Tunggu ... bolehkah kafein menyebabkan migrain atau menyembuhkannya?

Pertama, mereka yang menderita migrain harus mengehadkan pengambilan kafein mereka hingga 200 miligram setiap hari, yang bersamaan dengan sekitar dua cawan 8-ons kopi. Walau bagaimanapun, Pasquariello mengatakan bahawa jika anda jarang mengambil kafein, anda tidak sepatutnya memenuhi ambang harian ini dengan segera kerana ia berpotensi menyebabkan migrain.

Kedua, pengeluaran kafein didapati mencetuskan migrain sehingga 30 peratus peserta. Oleh itu, di sisi lain, tidak sesuai untuk mengurangkan pengambilan kafein secara drastik semalaman atau pergi ayam belanda sejuk. Walaupun Pasquariello mengatakan bahawa penggunaan kafein yang sangat tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko migrain, anda akan lebih baik perlahan-lahan mengurangkan pengambilan anda sehingga anda mencapai had 200-miligram. "Sekiranya anda ingin mengurangkan pengambilan kafein keseluruhan dan sakit kepala atau mencetuskan migrain, pastikan anda melakukannya dengan selamat dan bersempena dengan pasukan perubatan anda," dia menasihatkan.

Pengambilan kafein dan migrain

"Konsensus umum ialah dengan menjaga pengambilan yang agak rendah dan konsisten dari masa ke masa, seseorang dapat mengelakkan pengambilan kafein [negatif] mempengaruhi keparahan migrain," kata Pasquariello. Dengan kata lain, kopi pagi atau alur matcha latte anda tidak mungkin menjadikan migrain anda lebih teruk.

"Konsensus umum ialah dengan menjaga pengambilan yang agak rendah dan konsisten dari masa ke masa, seseorang dapat mengelakkan pengambilan kafein [negatif] mempengaruhi keparahan migrain," kata Pasquariello. Dengan kata lain, kopi pagi atau alur matcha latte anda tidak mungkin menjadikan migrain anda lebih teruk.

Pasquariello juga menyebutkan bahawa tekanan, lampu terang, dan rehat malam yang buruk adalah pencetus migrain utama, yang kadang -kadang boleh dilingkari kembali ke kafein. "Oleh kerana anda lebih cenderung minum kopi jika anda mengalami kekurangan tidur-dan ramai di antara kita berbuat demikian apabila kita ditekankan juga anda boleh menyalahkan pengambilan kafein anda apabila kekurangan tidur atau tahap tekanan adalah pencetus utama, "Dia berkongsi. Dengan itu, kafein mungkin bukan punca utama, jadi berhati -hati dengan faktor -faktor yang bertindih untuk memaklumkan protokol pencegahan migrain anda.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.