Apa yang perlu dicari dalam suplemen pranatal, menurut MD

Sebaik sahaja anda (atau BFF anda) mengetahui yang anda harapkan, anda mula membuat senarai tanpa henti dari semua perkara yang anda boleh, tidak boleh, dan harus mula melakukan sekarang bahawa ada yang kecil dalam perjalanan.

Tambahan pranatal terasa seperti tambahan semulajadi ke bahagian atas senarai mesti ditambah anda, tetapi adakah anda benar-benar tahu apa yang perlu dicari dalam vitamin pranatal? Sekiranya anda sedikit menggali apa yang ada di dalam suplemen anda, anda dapat memastikan anda mendapat faedah maksimum untuk anda dan bayi anda.

"Apabila anda cuba hamil atau jika anda hamil, penting untuk melihat dengan teliti di semua ubat preskripsi dan over-the-counter, serta makanan tambahan yang anda ambil," kata Tieraona Low Dog, MD, Ketua Penasihat Perubatan untuk Megafood®. "Terdapat nutrien utama yang menjadi penting untuk kesihatan anda dan bayi, seperti folat, kolin, yodium, dan lain -lain."* (Lebih banyak bahan khas ini kemudian.)

Menggabungkan nutrien utama ke dalam satu suplemen (seperti Megafood Baby & Me ™ 2) adalah mengapa prenatals begitu berguna kerana anda sudah cukup untuk ingat semasa mempersiapkan orang lain untuk menyertai keluarga anda. "Megafood menggunakan makanan sebenar ditambah nutrien tambahan untuk memenuhi keperluan pemakanan wanita semasa kehamilan,"* Dr. Anjing rendah berkata. Selain itu, Megafood menawarkan suplemen yang disahkan oleh projek bukan GMO, diuji selama lebih dari 125 herbisida dan racun perosak, dan gluten-, tenusu, dan bebas soya. Tekan jeda pada senarai anda untuk sekejap-sekejap anda ingin memperhatikan perkara ini.

Terus menatal untuk mengetahui apa yang perlu dicari dalam vitamin pranatal dan bagaimana bahan -bahan ini berfungsi untuk menyokong kesihatan anda (dan bayi anda).*

Folat

Inilah fakta yang menyeronokkan mengenai folat: ia datang dalam bentuk aktif dan tidak aktif. Bentuk folat aktif adalah methyltetrahydrofolate (5-MTHF), tetapi tidak semua wanita mempunyai gen untuk menukar sepenuhnya folat ke dalam bentuk aktif, menurut Dr. Anjing rendah.

Penyelesaian? Memastikan suplemen pranatal anda termasuk 5-MTHF supaya badan anda dapat membantu membuatnya menjadi tindakan untuk menyokong pertumbuhan bayi anda.* Megafood Baby & Me 2 mengandungi 600 mikrogram 5-MTHF, iaitu jumlah Dr. Anjing rendah mengesyorkan mendapatkan dari suplemen. Folat? Periksa.

Choline

Survei menunjukkan bahawa lebih daripada 90 peratus wanita hamil tidak menerima jumlah kolin yang mencukupi, iaitu 450 miligram sehari ketika anda hamil dan 550 miligram semasa penyusuan, menurut Dr Dr. Anjing rendah. "Choline mungkin paling penting semasa kehamilan dan bayi," katanya. "Penyelidikan menunjukkan bahawa Choline membantu menyokong kesihatan ibu dan mengembangkan bayi."*

Iodin

Walaupun anda mungkin tidak kekurangan pra-kehamilan yodium, sebaik sahaja anda hamil, anda perlu meningkatkan pengambilan iodin anda sebanyak 50 peratus supaya anda menghasilkan hormon tiroid yang cukup untuk memenuhi keperluan bayi anda dan anda.* "Garis Panduan Persatuan Tiroid Amerika mengesyorkan semua vitamin pranatal menyediakan 150 mikrogram yodium setiap hari," Dr Dr. Anjing rendah berkata.

Besi

Icymi, kekurangan zat besi adalah kekurangan pemakanan yang paling biasa di seluruh dunia. Ia lebih penting lagi untuk menaikkan dos anda semasa hamil. "Risiko untuk besi rendah meningkat apabila jumlah darah wanita meningkat apabila kemajuan kehamilan," Dr. Anjing rendah berkata. Megafood Baby & Me 2 mengandungi 18 miligram besi untuk pengeluaran sel darah merah yang sihat.*

Vitamin d

Selain daripada membantu meningkatkan mood anda yang baik, vitamin D memainkan peranan dalam tulang, otot, saraf, dan kesihatan selular,* Dr. Anjing rendah berkata. "Oleh kerana vitamin D sukar untuk mendapatkan diet, ia mesti diperoleh melalui pendedahan matahari yang masuk akal dan/atau melalui suplemen."Apabila anda sedang memburu pranatal yang termasuk vitamin D, Dr. Anjing rendah mencadangkan memilih satu yang mengandungi sekurang -kurangnya 600 IU (atau unit antarabangsa, yang mengukur potensi).

Tahniah-sekarang bahawa anda dengan yakin boleh menyeberang "Pilih Pranatal" dari senarai anda, anda boleh berehat dari senarai membuat dan mula menikmati semua bahagian kehamilan yang menarik sebaliknya.

*Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.

Beli barisan suplemen kehamilan anda

Beli Sekarang Megafood Baby & Me 2 $ 30 Beli Sekarang https: // www.megafood.com/vitamin-supplements/chews/morning-sickness-nousea-relief-soft-chews-w1091.HTML $ 14 Beli Sekarang Megafood Blood Builder® $ 15 Beli Sekarang Megaflora® Probiotik untuk Baby & Me $ 34

Ditaja oleh Megafood

Foto atas: Stocksy/Lumina