Latihan ini secara besar -besaran meningkatkan kekuatan saya dan mengubah komposisi badan saya hanya dalam 60 minit seminggu

Dilancarkan di antara bar menyelam surfer dan kedai Patagonia, menghadap ke Pasifik, studio latihan peribadi butik ini dipenuhi dengan mesin yang kelihatan seperti salib antara peranti penyeksaan zaman pertengahan dan gim Chuck Norris Total. Dan, tentu saja, mesin dari NASA ditaburkan di. Sains!

The kaedah

Apabila anda mendaftar untuk Smart Fit, anda mempunyai akses ke semua mesin, tetapi kaedah Dalam kaedah Smart Fit ialah anda mempunyai tiga sesi seminggu; satu di setiap mesin. Dan untuk setiap sesi tersebut, anda akan masuk dan keluar dalam masa 20 minit (kecuali jika anda berkeliaran untuk pemulihan, itu). Anda boleh melakukan drop-in, atau mendaftar untuk cabaran enam minggu atau keahlian tahunan bermula pada $ 299 sebulan.

Mesin

Arx Smart 3 dan Smart 5

Boleh dikatakan paling menakutkan dari sekumpulan, dan yang paling pasti kelihatan seperti peranti penyeksaan, set mesin kekuatan ini terdiri. Ia menggunakan motor terkawal komputer untuk menyesuaikan diri dengan jumlah rintangan yang tepat yang anda perlukan dalam setiap wakil. Mesin juga menjimatkan pelbagai gerakan, ketinggian, dan panjang anggota pra-set (seperti versi lanjutan pratetap kerusi pemandu di dalam kereta anda). Dan skrin membolehkan anda memantau secara real time berapa banyak anda mengangkat, menurunkan, menolak, menarik, dan menentang pergerakan sepusat dan eksentrik anda.

Vasper

Kegemaran saya. Mesin yang dibangunkan NASA ini menyambung anda sehingga tiub dan manset, dan membuat anda merasa seperti atlet elit. Vasper menggunakan air sejuk super di manset di sekeliling kaki, lengan, dan leher anda untuk menjatuhkan suhu badan anda. Ia juga mewujudkan sekatan aliran darah dengan mengetatkan manset lampiran untuk mengoptimumkan senaman anda, menambah "terbakar," dan banyak lagi. Rupa -rupanya ini juga merupakan fave dari Dave Asprey (pengasas peluru), dan sukar untuk mencari di luar super elit, ultra mahal studio kecergasan.

Carol

Untuk Cardio Smarter, kaedah Smart Fit menggunakan basikal Carol Station. Sekiranya peloton menggunakan kecerdasan buatan dan mempunyai suara wanita Inggeris yang bagus yang memberitahu anda bahawa harimau gigi saber mengejar anda dan anda perlu pedal untuk bertahan, ia akan menjadi Carol. AI menilai kebolehan anda secara keseluruhan dan dalam setiap sesi berdasarkan output anda, kemudian memperibadikan rintangan anda sehingga anda mendapat senaman yang disesuaikan dengan tepat di mana anda berada, secara fisiologi.

Skor

Pasukan di Smart Fit kini sedang membangunkan skor proprietari yang "menyediakan metrik keseluruhan kepada setiap ahli untuk mengukur bagaimana kecergasan mempengaruhi umur panjang mereka," kata CEO Rob Darnbrough.

Ini akan menjadi gabungan mata di seluruh profil kesihatan individu: skor memberi tumpuan kepada keuntungan kekuatan (tolak, tarik, dan pemacu), penambahbaikan kardiovaskular (berdasarkan skor oktana dari basikal Carol), peningkatan kesihatan selular (seperti kebolehubahan kadar jantung ), dan perubahan komposisi badan (peratusan lemak badan, penambahbaikan jisim tanpa lemak, pengukuran lilitan), dan banyak lagi.

"Daripada mengukur hanya satu faktor seperti komposisi badan sahaja, kami mengukur beberapa titik data untuk menghasilkan skor holistik," kata pengasas bersama Connor Darnbrough. "Pendekatan ini akan memberi manfaat kepada setiap ahli dalam memfokuskan usaha mereka terhadap kecergasan untuk meningkatkan umur panjang," tambah Rob Darnbrough.

