3 kesilapan papan lengan anda harus nix dari amalan anda, stat
Kesalahan #3: Membiarkan pinggul pergi menang
Daripada mengetuk atau melengkung punggung bawah anda, simpannya dengan neutral-anda harus merasakan api abs rendah untuk mendapatkan badan anda ke kedudukan yang betul dari satu garis panjang dari kepala ke kaki.
Semua tweak kecil ini akan menjaga badan anda selamat semasa anda menguatkan teras anda. Sebaik sahaja anda bekerja melalui papan lengan yang paling biasa menimbulkan kesilapan, anda sudah bersedia untuk melakukan semuanya dengan cara yang betul. Pastikan untuk menonton video penuh untuk mencapai borang papan lengan yang sempurna (dan simpan pergelangan tangan dalam proses). Kemudian, anda sudah bersedia untuk di mana sahaja yoga, pilates, atau latihan latihan kekuatan membawa anda.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
