Ini adalah latihan bootcamp yang paling sukar-dan saya menghancurkannya

Bersedia untuk berpeluh? Tekan main untuk latihan bootcamp yang paling sukar yang pernah saya cuba:

Sashah Handal menjadikan senaman ini boleh didekati dan boleh diakses, dan menggunakan gerakan klasik seperti melompat lunges dan pendaki gunung, tetapi kemudian membawa mereka beberapa takik dengan burpees dan "bunuh diri jongkong."Mereka yang telah mengambil kelas telah mengatakan bahawa mereka ditinggalkan seperti mereka berenang-" HIIT paling sukar yang pernah saya cuba, "dan" Super, Super sukar."

Peringatan ringkas, hanya untuk memastikan anda tidak benar -benar takut. Ya, hiit adalah ... intensiti tinggi. Dan ia sangat mencabar, dan super berpeluh, dan kadang-kadang terasa seperti "kematian," tetapi ia juga sangat bernilai HIIT adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga sistem kardiovaskular anda (dalam masa yang singkat)-hati anda, anda paru -paru, kapasiti dan aliran oksigen anda ... semuanya akan mendapat manfaat. Dan anda boleh menurunkan tekanan darah dan gula darah anda-jadi penyeksaan dengan tujuan, okay?

Sekarang anda telah menghancurkan latihan bootcamp yang paling sukar, juga, jangan lupa untuk membantu badan anda menyejukkan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.