Egoisme ini vs. Ujian Altruisme memberitahu anda di mana anda jatuh pada kontinum

Egoisme vs. altruisme

Manfaat Altruisme Mengamalkan banyak, termasuk manfaat mental, emosi, dan fizikal yang berkekalan. "Mereka yang secara emosi, mental, dan tingkah laku yang penuh belas kasihan-semua komponen utama altruisme- cenderung berkembang secara peribadi dan interpersonal," Dr Dr. Manly berkata. "Penyelidikan telah menemui hubungan antara altruisme dan peningkatan kesihatan fizikal, panjang umur, kebahagiaan, dan kesejahteraan."

Egoisme juga mempunyai manfaatnya, dan kita semua mempunyai jumlah egoisme tertentu, Dr. Manly berkata. Itu perkara yang baik kerana kita tidak akan menjaga diri kita dan cenderung kepada keperluan kita tanpa itu. Walau bagaimanapun, apabila anda bergerak ke hujung spektrum egotistik, ia menjadi lebih daripada perhatian diri dan penjagaan diri dan ke dalam narsisisme toksik. "Walaupun orang yang sangat egoistik dapat mencapai 'kejayaan' dalam kehidupan dengan melakukan apa sahaja yang dianggap perlu untuk maju, kos untuk hubungan interpersonal diri dan sihat umumnya sangat tinggi," katanya.

Sekiranya anda bersandar lebih banyak ke dalam egoisme ..

Sekiranya skor anda lebih bersandar ke wilayah egoisme, Dr. Manly mengatakan anda boleh mengamalkan amalan yang mempromosikan altruisme. Kuncinya, katanya, adalah untuk mengambil langkah bayi untuk memastikan anda sesuai. Melompat terlalu mendalam dapat mengakibatkan perasaan terharu atau menyesal.

Terdapat banyak cara untuk mengamalkan altruisme. Dr. Manly mencadangkan mencari tempat yang anda boleh menjadi sukarelawan di komuniti anda, seperti tempat perlindungan haiwan kesayangan, kebun komuniti, hospital, dan tempat tinggal yang tiada tempat tinggal. Dia mengesyorkan mencuba beberapa untuk mencari persekitaran yang merasakan yang terbaik untuk anda. Menyumbangkan wang untuk menyebabkan anda menyokong, walaupun dalam jumlah yang kecil, adalah satu lagi cara untuk mengamalkan altruisme.

Sekiranya anda tidak mempunyai cara untuk mendermakan masa atau wang anda, Dr. Manly mengatakan banyak perbuatan murah hati tidak membebankan apa -apa. "Altruisme tercermin dalam tindakan mudah seperti berkongsi senyuman, membantu orang tua dengan bahan makanan mereka, berjalan anjing jiran, berkongsi karunia dari taman seseorang, atau berhenti untuk benar -benar mendengar seorang kawan yang memerlukan," katanya. "Salah satu bentuk altruisme win-win kegemaran saya adalah kebiasaan dengan selamat mengambil sampah ketika keluar untuk berjalan kaki, berjalan, atau berjalan-jalan pantai. Tingkah laku altruistik ini bukan sahaja terasa baik, tetapi mereka berbuat baik untuk alam sekitar sambil menawarkan model peranan positif untuk orang lain."

Dr. Manly juga menyatakan bahawa usaha altruistik yang benar didorong oleh matlamat empati dan tidak mementingkan diri sendiri. Contohnya, sumbangan yang dibuat daripada muhibah adalah altruistik berbanding yang dibuat sebagai sumbangan strategik untuk publisiti atau faedah cukai tidak.

Apa -apa tindakan kebaikan yang tidak mementingkan diri sendiri untuk anda kongsi, besar atau kecil, perkara penting adalah konsisten dengannya. Dr. Manly mengatakan bahawa semakin banyak yang anda berkhidmat dan berikan kepada orang lain, semakin banyak altruisme anda ke dalam otak anda.

Sekiranya anda bersandar lebih banyak ke dalam altruisme ..

Sekiranya skor anda menunjukkan bahawa anda bersandar banyak ke dalam altruisme, yang dapat memberi isyarat bahawa anda memberikan ke titik mengatasi diri anda dan mengorbankan diri anda. Dr. Manly mengatakan penting untuk mencari keseimbangan yang sihat antara memberi kepada orang lain dan menjaga diri anda.

Usaha altruistik anda tidak boleh mengganggu aspek kehidupan anda yang lain atau menyebabkan tekanan peribadi anda. Sekiranya anda mula merasa terharu atau terbakar kerana terlalu banyak diri anda, Dr. Manly mengesyorkan meluangkan masa. "Benarkan diri anda masa untuk menetapkan semula dan meremajakan sebelum bersetuju dengan lebih banyak komitmen," katanya. Ini juga merupakan peluang untuk menetapkan sempadan yang dalam dan dari dirinya sendiri boleh menjadi tindakan yang murah hati kerana semakin banyak anda mengisi diri anda, semakin banyak yang dapat anda tuangkan kepada orang lain. "Penting untuk dapat mengatakan tidak ketika anda lelah atau ketika anda memerlukan waktu untuk cenderung kepada diri sendiri atau orang tersayang. Batasan yang sihat benar -benar penting; mereka membolehkan anda menjaga diri dan orang lain tanpa takut terbakar."

Apabila anda memberi dari tempat yang seimbang, bermaksud cawan anda penuh, Dr. Manly mengatakan ganjaran daripada membantu orang lain sangat luar biasa.