Ini * betul * apa yang berlaku pada badan anda ketika anda memegang kencing anda, menurut ahli urologi
Walaupun memegang kencing anda selama berjam -jam mungkin merasa seperti sesuatu kemahiran, banyak perkara yang berlaku di tahap muscluar untuk mewujudkannya. Sensasi yang memerlukan kencing berlaku apabila anda mempunyai kira -kira 10 hingga 15 auns cecair dalam pundi kencing anda, yang memberi isyarat kepada badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk memukul bilik mandi terdekat anda. "Memegang Pee adalah siri interaksi yang kompleks antara otot pundi kencing anda dan otot lantai pelvis anda, yang membentuk sfinkter kencing," kata Lamia Gabal, MD, di atas ahli urologi yang disahkan di atas kapal. "Sphincter harus berehat, kontrak otot pundi kencing, dan kemudian anda kencing."
Semasa anda cuba tidak Pee, badan anda mengetatkan otot sfinkter anda, yang melegakan otot pundi kencing anda (walaupun Dr. Gabal mencatatkan bahawa sesetengah orang mempunyai kelemahan dalam otot sfinkter atau kelebihan pundi kencing mereka, membuat pegangan dalam kencing sukar). "Jika anda mendapat keinginan untuk [kencing], katakan, 10 auns, tetapi anda tidak minum terlalu banyak, anda mungkin dapat pergi berjam -jam tanpa membuang air kecil," kata Dr. Gabal. Tetapi jika anda minum banyak cecair-terutamanya diuretik, seperti alkohol dan kafein, yang mempromosikan perkumuhan pundi kencing-anda mengisi lebih cepat, yang bermaksud anda tidak akan dapat menahannya selama ini. Jadi walaupun anda secara teknikal boleh Elakkan tandas untuk beberapa waktu, ahli urologi tidak mengesyorkannya.
Pada dasarnya, memegang kencing anda terlalu kerap atau terlalu lama akan merosakkan proses kencing anda dalam jangka masa panjang. "Secara kronik memegang kencing anda boleh mengatasi pundi kencing anda dan membawa kepada kelemahan otot pundi kencing," kata Dr. Gabal. Mendapatkan jangkitan saluran kencing juga merupakan risiko. Menurut Maria Peraza Godoy, MD, ahli urologi, Andrologist, dan pakar perubatan seksual, jika kapasiti pundi kencing maksimum anda telah melebihi masa yang lama, ia boleh menyakitkan. Senario terburuk? Ketidakupayaan untuk membuang air kecil. "Ia boleh mengajar lantai pelvis dan sfinkter anda untuk terus dikontrak dan tidak dapat berehat, walaupun ketika tiba masanya untuk kencing, yang merupakan sesuatu yang kita panggil 'tidak berfungsi,'" kata Dr. Gabal. Sekiranya kerap memegangnya menjadi kebiasaan selama beberapa tahun, air kencing boleh mula merosakkan buah pinggang anda. Dengan kata lain: Apabila anda mesti pergi, anda betul -betul mesti Pergi.
Pakar dalam artikel ini
- Lamia Gabal, MD, ahli urologi yang diperakui oleh lembaga dan pengasas Prestige Medical Group di Santa Ana, California
- Maria Peraza Godoy, MD, Dr. Maria Peraza Godoy adalah pakar urologi, andrologi, dan pakar perubatan seksual, dan merupakan pengasas bersama kumpulan keseronokan yang sihat.
Memegang air kencing anda mempunyai tempatnya. Dr. Gabal menunjukkan hakikat bahawa penting anda memegangnya sehingga anda berada di tempat yang boleh diterima secara sosial (jika tidak, anda akan melihat banyak orang yang berjalan -jalan dengan seluar basah). "Ini adalah pemegangan kronik selama bertahun -tahun yang boleh menyebabkan pundi kencing dan disfungsi buah pinggang," katanya. Sekiranya anda sentiasa perlu melambatkan keinginan untuk membuang air kecil, mempunyai UTI berulang, atau tidak dapat menahan air kencing anda, lebih baik berjumpa doktor atau pakar urologi anda. Jika tidak, cuba buatlah ke tandas yang terdekat setiap kali keperluannya hits.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
