat seks selepas anaknya yang kedua. "Saya berasa berharap kerana saya tahu fasa hidup saya adalah sementara," katanya. "Saya juga bernasib baik kerana mempunyai rakan kongsi sokongan yang memahami dan sabar, dan bersedia memikirkan perkara dengan saya."
Ini mencerminkan satu lagi penyelesaian utama untuk menavigasi perubahan libido semasa menyusu: komunikasi terbuka dan jujur dengan rakan kongsi mengenai keperluan seks dan keintiman. "Keintiman adalah mengenai hubungan emosi," kata Francis. Dan satu -satunya cara untuk memupuk hubungan itu adalah untuk kedua -dua pihak mendengar, mengakui, dan menghormati keperluan yang lain.
*Nama telah diubah untuk privasi.
Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.
- O'Malley, d., Higgins, a., Begley, c. et al. Kelaziman dan faktor risiko yang berkaitan dengan isu kesihatan seksual pada wanita primipar pada 6 dan 12 bulan selepas bersalin; Kajian kohort prospektif membujur (kajian Mammi). BMC Kehamilan melahirkan anak 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel et al. "Apakah kelaziman dan faktor yang berkaitan dengan disfungsi seksual dalam wanita menyusu? Kajian analisis keratan rentas Brazil." BMJ dibuka Vol. 9,4 E025833. 25 Apr. 2019, doi: 10.1136/BMJOPEN-2018-025833
- Rowland, Mary et al. "Penyusuan susu ibu dan seksualiti segera menyiarkan partum." Doktor Keluarga Kanada Medecin de Famille Canadien Vol. 51,10 (2005): 1366-7.
- Senol, D K et al. "Kesan keletihan ibu pada penyusuan susu ibu." Jurnal Amalan Klinikal Nigeria Vol. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/NJCP.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G et al. "Gejala lantai pelvis dan kualiti hidup berubah semasa kehamilan pertama: kajian kohort yang prospektif." Jurnal Urogynecology Antarabangsa Vol. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/S00192-017-3330-7
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
