Kekuatan dan Pilates ini membuktikan 'rendah dan lambat' adalah nasihat yang baik untuk tikar, bukan hanya dapur

Sediakan diri anda untuk blaster teras dari kelawar dengan pepijat mati, badan berongga/gerakan penggoda, dan papan. Pose berdiri, seperti kaki mati yang mati dengan baris, akan memberi anda "banyak bang untuk wang anda," seperti yang diletakkan oleh Lampa, kerana anda akan mengerjakan seluruh badan anda.

Ini semua dalam perkhidmatan membina otot yang berdaya tahan yang akan menjadikan anda lebih kuat dalam jangka masa panjang.

"Keindahan tentang kekuatan dan Pilates adalah bahawa kami bekerja di bawah masa di bawah ketegangan," kata Lampa. "Kami merekrut gentian otot yang perlahan, yang bagus untuk dimasukkan ke dalam rutin senaman anda."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.