Pancake roti halia yang mesra ini adalah sarapan pagi yang selesa

Selain daripada jumlah vitamin yang berlimpah, labu juga penuh dengan serat, yang penting untuk pencernaan yang sihat dan dapat membantu menurunkan tahap kolesterol. Sementara itu, ia juga mempunyai sejumlah besar magnesium, yang juga penting untuk pencernaan (serta tenaga, kelonggaran otot, dan peraturan sistem saraf), serta kalium, yang dikatakan Michalczyk adalah mineral yang diperlukan untuk penguncupan otot, pencernaan yang baik , keseimbangan air, dan tekanan darah yang sihat.

TL; Dr? Sekiranya anda ingin meningkatkan beberapa resipi kegemaran anda (seperti penkek), anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambah hidangan atau dua labu tulen ke dalam campuran untuk pemakanan tambahan dengan usaha yang minimum. Dan jika labu tidak betul -betul jem anda, anda juga boleh menggunakan bahan -bahan lain seperti lobak merah atau tulen squash purees untuk pancake yang lazat yang penuh dengan banyak manfaat kesihatan.

@eattherainbow_za penkek roti halia heathy ??? ✌️ #gingerbread #lowcalorie #highproteinpancakes ♬ Pope adalah rockstar - jualan

Resipi pancake roti halia bebas gluten

Bahan -bahan

Bahan basah:
60 gram (1/4 cawan) labu purée
2 putih telur besar atau 1 telur keseluruhan
1/2 vanila
Penurunan pemanis cecair (pilihan)

Bahan kering:
1 sudu teh halia tanah
1 sudu besar kayu manis
Cubit pala
Secubit garam
1 sudu besar serbuk penaik
10 gram (1 sudu besar) tepung oat (atau tepung biasa)
27 gram (kira -kira 3 sudu besar) protein whey

Bahan icing:
1 1/2 sudu gula (atau pengganti gula)
20 gram (1 1/4 sudu besar) Yogurt Yunani Double Cream
Susu, seperti yang diperlukan (pilihan)

1. Menggabungkan bahan basah.

2. Campurkan bahan kering bersama -sama.

3. Masukkan bahan basah ke bahan -bahan kering dan pukul sehingga licin.

4. Benarkan campuran duduk selama beberapa minit sebelum menggoreng penkek.

Sekiranya sarapan adalah makanan kegemaran anda pada hari itu, mungkin masa untuk mencuba vegan bayi vegan yang lazat ini: