Ini adalah hadiah yang paling berguna untuk orang dewasa dengan ADHD, menurut pakar ADHD
Sistem penjejakan jubin jubin adalah mutlak mesti untuk orang dewasa ADHD yang dilupakan seperti saya sendiri. Cukup melekatkan peranti penjejakan kecil pada barang -barang terpenting anda -keys, telefon, dompet, perancang- dan gunakan aplikasi jubin untuk pandangan tetap lokasi mereka. Jubin akan menelefon pelacak individu apabila anda kehilangan item, menggunakan bunyi untuk membantu membimbing anda ke tempat terakhir anda meletakkannya. Sejauh hadiah ADHD yang berguna, ini sukar ditewaskan.
Matlen menambah bahawa hadiah ini adalah penukar permainan untuk anak perempuannya.
"Dari semua perkara yang saya berikan untuk membantunya selama bertahun -tahun, dia kini mendapat jubin pada segala -galanya," tambah Matlen. "Banyak orang dengan ADHD kehilangan sesuatu, dan sangat mengecewakan apabila anda meletakkan kunci anda dan tidak dapat menjumpainya. Mereka luar biasa dan sangat membantu."
BERBELANJALAH SEKARANG
Lupa untuk menyediakan pakaian malam sebelumnya dapat menyebabkan banyak tekanan sebelum acara besar. Sesuai untuk pelbagai kain, pengukus genggam tinggi ini boleh mengetuk kedutan dalam secubit semasa perubahan pakaian terakhir. Sempurna untuk perjalanan, pengukus mudah alih ini boleh diambil untuk perjalanan perniagaan atau percutian dan memegang air yang cukup untuk stim tanpa berhenti selama 15 minit pada satu masa.
"Mereka hebat, dan saya membawa mereka bersama saya ketika saya melakukan perjalanan," kata Matlen. "Saya selalu ada di tangan."
BERBELANJALAH SEKARANG
Sebagai seseorang dengan ADHD, saya tidak dapat tertidur tanpa sesuatu yang bermain di latar belakang. Saya telah menangkap banyak flack dengan rakan-rakan masa lalu kerana keperluan saya untuk mempunyai peminat 24/7-yes, walaupun pada musim sejuk-tetapi tanpa beberapa jenis bunyi latar, tidur tidak. Oleh kerana minda kita sentiasa berdengung dengan pemikiran baru, mempunyai bentuk bunyi latar belakang di luar dapat membantu menenangkan bunyi di dalam otak kita.
"Saya fikir sebahagian daripada [mengapa mereka membantu] adalah kerana pemikiran perlumbaan kita," kata Matlen. "Ia membantu kita mengambil tumpuan secara dalaman dari apa yang mengganggu kita, apa yang kita lakukan salah, apa yang perlu kita lakukan esok; Ia menenangkan."
Homedics White Noise Machine dilengkapi dengan enam pilihan bunyi menenangkan yang berbeza: bunyi putih, guruh, hujan, sungai, malam musim panas, dan lautan. Ia dilengkapi dengan julat kelantangan yang luas dan pemasa automatik dengan pilihan untuk dimatikan selepas 15, 30, atau 60 minit.
Bonus: Mesin kecil ini benar -benar mudah alih dan cukup kecil untuk membuang dompet atau ransel, menjadikannya teman perjalanan yang hebat.
Perancang berguna ini membuat senarai 7 jurnal penetapan niat terbaik, dan dengan alasan yang baik. Perancang Panda tidak bertarikh, yang bermaksud orang yang anda sayangi dengan ADHD boleh mengambil di mana mereka berhenti selepas kegunaan yang berpanjangan tanpa perlu melemparkannya untuk yang baru. Perancang ini termasuk daftar masuk pagi, ulasan mingguan, bahagian penetapan matlamat, dan senarai keutamaan, yang membolehkan pengguna untuk mengasingkan idea dan tugas yang berbeza.
