Apa yang lebih baik untuk kulit, topikal atau suplemen anda? Derm berat dalam perdebatan
Rasa ingin tahu saya mencetuskan satu soalan utama: Apa yang lebih baik untuk suplemen kulit atau produk topikal anda? Sekiranya saya akan menceburkan diri ke wilayah kesihatan baru ini, saya ingin memastikan ia bernilai usaha saya. Oleh itu, saya bertanya ahli dermatologi yang berpangkalan di New York City, Hadley King, MD, FAAD untuk kurus.
Jawapan pendek? Kedua -dua topikal dan suplemen dapat membantu, dengan cara yang berbeza. "Pada pendapat saya, resipi yang ideal adalah untuk menggabungkan gaya hidup yang sihat dengan topikal yang disokong sains," Dr. Raja berkata. "Saya mengesyorkan diet berasaskan tumbuhan yang kaya dengan antioksidan, dan suplemen boleh digunakan untuk menangani sebarang kekurangan."
Di bawah ini, dia memecah faedah setiap kategori, dan menimbang bahan-bahan dalam barisan kulit baru kecantikan Pie-kerana jika saya terus terang lagi, melihat pembungkusan moden mereka dan mendengar tentang manfaat mereka adalah apa yang menarik minat saya makanan tambahan di tempat pertama.
Untuk pai kecantikan yang tidak dikenali, memotong orang tengah untuk membawa ahli -ahlinya produk kecantikan mewah, solek, penjagaan badan, wangian, dan penjagaan rambut di simpanan utama (berfikir, sehingga 75 peratus). Dan apabila anda membeli-belah untuk suplemen sebagai ahli, anda hanya akan membayar sebahagian kecil daripada formulasi yang berkualiti tinggi (mereka dengan teliti diteliti oleh pakar pemakanan hormon berfungsi Kay Ali Mbant, RCNHC, dan menggunakan bahan-bahan bioavailable pada potensi puncak untuk max max untuk max faedah) akan dikenakan biaya pada harga runcit yang tipikal, jadi anda tidak perlu menghabiskan banyak wang pada rutin harian.
Teruskan membaca lebih banyak intel mengenai manfaat suplemen kulit vs. topikal.
Kedai Suplemen Supportif Kulit
Beli Now Beauty Pie Perfect Daily $ 60 ($ 17 Harga Ahli) Beli Sekarang Kecantikan Pai Seperti Sun $ 50 ($ 16 Harga Ahli) Buy Now Beauty Pie Biomega-3 $ 45 ($ 20 Harga Ahli) Buy sekarang Collagen Super Powder $ 120 ($ 34 Harga Ahli)Faedah topikal
Ketika datang ke kulit yang cerah, sihat, Dr. Raja mempunyai satu nasihat yang menyeluruh: Mengekalkan penghalang kulit yang sihat. Halangan kulit yang rosak boleh menyebabkan tanda -tanda penuaan pramatang, sedangkan yang sihat lebih baik dilengkapi untuk mempertahankan kulit anda dari tekanan alam sekitar. Dan kerana penghalang kulit anda adalah lapisan paling luar dermis anda, salah satu cara paling mudah untuk menyokongnya adalah dari luar, produk topikal di via.
Beberapa dr. Petua Penguat Tips Penguat Skin King: Praktik Perlindungan Sun (SPF adalah rakan anda, ya), dengan perlahan mengelupas, dan mencari produk anti-penuaan yang penuh dengan aktif seperti retinoid dan vitamin C serta bahan-bahan yang menyuburkan halangan kulit , seperti niacinamide dan ceramida.
Faedah suplemen kulit
Di sisi lain, salah satu sebab utama Dr. Raja mengesyorkan pendekatan dalam keindahan adalah kerana kesihatan dalaman badan sering dicerminkan pada kulit. "Saya sangat percaya bahawa ... pendekatan holistik diperlukan untuk mengoptimumkan kesihatan dan fungsi kulit, badan, dan fikiran," katanya. "Diet yang sihat yang kaya dengan antioksidan, protein tanpa lemak, dan lemak yang sihat sangat penting, seperti senaman, tidur, pengurusan tekanan, dan tidak merokok."
Untuk memulakan, dia mengesyorkan mengadopsi diet anti-radang, dan kemudian bekerja dengan doktor untuk mengenal pasti jurang (contohnya, mendapatkan dos harian vitamin D, yang sukar untuk mendapatkan cukup dari makanan sahaja) yang dapat diisi oleh suplemen. "Tiada seorang pun daripada kita makan diet yang sihat dan baik setiap hari, dan walaupun kita lakukan, kita mungkin tidak menyerap semua nutrien, terutamanya seperti yang kita umur," Dr Dr. Raja berkata. "Lebih baik membincangkan rejimen suplemen dengan doktor anda, yang mungkin memutuskan untuk menguji tahap darah anda untuk menilai kekurangan sebelum anda memulakan rejimen baru."
Beberapa suplemen kulit untuk dicuba
Saya sudah mempunyai rutin penjagaan kulit topikal saya di kunci, jadi saya memutuskan saya sudah bersedia untuk menyelam ke dunia makanan tambahan kulit. Dr. Petua Pro Pertama Raja? Multivitamin biasanya mempunyai banyak bahan yang menyokong kulit yang dibina dalam perumusan. Yang tahu kebiasaan multivitamin saya sudah menyokong kulit saya!?
Multivitamin Harian Sempurna Pie Kecantikan Termasuk Vitamin A, E, dan Zink (ditambah 19 Nutrien Tambahan), yang Dr. King mengatakan memainkan peranan penting dalam kesihatan kulit, penyelenggaraan, dan fungsi kebal kulit. Dr. Raja juga menyatakan bahawa omega-3 dan lemak yang sihat menyokong halangan kulit dari dalam, jadi saya meraih sebotol Biomega-3 Beauty Pie.
Untuk menggandakan pengambilan vitamin D saya (kerana saya telah mengambil ujian yang menunjukkan saya kekurangan), saya mengetuk kecantikan Pie seperti gel lembut matahari yang penuh dengan vitamin D dan K2-dan dirumuskan sebagai bersamaan dengan membiarkan saya Kulit menyerap matahari IRL, walaupun saya duduk di zum panggilan sepanjang hari.
Bercakap tentang cahaya matahari, Dr. Raja mencatatkan bahawa pendedahan matahari (antara lain) adalah faktor besar dalam mengurangkan kolagen, yang merupakan salah satu komponen utama kulit yang sihat. Oleh kerana hampir semua orang mendapat tahap pendedahan matahari sepanjang tahun, saya memutuskan untuk menambah serbuk kolagen ke barisan saya berdasarkan kajian 2019 yang menunjukkan kolagen oral membantu meningkatkan keanjalan kulit, tanda-tanda penuaan, dan penghidratan.
Satu matlamat saya adalah untuk secara proaktif menyokong keanjalan dan kesihatan kulit saya, jadi setiap pagi saya meletakkan serbuk serbuk super kolagen ke dalam botol air saya-dengan perasa lemon yang murah hati-dan nikmati rasa beri manis sambil memenuhi pengambilan penghidratan harian saya. Dan sekarang saya secara rasminya seorang suplemen (dan saya bahkan tidak perlu memecahkan bank untuk melakukannya, kerana julat suplemen Kecantikan Pie kos kurang dari $ 87).
Mahukan lebih banyak insentif untuk menjadi ahli pai kecantikan? Gunakan kod beautypie10 untuk $ 10 dari pesanan pertama anda semasa anda mendaftar!
Foto atas: Getty Images/Peathegee Inc dan Kecantikan Pie
