Bahan yang disokong oleh kesihatan ini mungkin hilang dari regimen anda di sini cara untuk mendapatkannya

Ketika datang ke kesihatan usus, probiotik (bakteria bermanfaat yang terdapat dalam sistem pencernaan anda) adalah MVP yang jelas. Oleh itu, jika anda muncul suplemen probiotik dan/atau menghirup kombucha setiap hari, anda harus dilindungi, betul? Nah, mungkin sebenarnya tidak begitu mudah, memandangkan terdapat glosari keseluruhan strain probiotik yang berbeza, dan semuanya mempunyai kegunaan dan faedah yang berbeza.

Satu ketegangan probiotik yang bermanfaat yang anda pasti tidak mendapat dari mangkuk yogurt pagi anda? Akkermansia muciniphila (atau Akkermansia untuk pendek), yang merupakan ketegangan yang dijumpai secara semula jadi di dalam badan yang tidak dapat dimakan melalui makanan.

"Tidak seperti strain probiotik seperti lactobacillus yang boleh didapati dalam makanan seperti yogurt, Akkermansia muciniphila tidak dijumpai dalam makanan, "kata Tara Karr, MS, Rd, LDN, CDCES, pendidik pemakanan dan ahli diet berdaftar untuk Therapeutics Pendulum, jenama pertama yang menjadikan Akkermansia tersedia sebagai probiotik harian. "Tidak jelas mengapa sesetengah orang mempunyai ketegangan ini dalam keberanian mereka sementara yang lain tidak. Beberapa faktor boleh menyumbang kepada perubahan dalam mikrobiotik seperti genetik, penyakit, diet atau penggunaan antibiotik. Sebaik sahaja semua pepijat yang bermanfaat (Akkermansia) hilang dari usus, malangnya tidak ada cara untuk 'memakannya kembali' dan ia hanya boleh diperkenalkan melalui tambahan dengan ketegangan sebenar itu sendiri."

Pendulum Therapeutics Akkermansia - $ 74.00 kedai sekarang

Sekiranya anda cuba mengukur berapa banyak anda harus mengambil berat tentang ketegangan bakteria tunggal yang akan berlaku dari mikrobiologi usus anda, Karr meletakkannya ke dalam konteks: Akkermansia memakan protein (dipanggil mucin) di lapisan lendir usus anda, dan lebih banyak makan, semakin kuat lapisan usus. Mempunyai lapisan usus yang kuat adalah penting kerana ia mempunyai kesan langsung terhadap kesihatan usus keseluruhan anda, yang seterusnya dapat mempengaruhi banyak bidang kesihatan anda yang berbeza, katanya.

"Saya suka memikirkan Akkermansia sebagai penjaga pintu mikrobiologi kami," katanya. "Sama seperti anda tidak mahu lubang di pagar anda, anda juga tidak mahu 'lubang' atau bintik -bintik lemah di lapisan usus anda. Dari banyak kajian yang dilakukan di seluruh dunia oleh penyelidik terkemuka, kita tahu bahawa ketegangan probiotik ini membantu mengawal selia lapisan keberanian kita, yang penting untuk kesihatan usus kita."

Dan jika anda ingin memanfaatkan manfaat yang menyokong usus, Karr mengesyorkan mengambil satu kapsul pendulum akkermansia (yang merupakan satu-satunya sumber ketegangan dalam bentuk suplemen) sekali sehari dengan makanan untuk membantu penyerapan dan memastikan ia menjadikannya microbiome.

"Akkermansia adalah ketegangan probiotik generasi akan datang yang saya percaya dapat memberi manfaat kepada sesiapa yang berminat untuk meningkatkan kesihatan usus mereka," kata Karr. "Adakah anda tahu pepatah, 'Anda adalah apa yang anda makan'? Saya suka memikirkannya sebagai, 'Anda adalah apa yang anda makan mikrob dalam usus anda,' kerana begitu banyak kesihatan kami terikat kembali ke usus kami."Benar: Probiotik masih MVP.

Berfikir untuk menambah Akkermansia ke barisan suplemen anda? Well+pembaca yang baik dapat menjaringkan 20 peratus dari bulan pertama mereka keahlian Terapeutik Pendulum dengan Kod WG20.

Foto teratas: Terapeutik Pendulum dan baik+kreatif yang baik