Latihan 10 minit ini adalah ubat untuk ketegangan yang lebih rendah
Satu lagi langkah kritikal misi termasuk dalam siri IS-apa lagi?-Plank pose. "Plank adalah perkara yang sangat baik untuk dilakukan untuk postur anda kerana ia memaksa anda untuk melibatkan abs yang rendah," katanya. "Anda bekerja setiap otot badan anda, dan kemudian anda menolak melalui lengan anda untuk membantu menyokong bahu itu supaya kami tidak mendapat pusingan ke hadapan."
Ada lagi! Sekiranya anda ingin mengelakkan menghabiskan sepanjang hayat anda di *mengerang* kedudukan, tekan main untuk menguatkan badan anda di semua tempat yang betul dan mengurangkan sakit belakang untuk kebaikan.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
