Mengapa kaki saya selalu menjadi sejuk?
2. Kebimbangan atau tahap tekanan tinggi. Anda mungkin sudah tahu bahawa kebimbangan boleh menyebabkan beberapa gejala fizikal yang cantik (telapak tangan berpeluh, mual, berpeluh sejuk, dll). Tetapi Dudley mencatatkan bahawa sistem saraf yang dicetuskan oleh tekanan dan kecemasan masuk ke mod "perjuangan atau penerbangan", yang bermaksud ia akan mengalihkan sumber kritikal (contohnya, darah) ke arah organ -organ penting dengan mengorbankan darah yang beredar ke kaki kaki. "Beberapa orang yang mempunyai kecemasan kronik juga akan mempunyai kaki sejuk kronik," tambah Dudley.
3. Isu metabolik yang mendasari. "Salah satu sebab yang paling diabaikan adalah kaki sejuk adalah hipotiroidisme, atau tiroid yang tidak aktif," kata Dudley. "Oleh kerana hormon tiroid mengawal metabolisme dan suhu badan, tidak mempunyai hormon tiroid yang cukup beredar boleh menyebabkan kaki sejuk."Dudley juga mengatakan diabetes adalah punca yang berpotensi, kerana sesetengah orang yang menghidap diabetes akhirnya mengalami neuropati (dengan kata lain, kerosakan saraf) yang menyebabkan gangguan kepada laluan deria di tangan dan kaki dan membuat mereka merasa sejuk, menyakitkan, atau dengan teliti.
4. Pengambilan merokok dan alkohol. Dudley mengatakan nikotin dan alkohol adalah dua bahan utama yang memberi kesan kepada cara badan kita mengawal suhu melalui mekanisme yang berbeza: tembakau menyekat saluran darah (mengurangkan peredaran darah), sementara alkohol meningkatkan kehilangan haba melalui badan.
5. Sindrom Raynaud. Sindrom Raynaud adalah keadaan yang boleh berlaku sendiri atau bersama gangguan autoimun lain, seperti lupus atau arthritis rheumatoid. Mereka yang mempunyai kekejangan saluran darah Raynaud yang menyebabkan tangan dan kaki yang sejuk dan berwarna.
Bila hendak berunding dengan doktor mengenai kaki sejuk
Senarai penyebab ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi kemungkinan kes kaki anda tidak lebih jahat daripada perlu berjalan lebih kerap (atau menjadi tertekan super). Walau bagaimanapun, Dudley mengesyorkan berunding dengan doktor untuk penilaian yang lebih teliti jika kaki sejuk anda disertai dengan mana -mana gejala berikut, kerana ia boleh bermakna sesuatu yang lebih serius sedang berlaku:
- Luka di kaki anda yang mengambil masa yang lama untuk sembuh
- Keletihan yang melampau
- Perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Demam atau sakit sendi
Ubat rumah untuk kaki sejuk
Sebaik sahaja anda telah menetapkan bahawa kaki sejuk anda tidak bernilai berpeluh, sudah tiba masanya untuk bekerja untuk memanaskan jari kaki anda. Untuk memulakan, Dudley mengesyorkan yang jelas: Bundle Up! Dudley mengatakan bahawa sesetengah orang memerlukan lebih banyak lapisan daripada yang lain untuk tetap hangat, dan berpakaian untuk kehangatan (termasuk stoking fuzzy) mungkin penyelesaian yang paling mudah jika kaki sejuk anda lebih banyak daripada musim sejuk daripada kejadian sehari -hari.
Dudley mengatakan untuk mengelakkan pakaian yang terlalu memburuk atau ketat, kerana kain ini menyekat peredaran darah. Dia juga mencadangkan untuk menukar stoking kapas untuk bulu merino, yang merupakan serat yang membantu mengawal suhu badan. Sekiranya ini tidak mencukupi, pertimbangkan untuk mencuba liner kaus kaki atau meletakkan dua pasang kasut fuzzy kegemaran anda.
Dudley juga merupakan penyokong aktiviti fizikal yang semakin meningkat: "Latihan adalah strategi yang hebat untuk mendapatkan darah anda mengalir dengan lebih cekap."Dia mengesyorkan untuk mendapatkan sekurang -kurangnya 30 minit pergerakan, lima hari seminggu untuk meraih manfaat kesihatan mengamalkan rutin senaman yang kerap (termasuk, ya, kaki hangat). Dan jika anda seorang perokok atau peminum berat ... pertimbangkan kaki beku anda lagi alasan yang baik untuk berhenti.
Kaki sejuk adalah gangguan, tetapi sedikit perhatian tambahan untuk almari pakaian, tahap aktiviti, dan gaya hidup mungkin semua yang anda perlukan untuk melawan. Oleh itu, lepaskan diri dengan taktik pemanasan kaki yang penuh dengan bakar ini (dan pemahaman ketika anda harus berunding dengan doktor anda). Sebaik sahaja jari kaki anda dicairkan, mereka akan berterima kasih.
Masih mendapat kaki sejuk? Anda mungkin memerlukan selipar ini dalam hidup anda. Dan semasa anda berada di sana, anda mungkin akan menambahkan segalanya untuk almari pakaian anda.
