Petua dari New York City Triathlon Pro (dan Duta Race)

Liz Claman terkenal kerana berlabuh Countdown ke loceng penutup dengan Liz Claman Di Rangkaian Perniagaan Fox, tetapi minggu ini, dia prihatin dengan jumlah undur yang sangat berbeza.

Dalam tiga hari, dia akan menunggang 25 batu di Triathlon New York City, sebagai sebahagian daripada "Team Fox Business" (dengan rakan sekerjanya Chris Hahn melengkapkan bahagian berenang dan menjalankan perlumbaan).

Claman melengkapkan seluruh triathlon sendiri tiga tahun berturut -turut sebelum memutuskan dia tidak suka bahagian berenang ("Anda berteman dengan sekolah -sekolah ikan mati, yang selalu indah," katanya berseloroh), dan kemudian mencederakan tendon Achilles, menjadikan bahagian larian idea yang tidak baik.

Tetapi dia banyak belajar sejak lima tahun yang lalu dan berkongsi nasihat untuk triathlet baru tahun ini sebagai duta perlumbaan, termasuk bagaimana untuk menyesuaikan latihan ke dalam kehidupan yang sibuk dari sauh (atau mana-mana profesional kerja yang ditorehkan).

Di sini, kami berkongsi lima petua hebat untuk kedua-dua orang baru yang menaklukkan perlumbaan pada hari Ahad ini-dan mereka yang berfikir tentang latihan untuk satu di masa depan.

1. Berpegang pada masa latihan. "Orang yang sibuk daripada kita semua berjaya melakukan ini," katanya. "Saya baru mula memotong pengadu dan memulakan latihan, itu mantra saya."Claman menyedari satu -satunya masa yang dia boleh muat dalam latihan adalah dengan bangun pukul 5:00 a.m. Untuk bergerak pada pukul 5:30. "Sekarang, saya hanya melakukannya musim sejuk, musim bunga, musim panas, jatuh, tidak penting, saya bangun dan pergi pada pukul 5:30."Jadi ketika menjelang perlumbaan dia berada di luar basikalnya, sepanjang tahun, dia juga memukul kelas gim dan putaran di Flywheel, memeliharanya sebagai sebahagian daripada rutin normalnya.

2. Ingat anda melatih seluruh diri anda. Latihan untuk triathlon adalah kerja keras, dan bukan hanya otot anda yang perlu api di semua bidang. Claman bekerja dengan Peter K, jurulatih yang mengambil pendekatan holistik. "Jadi makanan, senaman, keseimbangan, segala -galanya," jelasnya. "Anda akan mengatasi garisan penamat dengan nombor yang dihormati jika anda melakukannya sebagai usaha gambar yang lebih besar."

3. Bersedia untuk panik. "Berdiri di pena kumpulan umur anda, menunggu untuk melompat ke Hudson, saya mempunyai serangan panik yang hampir, hanya untuk diikuti dengan serangan panik sebenar ketika saya melompat di dalam air dan mula ditendang di muka dan kepala dan badan ," dia berkata. "Anda mesti bersedia untuk dipijak."

4. Goncang kemunduran. Mereka akan berlaku, jadi jangan tinggal di atasnya, terus bergerak, katanya. "Seorang kawan saya mempunyai cermin mata yang dimulakan empat saat, dan itu air yang sangat keruh. Rakan lain kehilangan topinya. Saya terkena log yang terapung di bawah permukaan. Ia padat dan berat dan meninggalkan lebam itu, tetapi saya terpaksa melepaskannya kerana saya masih mempunyai basikal dan lari di hadapan saya."

5. Cari sebab yang anda sukai. Dan jika melakukan semua itu tanpa tujuan yang lebih besar terdengar seperti seretan, cari sebab. Perlumbaan Claman untuk organisasi membina rumah untuk pahlawan, dan dia menaikkan $ 150,000 dalam tempoh tiga tahun yang lalu untuk membantu membina rumah tersuai untuk kembali veteran dengan keperluan khas, seperti doktor haiwan baru -baru ini yang telah kehilangan semua anggota badannya. Bercakap mengenai motivasi. "Bagaimana saya boleh mengatakan tidak kepada orang -orang ini kerana saya mengalami kecederaan achilles tendon?" dia berkata. -Lisa Elaine diadakan