Apa yang berlaku apabila realiti hidup baru memaksa anda mengubah fikiran anda, menurut ahli neurologi dan psikologi

Begitu juga, laluan saraf yang ada boleh menjadi lebih lemah atau lebih kuat bergantung kepada sama ada maklumat baru menguatkan laluan saraf yang ada atau melemahkannya-dan apabila jalur yang ada lemah, hasilnya boleh menjadi tekanan dan fisiologi fisiologi. "Ketika kami berusaha memahami dan menampung 'realiti baru'-pengalaman yang cukup unik untuk setiap orang-tubuh, minda, dan semangat dapat menjadi letih," kata Dr. Lelaki. "Ini disebabkan oleh kemasukan maklumat baru yang mesti diproses, difahami, dan, dengan idealnya, digunakan secara rasional untuk menghasilkan hasil yang paling positif."

Ia juga patut diingat bahawa banyak manusia tidak menjadi super perubahan di tempat pertama. Malah, walaupun mereka yang suka risiko dan kebaharuan mungkin tidak menyukai normals baru tertentu, seperti, "Jika saya tidak memakai topeng, saya mungkin meletakkan kehidupan ibu bapa saya dalam bahaya."" Fikiran kita adalah mesin pembuatan kebiasaan. Kami sering berpegang pada cara yang biasa untuk melakukan perkara -perkara yang telah bekerja untuk kami sebelum ini, dan keadaan semasa membuatnya sangat sukar, "kata pakar neurosains kognitif Nan Wise, PhD, pengarang Mengapa perkara seks yang baik: Memahami neurosains keseronokan untuk kehidupan yang lebih bijak, lebih bahagia, dan lebih penuh tujuan, Siapa yang menambah bahawa kesukaran ini dapat mengakibatkan tahap tekanan yang lebih tinggi, kerana otak-mesin pembuatan tabiat kita menghadapi masalah pengkomputeran ketika meminta mengubah minda anda dan menimpa apa yang sebelumnya tahu.

Apabila berhadapan dengan keadaan yang sukar, baru, naluri emosi teras kita boleh diaktifkan dalam usaha untuk membantu kita melalui cabaran. "Apabila keadaan berbeza daripada yang kita harapkan mereka ... ia bahkan dapat merasa sangat menggembirakan bahawa kita akan ditutup dan membekukan," kata Dr. Bijak. "Walaupun kita dapat menggerakkan diri kita dalam tindakan, kita tidak pasti, semestinya, bagaimana menavigasi."

"Langkah mengambil masa untuk refleksi diri sering diabaikan. Akibatnya, ramai orang menjadi reaktif dan bukannya melambatkan untuk menjadi sangat responsif dan sadar."-Carla Marie Manly, PhD

Satu lagi kesan psikologi untuk mengubah minda anda ialah tekanan mencetuskan sistem panik dan kesedihan, yang diaktifkan apabila kita merasakan ancaman terhadap hubungan kita. Ini datang untuk bermain untuk ramai orang sekarang, terutamanya sekutu putih kepada komuniti hitam yang sedang meneliti keistimewaan mereka dan berusaha untuk menerangkan konsep kepada orang yang tersayang yang tidak faham. "Kami melihat beberapa rakan dan ahli keluarga kami yang terus beroperasi dengan cara yang sama ada secara eksplisit atau tersirat," Dr Dr. Bijaksana berkata. "Ia sangat menjengkelkan apabila kita menyedari bahawa jika kita tumbuh dan berubah, ia mungkin membahayakan hubungan dengan orang yang kita sayangi dengan pandangan politik yang berbeza."

Tetapi ia juga pertumbuhan yang sangat diperlukan, dan penyelesaian untuk memastikan perubahan pesat neurologi dan psikologi yang tidak selesa bergerak ke dalam minda yang teguh cukup mudah: perlahan ke tahap yang mampan. "Langkah penting untuk meluangkan masa untuk memproses diri yang tenang-untuk memproses dan benar-benar menilai keadaan-sering diabaikan," kata Dr. Lelaki. "Akibatnya, ramai orang menjadi reaktif, bekerja dari otak primitif, dan bukannya melambatkan untuk menjadi sangat responsif dan sadar."

Sebagai contoh, apabila protes Black Lives Matters bermula selepas pembunuhan George Floyd, sekutu putih kepada masyarakat hitam mungkin bergegas ke isyarat kebajikan dengan jawatan media sosial untuk menyampaikan sokongan mereka. Masalah di sini (seperti masalah dengan semua Allyship Performatif) adalah bahawa tindakan berpusat pada diri. Dengan mengalahkan untuk mengetahui tentang perkauman sistemik, mengkaji keistimewaan putih, dan membuat komitmen konkrit untuk pendidikan dan tindakan anti-perkauman, tindak balas yang lebih bijak dapat menghasilkan hasil.

Dan ini adalah kunci, kerana jika ada lapisan perak ke kekacauan tahun 2020 setakat ini dan perubahan tekanan-tetapi produktif dalam minda yang ditetapkan, ia telah meminta manusia, itu adalah pertumbuhan positif yang dapat muncul. "Apa yang perlu kita ingat ialah krisis semacam ini adalah peluang besar untuk perubahan," kata Dr. Bijak.