* Ini* adalah pek kesihatan untuk menjadikan bilik hotel mereka menjadi tempat perlindungan penjagaan diri

Memandangkan penjagaan diri menjadi lebih penting, begitu juga keperluan untuk mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk usaha itu. Di rumah, itu boleh bermakna latte kunyit, penyebar minyak pati, dan lampu garam Himalaya. Tetapi bagaimana pula di jalan raya?

Untuk mengetahui bagaimana untuk mengubah tempat tinggal sementara, seperti bilik hotel dan sewa, ke dalam zen dens di mana anda boleh de-stress, mendapatkan cukup banyak tidur, dan secara keseluruhan, mewujudkan persekitaran yang tinggi, saya meminta 11 kesejahteraan untuk berkongsi rahsia mereka.

Berikut adalah petua, helah, dan mesti terbaik yang akan membantu anda menghilangkan tekanan, membantu pencernaan, melembutkan pukulan jet-lag, dan secara amnya berasa lebih bahagia dan sihat.

Buku meditasi dan teh

"Saya sentiasa dapat mencari air panas untuk membuat teh kegemaran saya di termos saya sendiri," kata David Perrin, Pengarah Eksekutif Pendidikan di Studio Meditasi Seterusnya New York City MNDFL. "Juga, saya membawa meditasi atau buku dharma dengan saya. Bukan e-book-tetapi buku sebenar-kerana saya ingin tahu bahawa ia ada di dalam beg saya, dan saya boleh mengeluarkannya untuk membaca atau bahkan hanya untuk mengingati kewarasan dan kebijaksanaan di dalamnya."

Minyak badan dan tinctures hygge

Pakar kecantikan semulajadi Jessa Blades tidak pernah tanpa minyak badan tridosisnya. "Saya memanaskannya dengan meletakkan botol di dalam cawan air panas, kemudian saya duduk di atas tuala dan mengurut diri saya dengan minyak selepas mandi ke tanah sistem saraf saya selepas terbang," katanya. "Saya juga membawa tincture tidur yang ketat (dengan Valerian dan Skullcap) untuk membantu saya jatuh dan terus tidur tanpa merasa groggy."

Minyak kelapa dan ACV

"Saya membawa Dr. Minyak kelapa Bronner sebagai pelembap malam saya dan selalu mempunyai cuka cidar epal Bragg dalam 3 oz. botol perjalanan, "kata Sara Vaccariello, pemilik Avalon Acupuncture NYC. "ACV benar -benar membantu mengekalkan usus yang sihat, terutama ketika melancong!"

Air kelapa dan buah segar

Yogi Boss Babe Laura Kasperzak, pengasas Laura Sykora Yoga, mempunyai tiga item di bilik hotelnya sepanjang masa sehingga dia tetap terhidrat, kenyang, dan bebas sakit. "Saya suka mempunyai banyak air kelapa, buah segar, dan gel china!" dia berkata.

Garam kunyit dan tisu

Fred DeVito, Naib Presiden Eksekutif di Exhale Spa, mempunyai senarai semak yang sihat, barang bilik hotel yang dia sumpah dengan: "Saya membawa jus organik untuk disimpan di minibar, garam tisu homeopati (garam sel aka yang mengandungi mineral yang terdapat di dalam batu dan tanah ), yang meningkatkan sistem imun anda dan memberi anda tenaga, serta kapsul kunyit, dan vitamin C serbuk."

Suplemen mesra usus

"Saya selalu mengemas probiotik saya," kata Jules Hunt of Om & The City dan pengasas bersama ruang sosial Vibe High-Vibe Awake. "LoveBug adalah jenama kegemaran saya kerana ia stabil dan tidak perlu disejukkan. Saya mempunyai perut yang sangat sensitif, jadi saya melakukan yang terbaik untuk terus makan makanan yang saya tahu badan saya suka."

Tablet Chlorella dan Krim Kelapa

Artis solek dan pengasas RMS Beauty Rose-Marie Swift memastikan dia dapat menyahtoksik dan membersihkan di dalam dan luar. "Saya selalu mempunyai air botol, tablet chlorella, yang membersihkan dan detoks badan, serta menarik logam berat dari sistem, dan krim kelapa mentah saya untuk mengeluarkan solek saya," katanya.

Kit makanan ringan yang dipenuhi

"Pek makanan ringan untuk saya (dan suami saya) kerana kita cenderung untuk mendapatkan hangar dengan cepat," kata Eliza Savage, ahli diet berdaftar di Middleberg Nutrition. "Saya stok di bar kegemaran saya-rx dan 88 ekar-plus panggang panggang, paket mentega kacang Justin, dan buah segar. Botol air s'well saya juga menjadi kunci untuk mendapatkan dua hingga tiga liter air saya tanpa perlu memukul minibar untuk botol $ 10."

Minuman herba Ayurveda

Nicholas Giacomini, aka Mc Yogi, mengesyorkan Ayurvedic Herb Tulsi. "Saya melancong dengan Teh Tulsi India Organik. [Ini] herba ayurveda yang secara semulajadi menaikkan mood, membantu pencernaan, dan meningkatkan sistem imun semulajadi anda, "katanya. "Rasa kegemaran saya adalah Rose Sweet dan Lemon Halia."

Kit tidur yang disesuaikan

"Saya selalu membawa tincture tidur naturopathica Passionflower, palam telinga, topeng tidur, dan pakaian tidur yang selesa," kata Barbara Close, Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Naturopathica. "Tidur yang berkualiti adalah seperti pengalaman keagamaan bagi saya."

Semua sayur -sayuran

Facialist selebriti (dan semulajadi) kepada bintang. "Saya selalu membawa jus hijau dengan saya dan berhenti untuk mendapatkan salad dan cip kale supaya saya mempunyai makanan ringan yang sihat," katanya.

Bagi lebih banyak petua perjalanan yang sihat: pakar berkongsi cara untuk jet tanpa jet lag, mengurangkan kebimbangan, dan banyak lagi.