Jurulatih bersetuju persamaan senaman Vanessa Hudgens adalah sesuatu yang semua orang boleh belajar dari

Vanessa Hudgens benar -benar kuat.

Saya tahu ini, kerana ketika saya bekerja di sebelahnya pada acara untuk mendorong Vitamin Boost semalam (dan menjadikan semua impian kelas kelapan saya menjadi kenyataan), dia tidak mengacaukan. Dia menumpuk ganda Jumlah berat pergelangan kaki seperti yang kita lakukan, memegang papan yang sempurna untuk keseluruhan lagu, Dan entah bagaimana menjadikannya semua kelihatan begitu mudah sehingga dia berjalan keluar dengan rambut dan soleknya masih utuh. Saya, sebaliknya, runtuh di atas lantai ke dalam longgokan peluh saya sendiri.

Ketika Hudgens dan saya duduk berbual selepas 45 minit dari Megan Roup menendang pantat kami (dan setelah saya mengamuk dua botol air elektrolit baru Propel untuk menggantikan elektrolit dan vitamin yang saya hilang semasa senaman), saya perlu tahu apa Rahsia bangunan kekuatannya adalah. Dan ketika saya mengharapkannya sepenuhnya untuk membelanjakan 2+ jam sehari dengan jurulatih, alasan di sebalik kejayaannya di gim itu sebenarnya sangat mudah: konsistensi dan kepelbagaian.

Dia memberitahu saya bahawa dia telah banyak terjebak dengan tiga latihan, Pilates, dan yoga yang sama-untuk bahagian yang lebih baik dalam sepuluh tahun yang lalu, mencampurkan perkara sepanjang minggu untuk menargetkan bahagian-bahagian badannya yang berlainan. Dan, sekiranya hasilnya tidak bercakap untuk diri mereka sendiri, pro mengesahkan bahawa dia ada sesuatu dengan metodologi ini. "Sangat penting untuk mencampurkan rutin anda untuk memastikan anda memukul setiap kumpulan otot, mempelbagaikan corak pergerakan serta menangani semua komponen kesihatan fizikal: kekuatan, kardiovaskular, fleksibiliti, dan mobiliti," kata jurulatih peribadi dan soulcycle senior Pengajar Samantha Jade, dengan menyatakan bahawa campuran yang baik menggabungkan ketiga-tiga komponen-plus hari pemulihan melalui minggu. "Juga, badan sangat baik dalam penyesuaian, jadi latihan silang membolehkan kita terus maju dan mengelakkan menyesuaikan diri secara negatif."

Menurut Jade, formula Hudgens betul -betul betul. "SoulCycle berfungsi sistem kardiovaskular, yoga menangani fleksibiliti, dan Pilates berfungsi untuk mensasarkan pengaktifan otot, integriti penjajaran, dan corak pergerakan," kata Jade, yang mengatakan dia mungkin juga mencadangkan menambah senaman kekuatan berfungsi setiap sekali, juga. Perkara yang paling penting, walaupun Hudgens nampaknya telah mengetahui, memandangkan cara matanya menyala setiap kali seseorang mengatakan "soulcycle"-adalah untuk mencari latihan yang anda cintai dan akan terus kembali ... selama sedekad dan seterusnya.

Petua senaman Vanessa Hudgens bukan satu -satunya perkara yang kita curi dari bintang. Inilah smoothie empat rantung kegemarannya, ditambah dengan rancangan makan yang dia bersumpah untuk menyimpannya di gimnasium.