Kuiz yang dicipta oleh ahli terapi keluarga ini menunjukkan luka dalaman anak-anak yang boleh mempengaruhi tingkah laku anda

Apakah kuiz "luka asal" yang direka untuk mendedahkan?

Soalan kuiz membawa anda untuk mencerminkan bukan hanya pada pengalaman zaman kanak -kanak anda tetapi bagaimana anda bertindak balas atau bertindak balas terhadap pelbagai keadaan dalam masa kini. "Salah satu petunjuk besar yang kita mempunyai luka asal yang tidak dapat diselesaikan adalah ketika kita mempunyai reaksi yang kuat hari ini," kata Pharaon. Sebaliknya, kuiz ini merangkumi soalan -soalan yang direka untuk menentukan kepercayaan maladaptif yang anda mungkin telah menginternalisasi sebagai seorang kanak kepercayaan dalam senario dewasa.

Idea ini adalah untuk mendapatkan akar mengapa anda mungkin berulang kali membuat keputusan yang tidak membantu atau bertindak dengan cara yang tidak menyokong sebagai orang dewasa-itulah sebabnya terutamanya Berguna untuk mengambil kuiz jika anda mendapati diri anda dalam kitaran tingkah laku negatif, kata Pharaon.

"Sekiranya anda terus mempunyai konflik yang sama dengan rakan kongsi ... atau jika anda tidak berpuas hati dengan setiap pekerjaan yang anda miliki ... kuiz ini dapat membantu anda memikirkan asal -usul tingkah laku itu."-Vienna Pharaon, LMFT, Hubungan dan ahli terapi keluarga

"Sekiranya anda terus mempunyai konflik yang sama dengan rakan kongsi atau jika anda terus berkencan dengan orang -orang yang tidak dapat dipertikaikan secara emosional atau jika anda tidak berpuas hati dengan setiap pekerjaan yang anda miliki, dan anda tidak sepatutnya menggoncang corak, kuiz ini dapat membantu anda memikirkan asal tingkah laku itu, "katanya. Itu benar terutamanya jika anda tahu Di mana perkara -perkara yang melelehkan kursus, dan anda akan dapat memberi nasihat kepada rakan mengenai isu yang sama, tetapi anda tidak sepatutnya mengambil nasihat anda sendiri, tambahnya. Dalam kes ini, kepercayaan yang tidak disokong yang dibentuk semasa zaman kanak -kanak lebih cenderung untuk menyalahkan.

Sekali lagi, itu tidak menunjuk pada masa kanak -kanak yang buruk atau ibu bapa yang buruk. "Luka tidak semestinya datang dari tempat cuai, kasar, atau berniat jahat," kata Pharaon, berkongsi contoh dari bukunya seorang lelaki dengan luka keutamaan (aka, merasa seperti anda tidak pernah menjadi keutamaan dalam kehidupan seseorang yang anda sayangi).

"Andre dibesarkan dengan seorang ibu tunggal yang selalu bekerja dua pekerjaan, dan ketika dia mengasihi dan menghormati dia, satu -satunya masa yang mereka habiskan bersama adalah pada hari Ahad untuk pergi ke gereja," kata Pharaon. "Walaupun dia pasti dapat merasionalkan bahawa ibunya bekerja dua pekerjaan adalah cara dia mengutamakannya, masih belum mengubah hakikat bahawa dia selalu ingin menghabiskan lebih banyak masa dengannya dan diprioritaskan dengan cara itu."Intinya ialah" kadang-kadang, luka masih dicipta walaupun ibu bapa melakukan yang terbaik dan sangat berniat baik, "katanya.

"Ini bukan mengenai ... bashing ibu bapa kita. Ini mengenai dapat mengakui kesakitan yang ada dalam kehidupan kita kerana ia menjalankan kehidupan kita dengan mencipta corak yang tidak diingini yang kita lakukan hari ini."-Pharaon

Dalam kes seperti ini, di mana tidak ada bahaya yang dimaksudkan, semuanya lebih menggoda untuk menindas atau mengabaikan luka-luka dalam anak. Tetapi itu hanya menangguhkan resolusi mereka, kata Pharaon. "Orang sering berfikir, 'Mengapa saya perlu pergi mencari untuk sesuatu yang buruk?"Terutama apabila mereka tahu ibu bapa mereka melakukan yang terbaik dengan apa yang mereka ada," katanya. "Tetapi ini bukan tentang beberapa mengejar angsa liar atau memukul ibu bapa kita; Ini mengenai dapat mengakui kesakitan yang ada dalam kehidupan kita kerana ia menjalankan kehidupan kita dengan mencipta corak yang tidak diingini yang kita lakukan hari ini."

