Ini adalah bagaimana gejala ADHD dapat berubah ketika kita berumur

Sebagai tambahan kepada persekitaran-dan genetik-nwogwugwu mengatakan bahawa terdapat juga beberapa pilihan gaya hidup yang mungkin membuat gejala ADHD lebih teruk. Fikirkan: kekurangan senaman, makan sering atau makan terlalu banyak makanan yang diproses, melangkau sarapan, mempunyai rumah atau pejabat yang tidak kemas, mendapat terlalu banyak masa skrin, atau tidak cukup tidur.

Namun, walaupun anda hidup secara optimum, Nwogwugwu mengatakan bahawa orang dewasa dengan ADHD mungkin mengalami turun naik dalam gejala mereka dari masa ke masa, terutama semakin buruk semasa peralihan menopaus. Malah, tinjauan baru 2,700 pesakit mendapati bahawa majoriti wanita dan lelaki dengan ADHD mengalami gejala yang paling teruk semasa menopaus dan andropause, masing -masing.

"Perubahan hormon semasa menopaus memainkan peranan utama dan sebab nombor satu orang mengalami gejala ADHD yang teruk. Perubahan ini memberi kesan kepada bahan kimia otak untuk mencetuskan gangguan mood seperti kebimbangan dan kemurungan yang boleh berlaku bersama dengan ADHD dan memburukkan lagi keadaan, "jelas NWogwugwu. "Tidak biasa bagi orang mengalami kesukaran untuk memberi tumpuan, kerengsaan, dan mood yang rendah semasa menopaus bersama kemurungan dan kecemasan."

Selain daripada tempoh hayat ini, ADHD secara keseluruhan tidak biasanya bertambah baik dengan usia, kata Nwogwugwu. Dan sebenarnya, dengan sokongan, kesedaran, dan strategi pengurusan yang betul, orang dewasa dengan ADHD dapat belajar bagaimana untuk mengendalikan cabaran ADHD dengan lebih baik sehingga ia kurang memberi kesan daripada yang mungkin pada tahun -tahun yang lebih muda.

"Secara amnya, gejala adalah berbeza Pada masa dewasa, tetapi jangan tumbuh lebih teruk dengan usia, "katanya. "Orang dewasa juga mempunyai lebih banyak sumber dan kemahiran mengatasi untuk menguruskan gejala mereka ketika mereka berumur."

Bagaimana ADHD berbeza pada wanita

Nwogwugwu mengatakan bahawa pada masa ini, lelaki biologi yang lebih banyak didiagnosis dengan ADHD berbanding dengan wanita biologi. Walau bagaimanapun, perbezaan ini tidak semestinya kerana lelaki lebih cenderung mempunyai ADHD. Hanya gejala ADHD yang sering kelihatan berbeza pada wanita daripada gejala lelaki "klasik".

"ADHD lelaki lebih cenderung dibentangkan secara luaran, sedangkan gejala ADHD wanita sering diawali dan oleh itu tidak begitu ketara," jelas Nwogwugwu. "Penilaian kontemporari masih memberi tumpuan kepada tingkah laku luaran, kerana ADHD pertama kali ditakrifkan berdasarkan tingkah laku lelaki hiperaktif."Ini bermakna ramai wanita pergi tidak didiagnosis pada zaman kanak-kanak dan dewasa.

Petua untuk menguruskan ADHD dewasa

Sekiranya anda merasa seperti ADHD anda lebih sukar untuk dikendalikan daripada ketika anda masih kecil, jangan berputus asa. Terdapat pelbagai cara anda boleh mengendalikan gejala anda.

"Ubat dan psikoterapi berasaskan bukti boleh membantu menguruskan ADHD tetapi terdapat juga strategi tingkah laku yang berkesan yang dapat memupuk pengurusan gejala pada masa ini," kata Nwogwugwu. Beliau berkata lima strategi optimum untuk mengawal ADHD termasuk:

• Mendapatkan teratur
• Berikutan rutin
• Menjadikan tugas besar lebih mudah diurus
• Meminimumkan gangguan
• Menghormati had anda

Sekiranya anda mengalami kesukaran menguruskan gejala ADHD dewasa atau mempunyai kebimbangan bahawa anda mungkin mempunyai ADHD dewasa yang tidak didiagnosis, bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Mereka sepatutnya mendapat sokongan yang anda perlukan, dan membantu anda mencari cara terbaik untuk menguruskan gejala individu anda, namun mereka muncul untuk anda.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.