Ahli dapat mengakses skor mereka dan log kemajuan mereka melalui aplikasinya, menjadikannya mudah untuk dibaca tepat di mana mereka berada, dan apa yang mereka perlukan.

Pengalaman saya

Beberapa minit pertama saya di Oasis Fitness Seaside bermula dengan espresso-yes, kopi!-yang selalu pra-latihan percuma (dan sangat Eropah). Ini masuk akal bagi saya; Kafein adalah penambah prestasi yang kukuh, dan telah dikaji untuk kesannya terhadap latihan.

Kemudian saya pergi ke imbasan badan pengenalan; Setiap ahli mendapat imbasan onboarding mereka dan kemudian daftar masuk biasa seberapa kerap seminggu sekali. Penganalisis komposisi badan ini seperti imbasan Dexa (seperti yang mereka gunakan pada zaman moden), tanpa radiasi. Kamera 360 darjah dapat mengambil imej 3D badan saya yang komprehensif (dalam kelabu keperakan, Dunia Rahsia Alex Mack jenis gumpalan manusia). Para pelatih mengatasi hasil saya, jadi saya akan memahami kesihatan asas saya, dan mengenal pasti kawasan di mana saya dapat memperbaiki (seperti mengubah komposisi saya kepada sedikit lemak, sedikit lebih otot; bekerja pada postur; dan meningkatkan kadar denyutan jantung saya).

Dari sana, saya melakukan senaman intro pada mesin pertama saya: Smart 5. Seperti yang mungkin anda kumpulkan, senaman itu sukar, jadi saya pasti memerlukan pemulihan selepas itu. Nasib baik saya dapat menggunakan jadual PEMF, yang menggunakan denyutan elektromagnetik untuk mengurangkan keradangan, meningkatkan peredaran, dan pemulihan bantuan. Smart Fit juga mempunyai meja penyejukan, yang seperti pek sejuk gergasi untuk seluruh badan anda.

Saya meneruskan tiga latihan saya setiap minggu selama enam minggu, yang menyumbang enam jam jumlah latihan. Itu semua yang saya lakukan selain dari sesi pilates mingguan saya yang biasa dan berjalan. Dan ya, pengalaman itu Jarring. Dalam masa 20 minit, anda berasa letih dan goyah seolah -olah anda hanya menjalankan setengah maraton atau melakukan latihan crossfit yang gila selama satu jam. Otak saya tidak dapat menyambungkan titik. Tetapi walaupun ia tidak masuk akal, ia merasakan memberi kuasa.

Dan sementara hasil fizikal saya secara peribadi mengagumkan kepada saya (saya kehilangan tiga peratus daripada jisim lemak saya, dan setengah inci di pinggang saya), apa yang benar -benar meniup fikiran saya adalah peningkatan kekuatan saya, yang secara automatik dikira terima kasih kepada AI dan Robotik.

Saya melihat peningkatan di setiap kawasan yang diukur. Paling menarik adalah berapa banyak yang saya dapat menahan dan menolak pergerakan eksentrik dan sepusat dari tekanan dada, penekan kaki, dan baris. Pada hari pertama, saya dapat menahan 525 paun dalam akhbar kaki; Akhirnya, saya dapat menahan penambahbaikan 655 pound-a 25 peratus, dan 120 lagi pound! Saya melihat peningkatan sebanyak 14 peratus dalam baris saya (menambah 17 paun), dan peningkatan 8 peratus dalam tekanan dada saya (menambah 10 paun).

Saya telah melaporkan kecergasan selama hampir sedekad sekarang, dan meliputi banyak kaedah baru dan gaya senaman yang berjanji untuk mengubah cara anda bersenam, tetapi akhirnya menjadi kilat lain di kuali. Saya boleh mengatakan dengan pasti bahawa apa yang sedang berlaku pada kaedah Smart Fit bukanlah gimik. Mereka membangunkan pendekatan yang akan mengubah cara kita melihat latihan dan mengukur kesihatan.

Sekiranya anda berada di kawasan San Diego atau berhampiran studio mereka di Kauai, Hawaii, berhenti di sini adalah mutlak mesti (sesi pertama adalah percuma, btw!). Dan jika anda tidak, perhatikan perkembangan pesat mereka sepanjang tahun depan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.