Memahami Hasil Kuiz Anda: 5 Luka Asal Bahagian Batin Utama

1. Luka kelayakan

Luka ini adalah hasil membesar dalam keluarga yang meletakkan keadaan di sekitar cinta. "Anda perlu menjadi sempurna atau anda perlu menyenangkan atau anda perlu melakukan untuk menerima cinta, sambungan, kehadiran, perhatian, pengesahan, atau pengesahan," kata Pharaon. Mungkin yang datang dalam bentuk selalu perlu untuk mendapatkan lurus atau menjadi atlet universiti atau menjadi pelepasan komik atau penjaga peacekee, dia menambah.

Dalam senario zaman kanak-kanak ini, nilai anda bergantung pada sesuatu yang luaran-apa yang dapat anda lakukan atau mencapai dan bukan siapa yang anda sememangnya. Dan itu dapat menyebabkan anda merasa seolah -olah anda perlu memainkan peranan yang sama pada masa dewasa untuk menjadi cinta atau hubungan yang layak.

Bagi Pharaon, luka ini yang mendekati rumah: "Setiap kali saya benar -benar mudah seperti kanak -kanak, ayah saya sangat membantu dan hadir, tetapi ketika saya 'sukar' atau menyatakan keperluan, dia akan menghukum saya dengan memberi saya senyap rawatan selama beberapa hari, "katanya. "Jadi, saya belajar awal bahawa jika saya tidak bercakap, jika saya berpura -pura seperti saya tidak terjejas oleh perkara -perkara, maka itulah ketika saya layak cinta, dan jika saya mempunyai reaksi atau mempunyai sesuatu untuk dikatakan, maka Ketika itulah saya berisiko cinta."

Sebaliknya, dia berjaya dalam hubungan romantis pada masa dewasa di mana pasangannya tidak menghargainya kerana dia adalah kerana itulah yang dia rasa dia layak. Dan hanya dalam mengenal pasti dan menyembuhkan luka ini (lebih banyak lagi di bawah) bahawa dia mula menerima bahawa dia layak mendapat cinta tanpa syarat, seperti juga.

2. Milik luka

Apabila anda membesar dalam keluarga yang mengekalkan sistem kepercayaan yang tegar di sekitar bagaimana mereka berkelakuan atau hadir ke dunia, dan anda tidak sesuai dengan acuan, anda mungkin merasa seolah -olah anda tidak tergolong. "Selalunya, orang yang mempunyai luka kepunyaan akan mengenal pasti sebagai domba hitam keluarga mereka," kata Pharaon. "Dari usia muda, mereka mungkin merasakan keperluan untuk memperdagangkan keaslian mereka untuk diterima, dan ketika mereka membesar, mereka dapat mengayunkan pendulum ke arah yang lain dan mengambil jalan pemberontakan."

Sekiranya anda remaja yang memilih untuk memakai semua hitam hanya kerana ibu anda selalu memaksa anda untuk memakai pakaian bunga sebagai seorang kanak -kanak atau orang yang memutuskan bahawa mereka membenci sukan selepas ditolak untuk terlibat dengan sukan sepanjang zaman kanak -kanak, anda mungkin mempunyai luka milik. Dan sebagai orang dewasa, luka itu dapat meremehkan sebagai perasaan yang berterusan bahawa anda tidak cukup sesuai, bahawa anda perlu mengadopsi orang tertentu untuk mendapatkan rakan atau rakan romantis, atau anda tidak akan pernah difahami.

3. Luka keutamaan

Sama seperti Andre, dalam senario di atas, orang yang mempunyai luka keutamaan tidak dibuat untuk merasa penting membesar. "Sering kali, ini akan berlaku apabila ibu bapa adalah seorang pekerja yang bekerja keras atau mungkin, terdapat masalah ketagihan dalam keluarga atau cabaran kesihatan yang mengambil alih," kata Pharaon. "Dalam kes lain, anda mungkin mempunyai ibu bapa yang sentiasa berjuang, supaya konflik itu menjadi keutamaan, dan anda jatuh ke pembakar belakang; Atau mungkin, selepas perceraian atau hubungan yang berakhir, satu atau kedua -dua ibu bapa anda benar -benar tertumpu pada dating dan kehilangan jejak apa yang berlaku dengan anda."

Tidak kira sebabnya, jika anda mempunyai luka keutamaan, anda merasakan, sebagai seorang kanak -kanak, bahawa anda tidak cukup penting untuk menjadi keutamaan dalam kehidupan orang yang anda sayangi. Dan itu boleh menjadikan anda lebih sensitif terhadap situasi di mana anda merasa de-prioritized pada masa dewasa. "Ini boleh menjadi orang yang datang sebagai memaksa atau mempunyai masa yang sukar untuk menghormati sempadan orang lain kerana mereka memerlukan jaminan bahawa mereka lakukan, sebenarnya, perkara," kata Pharaon.

Sekiranya dibatalkan, dibiarkan dibaca, atau Ghosted telah meninggalkan anda meringkaskan atau mengandaikannya tiada sesiapa Sebenarnya menyukai anda, anda mungkin mempunyai luka keutamaan yang tidak dapat diselesaikan.

