Apa bunyi yang dapat dibuat oleh leher yang dapat anda ceritakan mengenai kesihatan leher anda

Berhati-hati untuk "agresif atau berlebihan" sendiri, walaupun-DR. Scott mengatakan bahawa walaupun retak leher dapat memuaskan apabila dilakukan secara berlebihan, ia dapat menyebabkan peningkatan kesakitan, kerosakan saraf, atau bahkan kerosakan arteri yang dapat menyebabkan strok (mega yikes).

Anda mungkin tidak akan menyakiti diri sendiri, katanya, jika anda mengehadkannya dengan retak sekali -sekala di sana sini. "Seseorang yang memecahkan leher atau belakang mereka sendiri sekali tidak mungkin menyakiti diri mereka sebagai individu secara amnya akan melindungi saraf tunjang mereka dari bergerak sejauh menyebabkan kerosakan," kata Dr. Scott. Namun, selalu ada terlalu banyak perkara yang baik. “Pengikatan diri yang berulang-ulang dapat menjadi kebiasaan dan meregangkan ligamen yang mengelilingi tulang belakang. Dari masa ke masa, ini boleh membawa kepada pergerakan yang berlebihan atau ketidakstabilan di sendi. Ini boleh menyebabkan kesakitan, dan atas sebab ini, saya tidak mengesyorkan pesakit saya mengamalkan pengertian diri yang berulang-ulang dari belakang atau leher."

Lepaskan leher dan bahu anda dengan rutin peregangan cepat ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.