Resipi Cookie Raspberry Chocolate Cookie diet ini dibungkus dengan protein dan serat berasaskan tumbuhan

Sama seperti semangkuk oat, Addison's Breakfast Cookie Stars Stars Oats sebagai bahan utama, yang bermaksud mereka dibungkus dengan serat, protein, dan antioksidan. (Setiap kuki mempunyai setengah cawan oat, yang mengandungi kira -kira enam gram protein dan sembilan gram serat setiap hidangan.) Untuk lebih banyak protein-dan secara semulajadi manis, nutty fasa addison menambah sudu serbuk protein kegemarannya, pisang tumbuk, dan satu sudu mentega kacang berkrim kepada masing-masing.

Campuran yang lazat, seperti kayu manis dan raspberi, yang digunakan dalam resipi cookie ini juga kaya dengan polifenol, sebatian tumbuhan anti-radang yang dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung anda dan mengurangkan risiko penurunan kognitif anda akibat penuaan. Dan tentu saja, mana-mana kuki sarapan tidak akan lengkap tanpa beberapa cip coklat, yang juga mengandungi antioksidan dan faedah anti-radang. Anda hanya mahu memilih coklat dengan 70 peratus kakao atau lebih tinggi. "Ketika melihat mana-mana manfaat kesihatan yang berkaitan dengan coklat, secara khususnya koko dalam coklat yang dikaitkan dengan hasil positif-lebih tinggi peratusan koko, sebatian yang lebih aktif yang hadir untuk memberikan manfaat kesihatan," dietitian berdaftar melissa Rifkin, MS, RD, CDN, sebelum ini diberitahu dengan baik+baik.

Juga, jangan ragu untuk menyesuaikan kuki ini ke kandungan jantung anda: Tukar beri untuk buah kegemaran anda yang ada di musim, seperti pic atau pear. Anda juga boleh menggerakkan bahan-bahan yang lazat, nutrien-padat seperti biji chia, walnut panggang, atau kelapa yang dicincang.

Resipi kuki sarapan coklat raspberry coklat

Menghasilkan 1 hidangan

Bahan -bahan
1/2 cawan oat (cepat, minit, atau digulung)
1/2 dari satu pisang sederhana tumbuk
1 sudu besar serbuk penaik
1/2 serbuk protein sudu (pilihan)
1 sudu besar minyak kelapa cair
1 sudu susu
Taburkan kayu manis
Segelintir cip coklat kecil
Segelintir raspberi kecil

1. Panaskan penggoreng udara hingga 360 ° F (atau panaskan ketuhar hingga 350 ° F).

2. Campurkan semua bahan kecuali cip coklat dan raspberi dalam mangkuk kecil.

3. Bentuk adunan ke dalam bola bulat dan tekan ke dalam bentuk cookie di dalam bakul penggoreng udara yang disediakan (semburan ringan dengan semburan masak) atau di atas lembaran kuki yang disediakan.

4. Tambahkan cip coklat dan raspberi di atas dan perlahan -lahan tekannya ke bahagian atas kuki.

5. Air Fry selama kira -kira 10 minit (atau bakar di dalam ketuhar selama 15 minit).

Kami tidak boleh mendapatkan cukup oat di sini, TBH: