Apa yang dimakan oleh ahli estetika klinikal berlesen (dan minuman) setiap hari untuk kulit yang jelas dan bersinar
Danielle Gronich dikenali sebagai "Guru Jerawat" kepada senarai berprofil tinggi pelanggannya yang ingin menyembuhkan jerawat mereka dari dalam keluar. Pengasas kedua -dua Klinik Jerawat San Diego dan garis penjagaan kulit yang jelas dan buzzy mengambil pendekatan holistik untuk menyembuhkan jerawat sekali dan untuk semua dengan memberi tumpuan terutamanya kepada pemakanan, suplemen yang betul, dan mengubah rutin produk.
"Saya bergelut dengan kulit saya selama lebih dari 12 tahun dan ia menguasai banyak hidup saya," kata Gronich. "Setiap orang yang berurusan dengan jerawat mempunyai kecenderungan genetik untuknya, yang biasanya hanya berjalan di satu sisi keluarga, tetapi saya telah datang dari kedua -dua cara. Saya menghabiskan masa bertahun -tahun pergi ke pelbagai ahli dermatologi dan mencuba segala -galanya dari pelbagai kawalan kelahiran, antibiotik, dan juga tiga pusingan accutane, yang hanya membuat keadaan lebih teruk."
Pakar dalam artikel ini
- Danielle Gronich, Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama Clearstem Skincare
Kekecewaan Gronich dengan kitaran ganas yang ditawarkan kepadanya oleh pengamal tradisional yang menyebabkannya berhenti kerja enam angka dan pergi ke sekolah estetik untuk dapat menyelam ke dunia penjagaan kulit dan penyembuhan. Bukan sahaja dia akhirnya dapat merawat kulitnya sendiri dari dalam ke luar (dia kini mempunyai cahaya berseri walaupun celebs akan iri hati), tetapi Gronich melancarkan Klinik Jerawat San Diego lebih daripada lapan tahun yang lalu dan sejak itu telah membantu beratus -ratus orang mendapatkan keyakinan mereka , mencapai kulit yang bercahaya, dan menguruskan keadaan mereka dengan mudah-termasuk pengasas bersama Clearstemnya, Kayleigh Christina. Walaupun kita tidak boleh melawat klinik untuk konsultasi selama 90 minit untuk melancarkan perjalanan penyembuhan jerawat holistik kami, kami bertanya kepada Gronich tentang tabiat makan hariannya (dan minum).
Apa yang dimakan dan diminum oleh ahli estetik setiap hari untuk kulit yang jelas dan bersinar
Dia memulakan hari dengan banyak air, dan memilih Matcha atas kopi
Sekiranya anda mengikuti Gronich di Instagram atau mendengar salah satu episod podcastnya, anda tahu bahawa dia besar di air lemon. Guru jerawat kami memulakan hari dengan air lemon hangat setiap pagi dan juga memerintahkannya di restoran untuk mempromosikan penghidratan. Dan sementara banyak pesakitnya digalakkan untuk menjaga tabiat kopi mereka, terutama jika mereka minum pelbagai berkualiti tinggi dan tidak perlu memperanakkannya, Gronich lebih suka matcha untuk beberapa sebab.
"Matcha dengan badam rendah gula, kacang macadamia, atau santan misalnya masih akan memberi anda kafein yang anda cari dari kopi, tetapi ia juga penuh dengan l-theanine yang hebat dan lain-lain yang akan disimpan Kafein daripada mencipta lonjakan yang lebih besar, "kata Gronich. "Selain itu, ia kurang pahit, jadi orang tidak memerlukan gula yang banyak untuk menjadikannya lebih enak-dan menyekat pengambilan gula anda adalah cara terbaik untuk meningkatkan kulit dan melawan keradangan."
Dia lebih suka bentuk kolagen semula jadi atas suplemen
Walaupun Gronich mengatakan bahawa suplemen kolagen boleh menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang tidak rawan jerawat dan ingin mendapatkan rangsangan kulit yang sihat, mengambil peptida ini sebenarnya boleh membuat kulit anda lebih teruk jika anda bergelut dengan jerawat dan overproduction minyak.
"Kecenderungan genetik menjadi jerawat menyebabkan kita menghasilkan lebih banyak protein keratin, yang menyumbat liang kita lebih mudah," kata Gronich. "Jadi, jika kita mengambil perkara seperti kolagen dan biotin, mereka akan terus mempromosikan lebih banyak pengeluaran keratin yang dapat membuat jerawat lebih buruk."
Sebaliknya, Gronich lebih suka menikmati kolagen cara lama: dari sumber daging yang berkualiti tinggi dan protein haiwan lain. Dia juga suka menggunakan protein berasaskan sup tulang molekul kosmik untuk membantu memastikan dia mendapat segala yang dia perlukan untuk menjaga kulitnya dengan lembut dan jelas.
Dia mendapat banyak makanan tumbuhan dalam diet hariannya
Gronich telah mendapati bahawa diet gula rendah, tinggi protein berfungsi paling baik untuk sebahagian besar pesakitnya yang ingin menyembuhkan kulit mereka dan mendapat banyak tumbuhan adalah komponen penting. Sebahagian daripada makanannya untuk mempromosikan kulit yang jelas termasuk sayur-sayuran, sayur-sayuran mentah, biji chia, dan buah serat tinggi seperti sitrus, buah-buahan batu, dan buahnya-semuanya adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C yang mencintai kulit.
Dia tahu bagaimana untuk menambah dengan baik untuk cahaya yang optimum
Salah satu keutamaan Gronich semasa konsultasi pesakit kali pertama melalui setiap jenis suplemen yang diambil. Dia mengatakan suplemen yang tidak betul adalah salah satu isu yang paling biasa yang boleh menyebabkan jerawat hormon yang menjengkelkan walaupun pesakit melakukan segala yang lain "sempurna."
"Beberapa vitamin dan herba boleh meningkatkan testosteron atau tahap hormon lain apabila diambil lebihan, yang boleh menyebabkan jerawat suar walaupun niat terbaik anda," kata Gronich. "Ini adalah garis yang sukar untuk kaki ketika melawan jerawat, kerana keadaan setiap orang begitu individu dan mereka mungkin tidak tahu berapa banyak nutrien tertentu yang sebenarnya mereka dapatkan. Saya sering menghantar orang untuk mendapatkan kerja darah apabila saya dapat memberitahu ada sesuatu yang lain yang berlaku secara dalaman, dan apa yang saya lihat orang kembali berkali -kali kerana ia berkaitan dengan jerawat adalah masalah dengan pencernaan, hati, tekanan yang berlebihan, dan Terlalu banyak pengeluaran minyak."
Semasa mengikuti petuanya pastinya tidak akan menyembuhkan kulit anda semalaman, Gronich tahu barang -barangnya dan menawarkan banyak pengetahuan mengenai kesihatan kulit melalui pusat pendidikan Instagram dan Clearstem dalam talian. Dan, jika anda cukup bernasib baik untuk tinggal di San Diego yang cerah, periksa kliniknya untuk mencari pendekatan holistik untuk akhirnya membersihkan kulit anda dari dalam ke luar.
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.