Salad kari salmon protein tinggi ini adalah makan malam yang sempurna untuk malam yang sibuk

1. Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Lapisan hidangan baking 9 x 13 inci dengan minyak kelapa atau semburan masak minyak zaitun dan sisihkan.

2. Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama minyak zaitun, kari, jus lemon, oregano, dan kicap tamari. Letakkan salmon Alaskan liar ke dalam bekas yang tidak reaktif dan tuangkan perapian di atas. Menggunakan berus memasak, bawa salmon dengan perap, penutup, dan masuk ke dalam peti sejuk selama kira -kira 30 minit.

3. Keluarkan salmon dari peti sejuk, dan pindahkan ke hidangan penaik yang disediakan. Bakar, di rak tengah, selama kira -kira 15 minit. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan sejuk sedikit. Salmon harus merasa sedikit tegas ke sentuhan.

4. Sementara itu, pukul bersama minyak kelapa, serbuk kari, jus lemon, madu, dan tamari dalam mangkuk besar sehingga digabungkan dengan baik. Tambahkan kale, quinoa, dan bawang merah ke mangkuk dan tuangkan perlahan -lahan untuk melapisi dengan berpakaian. Serpihan di salmon yang dimasak dan sedikit disejukkan dengan garpu, dan melemparkan untuk menggabungkan.

Nota Masak: Minyak kelapa yang tidak diperbaiki akan menguatkan apabila di bawah 76 ° F dan akan mencairkan apabila melebihi 76 ° F. Untuk pakaian, anda sentiasa mahu mencairkan minyak kelapa untuk konsistensi cecair sebelum menggunakan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.