Jurulatih mengatakan ini adalah satu tempat yang anda tidak boleh, pernah roll buih

Jordan juga mengesyorkan regangan belakang rata dengan tangan anda di atas meja dan badan dalam bentuk "l" dengan kaki anda empat inci selari selari. "Anda boleh menambah flossing fascial dengan menggantikan lutut mikro di setiap lutut tanpa mengangkat tumit atau goyang pinggul," katanya. Oleh itu, pastikan roller buih anda terselip semasa anda bekerja di bahagian bawah anda.

Untuk lebih menangani tulang belakang itu, cubalah kelainan yoga lembut ini untuk sakit belakang bawah. Dan inilah coli untuk sakit belakang untuk dipakai yang boleh membantu juga.