* Ini* adalah perkara yang paling penting untuk diingat ketika masuk ke tangan

2. Melengkung belakang

Kesalahan lain yang membawa badan anda keluar dari penjajaran? Melengkung punggung anda terlalu banyak. "Saya sering melihat orang yang mempunyai belakang mereka melengkung," kata Copeland. Ini tidak berguna untuk masuk ke tangan, dan ia juga tidak baik untuk tulang belakang anda.

3. Tidak menendang sepanjang jalan

Menurut Copeland, satu lagi kesilapan biasa dengan handstands berlaku dengan tendangan anda. Apabila anda tidak menendang sepanjang jalan, sukar untuk mendapatkan bahu anda selaras dengan pergelangan tangan anda, yang membawa anda terbalik. "Ini hampir kelihatan seperti variasi anjing ke bawah," katanya mengenai bentuk yang salah.

4. Menendang terlalu keras

Kawalan benar -benar, Betul penting semasa melakukan penyongsangan. Apabila anda menendang terlalu sukar untuk masuk ke tangan, Copeland menunjukkan bahawa ini menunjukkan kekurangan kawalan ke atas badan anda. Dan itu bermakna ... pergi kerplunk di atas tikar anda, dan bukannya tergantung di udara terbalik.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.