BERBELANJALAH SEKARANG
Bagi kita yang mempunyai ADHD yang memerlukan sedikit bantuan untuk mengingati senarai tugasan atau pelantikan doktor, sahabat di rumah seperti Alexa boleh menjadi penyelamat. Alexa boleh menetapkan peringatan kalendar untuk pelantikan, membuat senarai runcit, menetapkan penggera pagi, cari telefon anda apabila anda salah letaknya, membuat acara kalendar, dan menjawab soalan rawak apabila rasa ingin tahu menyerang.
Anda juga boleh membeli satu set mentol pintar yang serasi dengan Alexa untuk menemani Alexa, yang membolehkan anda mereda lampu di rumah anda untuk mengelakkan lampu terang yang lebih merangsang. Saya secara peribadi menggunakan Alexa saya setiap hari untuk menghidupkan dan mematikan lampu melalui perintah suara, ciri yang sangat berguna ketika saya bergulung di atas katil dan lupa untuk mematikan cahaya di seberang bilik.
BERBELANJALAH SEKARANG
Latihan telah menjadi rawatan yang cuba dan benar untuk meningkatkan fungsi eksekutif pada orang dewasa dengan ADHD. Walaupun kita sudah tahu bahawa dalam beberapa ribu langkah setiap hari dapat meningkatkan mood anda dan mengurangkan tekanan, bukti menunjukkan ia juga dapat mengurangkan impulsivity, meningkatkan perhatian, dan menguruskan hiperaktif pada orang dewasa dengan ADHD.
"Latihan membantu meningkatkan tahap dopamin dan serotonin, yang kami rendah dengan ADHD," kata Sarkis. "Walaupun bersenam selama kira -kira 15 minit membantu meningkatkan prestasi fungsi eksekutif."
Treadmill di bawah ini adalah pilihan yang hebat untuk sahabat ADHD yang bekerja dari rumah atau tinggal di rumah yang lebih kecil. Ia sangat nipis dan mudah disimpan di bawah katil, di dalam almari, atau di belakang meja. Kelajuannya boleh diselaraskan melalui jarak jauh dan juga sensor di treadmill yang membolehkan anda menukar kelajuan dengan menekan di hadapan trek.
Pada nota peribadi, teman lelaki saya (yang juga mempunyai ADHD) menggunakan treadmill berjalannya setiap hari semasa bekerja dari rumah dan benar -benar menyukainya. Mampu bergerak semasa bekerja telah meningkatkan fokusnya sepuluh kali ganda.
BERBELANJALAH SEKARANG
Percayalah apabila saya mengatakan bahawa pembersihan agak mungkin * tugas * yang paling menakutkan bagi seseorang dengan ADHD untuk mengambil. Bilik -bilik yang tidak kemas sangat menggembirakan, dan mengosongkan seluruh rumah sahaja yang dapat merasa mustahil. Menambah Roomba ke dalam campuran telah menjadi penukar permainan mutlak untuk isi rumah ADHD kami.
Vakum robot yang berguna ini mempelajari tabiat pembersihan anda dari masa ke masa, dan akan menawarkan jadual vakum yang sesuai dengan rutin harian anda. Anda boleh mengawal Roomba ini terus dari telefon pintar anda dan dengan Alexa, memberikan anda kawalan vakum tanpa tangan. Bahagian yang terbaik ialah ia secara automatik mengecas; Selepas masa berlalu, robot kecil ini akan kembali ke stesen pengecasan.
BERBELANJALAH SEKARANG
"Saya akan melakukannya esok" telah menjadi frasa berulang di rumah saya. Tidak pernah ada kekurangan perkara yang perlu dilakukan di sekitar rumah, tetapi dengan jadual kerja yang sibuk, menjaga to-dos ini kelihatan mustahil.
Dengan Taskrabbit, anda boleh menyewa perkhidmatan pembersih, penggerak, atau pembersih pembantu rumah untuk mengetuk tugas yang berat pada bahu orang yang anda sayangi. Menjaga tanggungjawab yang melelahkan seperti memindahkan barangan ke unit penyimpanan, mengatur almari, atau bahkan memasang televisyen adalah hadiah yang luar biasa untuk seseorang dengan ADHD.
