Untuk meningkatkan keseimbangan anda, merangkul goyah

"Sekiranya anda suka, bagaimana saya boleh membantu keseimbangan saya?, Banyak kali dengan mengukuhkan semua kumpulan otot yang membantu anda menyokong berat badan di belakang kaki seperti squats, dan di hadapan kaki, seperti anak lembu anda, "kata Spencer.

Roti dan mentega bergerak yang dia bina dalam siri ini adalah squats, anak lembu menaikkan, dan satu kaki berdiri berpose. Yang mungkin terdengar mudah, tetapi Spencer menyatukannya dengan cara yang khusus dimaksudkan untuk mencabar kedua -dua kekuatan dan keseimbangan anda.

"Keseimbangan adalah mengenai pembetulan," kata Spencer. "Ini tidak semestinya tidak goyah. Selalunya menjadi seperti, bagaimana saya betul-betul betul ketika saya pergi sedikit cuti?"Kata -kata bijak untuk diingat untuk bersenam, dan seumur hidup. Kami berharap memberi diri anda masa untuk melakukan rutin ini membantu anda mencari sedikit lebih banyak keseimbangan dalam kedua -duanya.