Apa yang dimaksudkan oleh kegembiraan apabila tidak ada yang menantikan, menurut orang yang telah hidup melalui masa -masa gelap

Rahsia untuk bertahan hidup mungkin kelihatan ke belakang, kepada orang-orang seperti Hoaglund yang telah mengalami masa-masa gelap, dan bukannya ke dalam apa-apa jenis bola kristal ke hadapan. Ketika saya bertanya kepada orang lain yang terselamat dalam masa -masa gelap untuk menceritakan cara mereka mendapat kegembiraan pada masa -masa itu, corak panduan muncul: mengamalkan rasa terima kasih atas kebebasan yang masih ada, komit Hidup untuk. Di bawah, pelajari bagaimana persamaan kegembiraan tiga langkah ini berfungsi untuk orang lain dan bagaimana anda juga dapat bekerja untuk mencari kegembiraan di masa yang tidak terkawal.

Apa maksud kegembiraan di tengah -tengah masa sukar yang anda tidak dapat mengawal?

Dalam banyak cara, mencari garis dasar kawalan adalah prasyarat kerana dapat mengakses kegembiraan-dan kawalan itu sukar didatangi sekarang. "Apabila begitu banyak dalam hidup berada di luar kawalan kita secara umum dalam ketidakpastian gelap pandemik-satu perkara yang kita dapat mengawal adalah sikap kita sendiri," kata Carla Marie Manly, PhD, psikologi klinikal dan pengarang dari Kegembiraan dari ketakutan. "Oleh itu, walaupun pilihan dan rasa kuasa peribadi kita mungkin merasa sangat terhad sekarang, kita masing -masing dapat mengawal bagaimana kita menghadapi cabaran peribadi kita yang penting."

"Walaupun pilihan dan rasa kuasa peribadi kita mungkin merasa sangat terhad sekarang, kita masing -masing dapat mengawal bagaimana kita menghadapi cabaran peribadi kita yang penting."-Carla Marie Manly, PhD, Psikologi Klinikal

Walaupun dia tidak hidup melalui Perang Dunia Kedua seperti Hoaglund, Dr. Manly memungut kebijaksanaan ini dari pengalaman peribadi dengan perselisihan yang hebat. Memberi tumpuan kepada keyakinan dan mengamalkan rasa syukur untuk apa yang tersisa membantu dia melihat berkat dengan jelas semasa tempoh yang tidak menentu, seperti California Firestorms pada 2017 dan 2019. Dia mendapati kegembiraan dalam apa yang tinggal, seperti rumah ibu mertuanya yang masih berdiri, air tawar dan udara yang kembali, dan tanda-tanda mengisi komuniti Sonoma County yang membaca, "Cinta di udara lebih tebal daripada asap."

"Komuniti besar kami telah berkumpul bersama dengan cara yang paling indah dan penuh kasih sayang," kata Dr. Lelaki. "Cinta di udara pastinya lebih tebal dan lebih terasa daripada asap. Malah, saya merasakan seolah -olah saya tidak dapat melakukannya cukup untuk menolong orang lain."Motivasi dan inspirasi yang diperolehnya dari yang dirasakan secara positif dari orang lain mengangkatnya dan menggerakkan semangatnya.

Panduan meditasi dan guru rohani Biet Simkin juga telah mengenali masa gelap: dia menandatangani perjanjian rekod dengan Sony tetapi kerjaya muziknya tidak pernah dimatikan; Dia kehilangan seorang anak perempuan kepada Sids; Dia jatuh ke dalam ketagihan heroin. Ia hanya dengan memindahkan perspektifnya, dengan menyedari dia berada di tempat duduk pemandu, bahawa dia dapat mengatasi hidupnya. "Kegembiraan pertama yang saya ingat [dalam tempoh yang sukar ini] melihat diri saya buat pertama kalinya. Saya akhirnya menjadi jujur ​​dengan diri saya dan menyedari bahawa saya-bukan kemiskinan saya atau anak saya yang mati atau [yang lain]. Masalahnya dan selalu saya, "kata Simkin. "Sekiranya saya masalah, maka saya perlukan, ada, dan penyelesaiannya ... Saya telah patah, saya patah, saya kesepian, saya adalah seorang penagih-tetapi saya dapat melihat diri saya sepenuhnya, dan saya tahu ada harapan. Kita tidak mempunyai harapan jika kita tidak dapat melihat diri kita sendiri."

Dia kemudian memeluk doa, meditasi, senaman yang kerap, dan literasi kewangan, akhirnya mengalihkan realiti di setiap bidang dalam hidupnya. Sekarang, Simkin berusaha untuk mencapai kehebatan peribadi, yang merupakan sesuatu yang kita semua diberi kuasa untuk dicapai, walaupun di tengah -tengah masa pandemik, dan bahkan mungkin membawa kita kegembiraan.

