Pai coklat vegan 4-rapi ini sangat kaya dengan protein dan kalsium yang meningkatkan kesihatan tulang

Di samping itu, soya mengandungi isoflavone, yang merupakan sebatian yang dikaitkan dengan kesihatan kulit dan tulang. Walaupun lebih banyak penyelidikan perlu dijalankan ke atas hubungan antara isoflavon dan kesihatan tulang, kajian menunjukkan bahawa makanan soya dikaitkan dengan penanda kesihatan yang lebih baik dari masa ke masa. Selain itu, tauhu sutera seperti yang dipaparkan dalam resipi ini-dipenuhi dengan kira-kira lima gram protein lengkap setiap 100-gram berkhidmat.

Sekiranya anda ingin memaksimumkan manfaat panjang umur resipi ini, pastikan anda menggunakan coklat gelap dengan sekurang-kurangnya 70 peratus kakao. Penyelidikan menunjukkan bahawa coklat dengan kandungan kakao yang tinggi lebih kaya dengan flavonoid dan polifenol anti-radang yang dikaitkan dengan mengurangkan risiko penyakit jantung, demensia, dan bahkan dapat membantu meningkatkan mood anda. (Yang terakhir = duh.)

Mengapa kita sangat menyukai resipi pai coklat vegan ini

Selain dari Perikatan #TeamCoLolate kami, resipi pai coklat vegan mudah ini dengan berasaskan tumbuhan dengan ciri-ciri anggaran hanya empat bahan, masa penaik sifar, dan benar-benar mudah seperti pai untuk membuat. Sudah tentu, bintang sebenar pertunjukan adalah pengisian berkrim yang dibuat dengan menggabungkan coklat separa manis cair, tauhu silken, dan ekstrak vanila untuk membuat pencuci mulut yang dipenuhi protein anda ingin bermain di ulangi sepanjang musim panas.

Resipi pai coklat vegan empat rantung

Menghasilkan 8 hidangan

Bahan -bahan
1 (12-ounce) Beg Vegan Semi-Sweet Chocolate Chips
1 (14-ounce) blok tauhu sutera, dikeringkan
2 sudu besar ekstrak vanila
1 vegan graham-cracker, kerak pai yang dibeli kedai

1. Dalam mangkuk kecil yang selamat, microwave cip coklat selama 45 saat. Campurkan dengan garpu sehingga halus. (Sekiranya coklat masih kental, gelombang mikro untuk selang 20 saat, bercampur di antara, sehingga coklat benar-benar licin.)

2. Dalam pengisar atau pemproses makanan, campurkan coklat cair, tauhu, dan vanila sehingga berkrim.

3. Tuangkan campuran tauhu-cocolate ke dalam kerak pai dan letakkan di dalam peti sejuk selama 30 minit atau sehingga pengisian menguatkan. Pai boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga lima hari.