Mengapa ahli diet mahukan lebih ramai orang mengembangkan cara mereka berfikir tentang diet Mediterranean

Feller menekankan bahawa kunci untuk meraih faedah diet Mediterranean tidak makan makanan Itali setiap malam; Ini mengisi pinggan anda dengan makanan ruji yang disebutkan di atas sambil menjadi kreatif dengan cara anda memasak dan memakannya.

Ya, salad yang dibuat dengan sayur-sayuran, alpukat, salmon, dan alpukat adalah makanan yang diluluskan diet, tetapi juga hidangan Maghribi yang dibuat dengan kekacang, couscous, dan taktouka (campuran tomato, lada hijau asap, bawang putih, dan rempah-rempah ). Mengubah makanan anda dengan cara ini bukan sahaja memberikan susunan nutrien yang lebih luas, ia juga menimbulkan kemungkinan untuk melekat pada rancangan makan kerana ada kemungkinan kurang bosan dengan apa yang anda makan.

Dengan 21 negara untuk dipilih, persoalan tentang apa yang ada untuk makan malam lebih menarik.

Rantau lain mendapat perhatian di dunia makanan yang sihat: Afrika Barat. Dan jika anda ingin mengikuti diet Mediterranean tanpa makan ikan, inilah cara melakukannya.