Pergerakan Pilates biasa ini menguatkan abs anda dan menggerakkan tulang belakang anda pada masa yang sama

Untuk mengetahui cara melakukan langkah yang betul, dan membina kekuatan melalui bahagian depan dan Belakang badan anda pada masa yang sama, tekan main di video di atas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.