Terlalu banyak atau palsu minum kopi terlalu banyak boleh menyebabkan kekurangan magnesium

Zandra Palma, MD, doktor integratif di Parsley Health, bersetuju. "Kopi-atau kafein secara umum-bukan sebab utama orang menjadi kekurangan magnesium," katanya. (Phew!) Dia mengatakan bahawa walaupun sukar bagi kebanyakan wanita untuk mendapatkan 310 miligram sehari, bukan kerana orang tiba -tiba terobsesi dengan kopi peluru atau oat susu batal. "Kerana amalan pertanian moden, tanah kita kurang nutrien kaya daripada dulu, yang kemudiannya bermaksud tumbuh -tumbuhan dan haiwan yang kita makan mempunyai kurang nutrien."(Orang mungkin juga tidak makan makanan kaya magnesium yang cukup di tempat pertama.)

Satu-satunya cara yang pasti untuk mengetahui jika anda mendapat cukup magnesium-sama ada anda peminum kopi atau tidak-adalah untuk mendapatkan tahap anda diperiksa melalui ujian darah di doktor, Dr. Sonpal berkata. Dia mengesyorkan sesiapa yang minum lebih daripada dua cawan sehari kopi diperiksa jika mereka merasa bimbang. Menurut NIH, tanda -tanda kekurangan magnesium termasuk gegaran otot, merasa lemah, mual, dan kehilangan selera makan.Walau bagaimanapun, banyak gejala ini serupa dengan terlalu banyak kafein, Dr. Sonpal berkata, menjadikannya sukar untuk menentukan apa yang sedang berlaku-itulah sebabnya dia mengatakan sangat penting bagi orang untuk diperiksa tahap mereka jika mereka mengalami gejala-gejala ini.

Apa dr. Sonpal tidak mengesyorkan: memutuskan untuk mengambil suplemen magnesium sendiri tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. "Sama seperti magnesium terlalu sedikit tidak baik, terlalu banyak juga buruk," katanya, menjelaskan bahawa lebihan boleh menyebabkan refleks yang tertunda, kabus otak, dan degupan jantung yang tidak teratur.

"Ketika datang ke kopi dan magnesium, anda tidak perlu risau, tetapi anda harus sedar tentang hubungannya," Dr Dr. Sonpal berkata. Selagi anda biasanya berasa baik, anda boleh menikmati secawan kopi tanpa bimbang.

Walaupun kami berada dalam subjek, inilah keputusan jika kopi baik untuk anda. Dan ini adalah kesepakatan keseluruhan tentang bagaimana peluang kerja kopi CBD-kerana kemungkinan akan berada di menu kafe kegemaran anda.