Semasa makan bersih membuatkan anda berasa gila detoks emosi

Apa itu detoks emosi?

Detoks Emosi, yang merujuk kepada roller coaster emosi yang mengiringi detoksifikasi fizikal, sangat biasa.

Sebaik sahaja anda memotong makanan yang diproses, gula, lemak yang tidak sihat (seperti minyak sayuran polyunsaturated, atau PUFA), tenusu, dll., badan anda akan mula melepaskan toksin yang disimpan, berpotensi mencetuskan kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Anda mungkin melaporkan rasa lembap, sakit kepala, dan sedikit (okay, banyak) Crabby.

Anda mungkin merasakan segala-galanya dari keletihan yang melampau dan keletihan yang diketuai oleh keletihan untuk kemarahan lurus dan ketidaksabaran.

Dan ini mungkin terdengar sedikit gila-tetapi itu bagus! Ini bermaksud bahawa sistem anda mula membersihkan bahan-bahan yang tidak sihat yang merupakan produk sampingan diet Barat yang tipikal.

"Otak kedua" di usus anda

Pada nota positif, saya dapat memberi jaminan bahawa detoks emosi adalah sementara, dan hasil dari hubungan intrinsik antara usus dan minda. Sebenarnya, usus anda adalah ekosistem mini sendiri, dihuni dengan lebih banyak mikroorganisma daripada yang anda boleh bayangkan-dan semasa menguruskan fungsi kekebalan keseluruhan anda, ia juga menggunakan lebih daripada 30 neurotransmitter, yang kebanyakannya sama dengan yang sama dijumpai di otak anda.

Percaya atau tidak, lebih daripada 90 peratus serotonin badan dihasilkan di dalam usus, serta kira-kira 50 peratus daripada dopamin badan-dan itu hanya beberapa bahan kimia otak yang diketahui menyumbang kepada perasaan keseluruhan anda dengan baik -menjadi.

Pada nota positif, saya dapat memberi jaminan bahawa detoks emosi adalah sementara.

Adakah itu hairanlah, apabila anda mula secara semulajadi menghilangkan toksin dari saluran pencernaan anda, anda mungkin mengalami beberapa perasaan kerengsaan atau kecemasan?

Sekarang mula masuk akal bahawa makanan bersih, semula jadi, makanan organik akan menjadikan anda lebih ringan, lebih bahagia, dan lebih gembira, betul? Iaitu, sebaik sahaja anda melepasi tempoh detoksifikasi emosi sementara. Sudah tentu, ia juga membantu mengetahui terlebih dahulu apa yang diharapkan.

Berikut adalah empat langkah yang boleh anda ambil untuk menjadikan mereka beberapa minggu pertama turun naik emosi sedikit lebih tertanggung.

1. Buat tabiat harian

Mulakan hari anda dengan resipi saya untuk smoothie hijau yang bercahaya. Amalan ini sangat mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kegembiraan, kerana ia adalah satu keputusan yang kurang anda perlu buat setiap hari. Ingat, sangat penting untuk melekatinya setiap hari pada mulanya, jadi ia menjadi kebiasaan harian bagi anda.

Selain daripada antioksidan, vitamin, mineral, dan fitonutrien lain, serat yang tinggi dalam smoothie hijau yang bercahaya membantu menghilangkan toksin yang dapat menyumbang kepada ketidakseimbangan dan kesakitan, jadi anda boleh mendapatkan tempat yang lebih tenang, lebih seimbang dan tinggal di sana.

2. Cuba detoksi+

Ini adalah suplemen semula jadi yang saya usahakan untuk membantu sistem anda mengeluarkan toksin lama yang mungkin berkeliaran. Ini akan membantu anda berasa lebih baik apabila anda menunggu tempoh detoks emosi.

3. Tidur sebanyak mungkin

Tubuh anda bekerja keras untuk membersihkan sistem toksin lama anda, dan memerlukan banyak tenaga. Tidur menyokong detoksifikasi yang lebih cekap, jadi mendapat banyak rehat akan membantu anda merasa kurang marah dan berkabus. Cuba sekurang -kurangnya tidur 30 minit lebih awal (simpan episod tambahan itu Lembah Silikon untuk esok).

4. Bersabarlah dengan diri sendiri!

Ingat, anda tidak memerlukan kemahuan yang sama untuk menjauhkan diri dari makanan kegemaran anda selama -lamanya. Ya, itu proses, tetapi apabila badan anda menjadi lebih bersih, anda akan gembira dapati bahawa keinginan makanan adalah perkara masa lalu.

Percayalah atau tidak, saya mengambil masa dua tahun untuk menyerahkan keju, tetapi sekarang saya akhirnya merasa lebih baik. Dan saya bukan jalang makanan lagi (sekurang -kurangnya kebanyakan masa). Jangan risau, akhirnya dapat dilihat untuk anda juga, jika anda tetap berada di jalan dan terus meneruskan.

Kimberly Snyder, CN, adalah seorang pakar pemakanan selebriti dan New York Times Pengarang terbaik Penyelesaian Detoks Kecantikan, Makanan detoks kecantikan dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan pengarang bersama yang akan datang Kecantikan radikal Dengan Deepak Chopra (September 2016). Blog kecantikannya yang popular, Kimberlysnyder.com, ciri resipi dan produk tandatangannya, termasuk probiotik, nutraseutikal, dan dvd yoga. Dia juga pencipta Glow Bio, Jus Organik, Smoothie, dan Cleanse Company.

Apa yang harus ditulis Kimberly mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].