Kusyen teras $ 22 ini berfungsi di meja anda * dan * mempunyai meterai kelulusan dari ahli terapi fizikal dan pengulas 7k

Yang mengatakan, dia menunjukkan Gaiam Cushion menonjol dari pilihan lain, terima kasih kepada "Goldilocks" kubahnya. "Kusyen adalah jumlah lengkung yang tepat yang permintaannya adalah halus, merangsang pengaktifan yang lebih tidak sedarkan diri, yang merupakan tanggungjawab utama teras-untuk menghidupkan respons antisipatif untuk mengimbangi sendi anda," katanya.

Namun, untuk benar -benar menuai ganjaran, anda harus sedar bagaimana anda duduk. "Kusyen ini akan membantu jika anda memusatkan berat badan anda supaya tulang belakang mengangkat ke atas dari mangkuk pelvis," kata Heimann.

Perkara yang perlu diingat

Seperti yang bermanfaat kerana kusyen teras ini, ia bukan pengganti latihan AB tradisional, kata Pengarah Kanan Sains Kesihatan dan Penyelidikan untuk Orangetheory Fitness, Dr. Rachelle Reed. "Kusyen ini harus menjadi suplemen tetapi bukan pengganti latihan pengukuhan teras, "tambahnya. "Anda perlu mencabar kestabilan teras dengan pelbagai pergerakan dan dalam pelbagai kedudukan untuk mengekalkan kekuatan teras yang sihat."

Cadangannya? Gunakan kusyen gaiam, atau produk atau bola senaman yang serupa, berselang -seli sepanjang hari kerja anda untuk memberikan asas sokongan yang lebih selesa. Kemudian, apabila tiba masanya untuk bersenam, targetkan teras anda dari semua sudut.

"Latihan yang baik untuk abs anda akan merekrut gabungan otot termasuk abdominis melintang, diafragma, flexors pinggul, gluteus maximus, erektor tulang belakang, rectus abdominis, dan obliques dalaman/luaran," katanya. "Rutin AB pepejal akan termasuk latihan yang mensasarkan gabungan otot teras yang berbeza, termasuk corak pergerakan yang kompleks (latihan yang mensasarkan pelbagai kumpulan otot besar)."

Tidak perlu dikatakan, duduk di atas kusyen teras tidak betul -betul rumit, tetapi ia boleh menghiburkan dan sekurang -kurangnya. Dan, Ia menjadikan teras anda secara sedar terlibat sepanjang hari. Selain itu, ini khusus menambahkan pop warna ke ruang anda kerana ia dijual dalam pelbagai warna. Hanya Sayin '.

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.