"Kegembiraan pertama yang saya ingat adalah melihat diri saya buat pertama kalinya. Saya rosak, tetapi saya dapat melihat diri saya sepenuhnya, dan saya tahu ada harapan. Kita tidak mempunyai harapan jika kita tidak dapat melihat diri kita sendiri."-Biet Simkin, guru rohani

Bagi yang lain, mencari kegembiraan semasa masa yang tidak terkawal hanya boleh bermula dengan memeluk amalan kebahagiaan. Clarissa Egana, pengasas syarikat athleisure Port de Bras, memahami realiti yang mengecewakan di tempat kerja terhenti. Syarikatnya berpusat di Caracas, Venezuela, dan terjejas oleh gangguan kuasa dua bulan pada tahun 2019. Tanpa elektrik, dia tidak dapat menerima atau menghantar pesanan atau pelanggan e -mel, tetapi dia perlu memastikan perniagaannya bergolek. Nasib baik, dia menemui batu permata yang mengasyikkan apabila diagnosisnya dengan keadaan autoimun penyakit Hashimoto menyebabkannya mencari latihan yang menenangkan.

"Saya mula mengamalkan yoga dua bulan selepas diagnosis saya," kata Egana. "Saya sedang mencari pengajar Pilates, tetapi dia secara intuitif mengalihkan masa kita untuk mengajar saya siri Ashtanga yang pertama. Saya tidak geli pada mulanya-ia merasakan sedikit perlahan, membosankan, dan tidak selesa. Tetapi selepas dua minggu, saya tiba -tiba ketagih dan mendapati ia menjadi alat terbaik untuk memerangi kebimbangan dan tekanan saya."

Tahun pemadaman, dia juga menghabiskan ulang tahunnya mengamalkan yoga dengan suaminya dan anak -anaknya. "Saya tidak dapat memikirkan apa -apa aktiviti lain yang saya dapat nikmati pada masa yang sangat tenang, tidak ada harapan," katanya. "Kami tidak dapat meninggalkan rumah atau mempunyai sesiapa di dalamnya, seperti yang kita tinggal di kawasan kejiranan yang sangat tertutup dan pintu automatik dan tidak akan dibuka [tanpa elektrik]. Yoga memberi saya ketenangan yang saya perlukan untuk menerima perasaan pelik mengenai perkara ini, dan dapat mengalir."

Sekarang, di tengah pandemik, Egana sekali lagi bersandar pada yoga sebagai sebahagian daripada rutinnya. "Setelah aliran saya selesai, saya mematikan telefon saya dan menikmati masa yang berkualiti dengan keluarga saya," katanya. "Mereka sangat percaya kepada saya, dan itu membakar tenaga saya secara maksimum."

Apa maksud kegembiraan untuk anda, sekarang?

Sudah tentu terdapat halangan yang unik dalam cara kegembiraan kita sekarang, tetapi mungkin dapat ditemui hanya dengan mengetahui ia boleh wujud di semua tempat-dan secara aktif mencarinya. Apabila panjang terowong tidak diketahui, ia tetap gelap. Sehingga, iaitu, kita menyalakan lampu kecil kita sendiri untuk membawa kita ke akhir.

Memilih kegembiraan tidak bermaksud mengabaikan realiti kehidupan yang kasar sekarang atau menampar senyuman untuk tersenyum melalui kesengsaraan untuk kepentingan orang lain. Hoaglund, dr. Manly, Simkin, dan Egana menunjukkan kepada kita bahawa ia mengenai pengiktirafan dan sepenuhnya menikmati semua cara kegembiraan dapat muncul. Kami berada di pengasingan, tetapi kami saling mempunyai (sama ada di tempat yang sangat dekat atau melalui skrin dan aplikasi. Mengakui bahawa memilih untuk melihat kegembiraan. Mencari kemungkinan pada hari esok, dan menyedari, seperti yang dikatakan Hoaglund, perkara -perkara yang selalu dapat berubah, memilih untuk melihat kegembiraan juga.

Kerana, Spoiler: Perang berakhir, seperti semua peperangan akhirnya lakukan. Hoaglund kini meninjau semula "kenangan indah" kehidupannya setiap hari untuk mengisi meter kegembiraannya: menunggang basikal semasa masa perang memberi laluan kepada roller-skating melalui New York City, dan kemudian bertemu dengan cinta yang berlangsung selama 50 tahun. Mengelilingi dirinya dengan kenangan suaminya yang terakhir menyimpan kegembiraan yang dia bawa hidupnya. "Dia sudah pergi 17 tahun," katanya kepadanya. "Dan saya duduk di bilik tidurnya dengan semua fotonya, menulis cek saya dengan cara dia menunjukkan kepada saya bagaimana melakukannya. Anda harus merasa positif, kerana itulah kehidupan."

Atau sekurang -kurangnya apa kehidupan boleh Jadilah, dan saya memilih untuk mempercayainya.