Sama ada anda burung hantu malam atau burung awal, inilah yang dikatakan oleh tidur anda mengenai anda

10 p.m.: Sekiranya anda tidur di 10 tanpa pelan kecergasan tertentu, maka anda mungkin hidup untuk kehidupan Jomo dan oleh Hygge Life. Kebahagiaan adalah selimut yang hangat ... dan membatalkan rancangan makan malam dan minuman kerana anda "begitu dibanjiri sekarang."

11 p.m.: Ini terasa seperti masa yang paling masuk akal untuk tidur, walaupun orang yang pergi ke katil pada 11 tidak benar -benar pergi ke tidur pada 11. Sekiranya anda tidur pada 11 p.m., Anda sebenarnya beralih pada 11:12, 11:34, 11:46. Anda bercita -cita menjadi burung awal dan benar -benar ingin mengambil langkah bayi untuk meningkatkan tabiat gaya hidup anda. Dan anda tahu apa? Anda melakukan yang luar biasa, sayang-dan tidak mengapa jika anda menyelesaikan episod apa sahaja di Netflix sebelum menutup komputer riba.

12 a.m.: Anda mungkin seorang realis. Selepas hari kerja yang panjang, anda sebenarnya mahu sesuai dengan masa saya. Sekiranya anda sedikit buruk dan terus sedikit kemudian, anda sebenarnya mempunyai masa untuk menulis dalam jurnal anda, baca beberapa bab buku anda, dan akhirnya hanyut untuk tidur dengan cara yang terasa semula jadi dan santai. Anda mungkin sedikit mengantuk pada keesokan harinya, tetapi itulah kopi.

1 a.m.: Anda mungkin menghadapi masalah appstabation. Anda menghabiskan berbasikal lewat malam melalui aplikasi di telefon anda, menatal melalui media sosial, dan bermain paling ketagihan anda Candy Crush permainan rip-off lebih lama daripada yang anda sayangi untuk mengakui.

2 a.m.: Ini adalah ruang yang selamat, jadi jangan jujur. Adakah anda mempunyai masalah menonton pesta? Kerana saya yakin anda sebenarnya berhasrat untuk menutup mata anda pada tengah malam tetapi kemudian menjadi mangsa kepada "satu lagi episod."Ia tidak semestinya menjadi siri catnip-y, dari masa yang anda cuba bersaing! Ia boleh sama Simpsons episod yang anda tonton selama 28 tahun. Tidak mengapa-langkah pertama mengakui.

3 a.m.: Sekiranya anda tidak berurusan dengan perjuangan sebenar yang berkaitan dengan kesihatan tidur dan tidur, maka anda mempunyai banyak tenaga gelisah. Itu tidak semestinya perkara yang buruk. Anda mungkin sangat kreatif, dan idea terbaik anda datang kepada anda pada pertengahan malam. Dan walaupun anda pasti perlu dihidupkan dari tempat tidur pada hari kerja, keperibadian anda yang eksentrik benar -benar bersinar pada waktu yang bangun.

12 p.m.: Anda seorang bartender atau pemuzik, atau rakan saya Tarra, yang secara kebetulan kedua -duanya.

*Saya sebenarnya bukan doktor. Seperti tidak sedikit pun.

Ini 2019, bayi, dan kami mendapat Zzz kami dengan robot tidur. Dan kepala, lima tabiat makan yang sihat ini dapat merevolusikan waktu tidur anda.