4. Amanah luka

Bentuk luka amanah tanpa adanya kejujuran dan ketelusan semasa kanak-kanak-apabila kanak-kanak dibohongi, ditipu, atau dihadkan daripada mengakses maklumat yang mempunyai kesan yang jelas terhadap kesejahteraan mereka. Ini boleh berlaku secara terang -terangan atau dengan cara yang lebih halus, kata Pharaon: Dalam kes bekas, mungkin anda menyaksikan ketidaksetiaan, ditekan untuk menyimpan rahsia yang sangat besar dari seseorang dalam keluarga anda, atau ditonton sebagai ibu bapa membuka kad kredit atas nama anda ; Atau mungkin, semudah ibu bapa berulang kali menjanjikan sesuatu dan kemudian tidak mengikuti janji -janji itu.

Dalam apa jua keadaan, mempunyai kepercayaan anda yang rosak sebagai seorang kanak-kanak boleh menyebabkan anda menjadi orang dewasa yang berhati-hati, kata Pharaon. Cue: Isu amanah. "Anda mungkin orang yang harus melihat mesej teks pasangan mereka dan DM dan e -mel untuk memastikan anda tidak dikhianati," katanya, "atau anda sentiasa mengimbas persekitaran anda untuk memastikan semuanya okay dan meneka kedua-duanya pada tanda pertama ketidakkonsistenan."

5. Luka keselamatan

Dari semua luka dalam kanak-kanak, luka keselamatan mungkin menjadi yang paling jelas, memandangkan ia dikaitkan dengan jenis penyalahgunaan dan pengabaian secara terang-terangan yang diiktiraf sebagai pengalaman zaman kanak-kanak. "Dengan luka ini, terdapat kekurangan penjagaan, kebimbangan, dan penghormatan secara keseluruhan oleh penjaga kanak-kanak untuk kesejahteraan keseluruhan kanak-kanak," kata Pharaon.

Memelihara luka keselamatan boleh menyebabkan anda menjadi mengelakkan sebagai orang dewasa: "Apabila anda tidak merasa seperti orang lain yang peduli dan keprihatinan terhadap anda, anda mungkin meletakkan dinding," kata Pharaon. "Anda tidak boleh mempunyai kedekatan, anda tidak boleh mempunyai sambungan, anda tidak boleh mempunyai keintiman dengan orang kerana apabila anda merasakan keperluan untuk sentiasa melindungi diri anda, anda tidak boleh membiarkan orang lain masuk."Sekiranya anda mempunyai luka keselamatan, anda boleh menutup pintu awal mengenai hubungan yang mungkin sebaliknya berkembang menjadi perkongsian yang penuh kasih sayang dan penyayang.

Cara memulakan penyembuhan luka dalam anak

Mengakui dan menyaksikan mana-mana luka dalam kanak-kanak ini adalah langkah pertama yang penting dalam penyembuhan. "Penting untuk mengetahui bahawa luka anda tidak berada di sini untuk memusnahkan hidup anda dengan menjaga anda terjebak dalam corak yang sama," kata Pharaon. "Mereka menarik perhatian anda kerana mereka mahu anda berpaling dan merasakan apa yang perlu dirasakan."

Secara semulajadi, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, memandangkan apa yang anda dapati apabila anda berpaling boleh menjadi sangat menjengkelkan atau mengganggu, yang mengharuskan anda untuk menghadapi pengalaman atau keadaan yang negatif kanak-kanak. Tetapi hanya dalam melakukan supaya anda dapat mengambil langkah seterusnya ke arah penyembuhan: bersedih. Penting untuk bersedih apa sahaja yang anda mahukan tetapi tidak menerima pada masa kanak-kanak-sama ada kelayakan, keutamaan, kepercayaan, keselamatan, kepunyaan, atau gabungan di atas, kata Pharaon.

"Ini salah tanggapan untuk berfikir bahawa orang yang mengambil bahagian dalam kesakitan juga harus mengambil bahagian dalam penyembuhan."-Pharaon

Dengan berbuat demikian, anda boleh bergerak ke arah penyembuhan, walaupun ibu bapa atau pengasuh lain yang menyebabkan kesakitan asal tidak atau tidak dapat mengakui bahagian mereka atau meminta maaf. "Ini salah tanggapan untuk berfikir bahawa orang yang mengambil bahagian dalam kesakitan juga harus mengambil bahagian dalam penyembuhan," kata Pharaon. "Sekiranya itu tersedia untuk kami, itu adalah perkara yang indah, tetapi lebih kerap tidak, tidak-dan tidak mengapa."

Sebaliknya, dia berkata, anda boleh menjadi saksi kesakitan anda sendiri. Dan dengan idealnya, apabila anda merasa selesa berbuat demikian, anda boleh berkongsi dengan orang lain yang boleh bertindak sebagai saksi penyayang juga, kata Pharaon. "Itu boleh menjadi rakan kongsi, kawan rapat, atau ahli terapi yang dapat mengakui anda, yang dapat menyambung ke kesakitan, dan siapa yang dapat mengesahkan pengalaman itu untuk anda."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.