Minyak masakan jenis ini dapat menambahkan tahun ke dalam hidup anda, menurut penyelidik

Tonton video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan minyak zaitun:

Walaupun manfaat kesihatan minyak zaitun tidak boleh dipandang rendah, Dr. Titchenal menunjukkan bahawa terdapat beberapa faedah untuk masih memakan sekurang -kurangnya sedikit mentega. "Jumlah lemak tepu yang sederhana, seperti yang anda dapati dalam mentega, boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat, dan mentega mengandungi nutrien seperti vitamin larut lemak," katanya. Dia juga menyatakan bahawa mentega dan minyak zaitun adalah lemak yang sama sekali berbeza, jadi kadang -kadang ia tidak akan berfungsi dalam hidangan untuk sub satu untuk yang lain. "Kedua -dua mentega dan minyak zaitun boleh dimasukkan dalam diet yang sihat," Dr Dr. Titchenal berkata.

Dietitian Berdaftar Melissa Rifkin, RD, bersetuju. "Keseimbangan adalah segalanya," katanya. Cadangannya adalah untuk menyimpan memasak dengan mentega ketika ia benar -benar akan ditambahkan ke hidangan. Sekiranya ada yang boleh digunakan, pergi untuk minyak zaitun. "Apabila dapat, potong mentega dan menggantinya dengan minyak zaitun ketika anda memperoleh manfaat nutrien-padat yang diserlahkan dalam kajian ini," katanya.

Penyelidik kajian juga mengatakan bahawa penting untuk mempunyai diet keseluruhan yang penuh dengan makanan yang kaya dengan nutrien; berdagang mentega anda untuk minyak zaitun sahaja tidak cukup untuk menambah tahun ke dalam hidup anda. "Jika anda makan untuk umur panjang, fokus pada pelbagai makanan yang padat nutrien. Termasuk banyak buah -buahan dan sayur -sayuran yang berwarna -warni yang kaya dengan fitonutrien, lemak yang sihat, dan protein, "Dr. Titchenal berkata. Rifkin menambah bahawa terdapat faktor yang terikat dengan umur panjang yang tidak berkaitan dengan makanan. Dia mengatakan bahawa ia sama pentingnya untuk menguruskan tekanan, tetap aktif, dan cukup tidur.

"Kajian seperti ini adalah penting untuk membantu kami mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang mengapa makanan tertentu bermanfaat, tetapi menggunakannya untuk membuat cadangan selimut adalah pendekatan reduksionis yang membawa kepada makanan atau nutrien yang syaitan," Dr Dr. Titchenal berkata, sambil menambah bahawa dia sendiri memasak dengan mentega dan minyak zaitun. Ini adalah perkara penting yang perlu diingat: tidak ada makanan yang "baik" atau "buruk" dan, melainkan jika ada sesuatu yang akan membuat anda sakit kerana tidak bertoleransi atau sensitiviti, ada ruang dalam kehidupan setiap orang untuk semua makanan. Tetapi ia benar-benar bernilai mengetahui apa yang memasak staples yang boleh anda gunakan secara teratur untuk membantu menjalani hidup anda yang paling lama dan paling sihat dan minyak zaitun pasti mempunyai asas yang dilindungi.

Stok minyak zaitun dengan pilihan di bawah:

California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil - $ 14.00

Minyak zaitun bukan GMO yang disahkan ini dibuat di California, memastikan anda mendapat perjanjian sebenar (dan bahawa zaitun adalah kualiti tertinggi). Kaya, dan sedikit bunga dan buah -buahan, minyak zaitun tambahan setiap hari ini adalah kegemaran kami untuk memasak.

Berbelanjalah sekarang

Minyak Zaitun Kyoord High -Phenolic - $ 49.00

Dibuat di Corfu, Greece, minyak zaitun tambahan ini membawa rasa yang enak dengan nota herba, peppery ke meja-belum lagi disebutkan utama Polifenol, seperti oleocanthal dan oleacein, yang merupakan antioksidan utama yang menawarkan faedah anti-radang untuk umur panjang. Gunakannya untuk memasak, membakar, menyerap, mencelup, dan menikmati.

Berbelanjalah sekarang

Minyak zaitun Herb & Lemon Kosterina - $ 32.00

Minyak zaitun ini diselitkan dengan herba Yunani yang membawa faedah panjang umur mereka sendiri ke meja.

Beli sekarang

Mantova ditanam set minyak zaitun - $ 30.00

Sekiranya anda menyukai idea memasak dengan minyak zaitun yang ditanam, set ini akan memberi anda pelbagai. Rasa termasuk bawang putih, kemangi, cabai, dan lemon.

Beli sekarang

Colavita Extra-Virgin Minyak Zaitun Ditekan Sejuk-$ 28.00

Untuk mendapatkan faedah maksimum dari minyak zaitun anda, pergi untuk yang sejuk, seperti ini dari Colavita.

Beli sekarang

Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.