Cuba latihan teras Pilates selama 16 minit ini untuk meringankan ketegangan leher dan bahu dan tingkatkan postur anda

Anda akan menghabiskan sebahagian besar senaman ini di belakang anda dengan kepala, leher, dan bahu anda ditekan rata ke dalam tanah. Dengan memberikan badan anda yang lebih tinggi, anda akan dapat memberi tumpuan kepada teras anda untuk api dengan cara yang mungkin tidak dikenali. Kaedah terbaik untuk mengetahui bahawa anda bekerja otot dengan cara baru? Anda mula goncang seperti chihuahua. Sekiranya anda mula merasakan shake itu. hanya tahu bahawa ini bermaksud anda mencabar diri anda untuk bekerja lebih pintar-tidak lebih sukar. Ikut bersama video di atas untuk latihan teras untuk meningkatkan postur anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.