Ini adalah masa terbaik untuk mandi jika anda bekerja dari rumah

"Dalam istilah perubatan, anda boleh mendidih 'kabus otak' ke dalam beberapa perkara," kata Dr. Khandelwal. "Apabila seseorang berasa lebih cemas, dan lebih terganggu akibatnya, maka mereka mungkin merasa seperti mereka mempunyai lebih banyak kekurangan tenaga daripada yang mereka lakukan pada hari -hari biasa."

Nan Wise, PhD, seorang ahli sains saraf kognitif, mengatakan satu lagi sebab kita mungkin mengalami lebih banyak kabus otak sekarang kerana otak kita tidak berfungsi untuk mengambil maklumat baru.

"Otak adalah mesin pembuatan kebiasaan," katanya. Oleh itu, apabila kita berada dalam tabiat, ketika kita melakukan perkara yang sama dengan cara yang sama, sangat mudah [untuk otak] masuk ke dalam juruterbang automatik."

Sekiranya anda tidak terlalu berminat dengan pemikiran mandi selepas makan tengah hari, ada cara lain untuk membersihkan kabus otak anda. David Perlmutter, MD, ahli neurologi dan pengarang Mencuci otak, Kata dia suka melakukan senaman aerobik, meregangkan, atau bermain gitarnya untuk mengelakkan keletihan mental.

"Saya menyimpan gitar di sebelah meja saya di pejabat," kata Dr. Perlmutter. "Beberapa kali pada siang hari saya akan berehat, mengambil gitar, dan sama ada bekerja pada lagu yang saya cuba pelajari atau hanya membentuk beberapa blues atau jazz improvisasi."

Sama ada anda memainkannya dengan jem sesh atau basuh kabus otak ke longkang, anda akan berterima kasih kepada diri sendiri kerana memberikan fikiran anda hanya beberapa minit untuk bersiar -siar.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.