Teh thyme memberi manfaat kepada minda * dan * badan di sini adalah 5 sebab untuk menambahkannya ke kotak alat anti-tekanan anda

2. Ia penuh dengan antioksidan

Kita sudah tahu bahawa antioksidan melakukan badan yang baik, dan teh thyme mempunyai banyak. "Thyme dibungkus dengan antioksidan dan polifenol yang dikenali sebagai bioflavonoid, termasuk lutein, zeaxanthin, dan naringenin," kata Felice Gersh, MD, OB/gyn dan pengasas kumpulan perubatan integratif Irvine. Sebatian ini membantu mempertahankan radikal bebas molekul-molekul yang dihasilkan oleh badan yang menyumbang kepada penuaan dan penyakit.

3. Ia mengandungi sebatian yang menenangkan sistem saraf

Rasa cemas? Cawan teh thyme mungkin dapat membantu dengan itu juga. "Thyme membantu menghasilkan kesan yang bermanfaat pada sistem neurologi kerana sebatian yang mengandungi carvacrol," Dr Dr. Gersh berkata. "Ia mempunyai kesan menenangkan dan menyokong semula jadi pada sistem neurologi."Tambahkannya ke rutin pra-katil anda atau menghirupnya di pejabat dalam momen tekanan tinggi-sama ada, anda mungkin mendapati bahawa ia menenangkan fikiran anda.

4. Ia mengandungi vitamin dan mineral penting

Antioksidan bukan satu -satunya sebatian bermanfaat yang bersembunyi di dalam daun kecil Thyme. Loji ini juga menyampaikan dari segi vitamin dan mineral penting. Seperti yang ditunjukkan oleh Poon, thyme segar mengandungi vitamin A dan C, tembaga, serat, besi, dan mangan-semua yang hadir, pada tahap tertentu, dalam bentuk tehnya juga. Vitamin A dan C, khususnya, dapat membantu memberi daya-keman badan anda. "Thyme menyokong sistem imun dalam menangani patogen virus yang menyebabkan jangkitan seperti mononukleosis, selesema, sirap, HPV, herpes kelamin atau lisan, hepatitis, dan lain -lain," Dr Dr. Gersh berkata.

5. Mungkin ubat batuk semula jadi

Sekiranya anda mempunyai tekak yang gatal, pertimbangkan untuk mencuba secawan teh thyme. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa daun thyme digabungkan dengan daun ivy dapat membantu mengurangkan batuk dan gejala lain bronkitis akut. Yang mengatakan, tidak ada kajian yang melihat kesan thyme pada batuk ketika dimakan solo.

Cara membuat teh thyme

Terdapat dua cara untuk meraih faedah teh thyme: membeli beg teh pra-buatan atau mencipta sendiri menggunakan thyme segar dari kedai runcit, pasar petani, atau taman herba anda sendiri. Di sini, Poon berkongsi resipi untuk teh thyme segar dengan sentuhan manis dan sitrus.

Menjadikan 1 cawan besar (12 oz) teh

Bahan -bahan

• 5-7 batang thyme segar, dibilas dan dibersihkan
• 12 oz air alkali (jika tidak tersedia, gunakan ditapis)
• 1/2 lemon kecil atau buah sitrus lain
• 1 sudu teh madu manuka (menambah sedikit lagi adalah pilihan)

Arahan

1. Campurkan thyme dan air di dalam periuk kecil di atas dapur di atas api sederhana rendah.
2. Sapu separuh lemon ke dalam periuk dan tambahkan pulpa dan kulit.
3. Bawa periuk ke dalam reneh selama lima minit.
4. Kurangkan api hingga rendah dan biarkan ia curam selama lima minit.
5. Keluarkan periuk dari panas dan biarkan teh sejuk.
6. Sebaik sahaja teh disejukkan ke suhu yang hangat dan boleh diminum, tambahkan madu manuka dan berkhidmat.

Apakah kesan sampingan teh thyme?

1. Ia mungkin melambatkan pembekuan darah

Walaupun teh thyme umumnya selamat untuk kebanyakan orang, seperti semua makanan dan minuman, mungkin bukan untuk semua orang. Mereka yang sedang menipis darah, sebagai contoh, harus memeriksa dengan doktor mereka sebelum minum teh thyme-atau mengelakkannya sama sekali. "Seperti banyak herba lain, thyme boleh melambatkan pembekuan darah," kata Poon. "Jadi orang -orang yang sedang menipis darah mungkin ingin mengingati penggunaannya yang tinggi."

2. Sebilangan orang mungkin alah

Seperti apa -apa yang boleh dimakan, sesetengah orang mungkin mempunyai reaksi alergi terhadap thyme. Poon mengatakan bahawa mereka yang alah kepada herba lain di Lamiaceae keluarga-termasuk Oregano, Basil, dan Lemon Balm-Might juga alah kepada Thyme. Sekiranya anda mempunyai reaksi, berhenti menghirup teh dan masuk dengan doktor anda.

Semua dalam semua, dengan manfaatnya yang banyak dan rasa sedap, teh thyme pasti layak mendapat tempat dalam koleksi teh anda. Bersedia, Tetapkan, Brew.