Seperti yang disebutkan pada akhir artikel ini, perlu diingat bahawa sesetengah orang dewasa dengan pertempuran ADHD dengan rasa bersalah kerana tidak menjaga tugas rumah tangga, terutamanya pembersihan. Matlen mengatakan bahawa memilih penghantaran yang betul adalah kunci.
"Ini adalah hadiah hebat selagi anda menerangkannya dengan cara yang baik dan lembut," kata Matlen. "Bagaimana anda membentangkannya, betul -betul."
BERBELANJALAH SEKARANG
Walaupun spinners dan slimes deria berwarna -warni adalah hadiah hebat untuk kanak -kanak dengan ADHD, orang dewasa yang bekerja dengan ADHD mungkin memerlukan sesuatu yang lebih bijak untuk kegunaan seharian. Cincin gelang ini berputar ketika anda mengendalikan ibu jari anda di bahagian atas, yang membolehkan fidgeting kurang-jelas. Selain itu, mereka keluli tahan karat, bermakna mereka tidak akan menjadikan jari anda hijau setelah beberapa pakaian.
BERBELANJALAH SEKARANG
Mempunyai pelbagai pelabuhan pengecasan USB di satu tempat boleh mengambil tekaan daripada mencari pelabuhan dinding blok yang hilang. Stesen pengecasan ini dilengkapi dengan enam pelabuhan individu serta pengecasan berdiri untuk memastikan telefon dan tablet anda dalam barisan yang kemas dan tegak. Selain itu, stesen pengecasan Powstick sudah dilengkapi dengan enam kabel pengisian lapan inci: dua kabel kilat, dua kabel USB mikro, dan kabel jenis-C.
Tetap fokus semasa kerja dapat membuktikan sukar bagi orang dewasa dengan ADHD. Walaupun muzik dapat membantu kita mendapatkan alur kerja, bunyi latar belakang dapat menarik perhatian kita dari tugas di tangan, menjadikannya lebih sukar untuk mengekalkan tumpuan. Fon kepala membatalkan bunyi seperti ini dapat menyekat rangsangan pendengaran luaran, membantu kami tetap sifar dalam projek.
"Begitu banyak orang dengan ADHD mempunyai masa yang sukar untuk menapis bunyi dan bunyi luaran," kata Matlen.
Fon kepala overhead Sony WH-1000XM4 revolusioner dilengkapi dengan teknologi sensor bunyi dua, yang mengesan bunyi ambien di sekeliling anda menggunakan mikrofon yang menghadap ke luar dan menggunakan pemproses membatalkan bunyi untuk menghapuskan bunyi alam sekitar.
BERBELANJALAH SEKARANG
Saya sebelum ini menyanyikan pujian peranti kecil ini dalam artikel baik+baik yang berasingan untuk reka bentuknya yang bijak. Lupa untuk mengambil ubat adalah perjuangan bersama di kalangan orang dewasa dengan ADHD, dan alat ini mengambil berat kedua dari persamaan. Daripada menggunakan penganjur ubat yang besar, hanya melekatkan salah satu pelacak take-n-slaid ini di sisi botol preskripsi anda dan tandakan hari-hari dalam seminggu ketika anda mengambil ubat anda. Hadiah kecil ini boleh memberi kesan positif yang besar terhadap kehidupan seharian, menjadikannya stoking pintar atau beg hadiah tambahan.
BERBELANJALAH SEKARANG
Seperti yang disebutkan di atas, sesetengah orang dengan ADHD mengalami sensitiviti penolakan, kesakitan emosi yang sengit yang dikaitkan dengan kegagalan atau merasa seperti kegagalan. Kepekaan penolakan dapat membuat orang dengan ADHD merasa seperti mereka tidak memenuhi potensi penuh mereka, atau membiarkan orang tersayang mereka. Kad pengakuan "saya tahu" ini mengandungi mesej yang positif dan menaikkan jaminan. Apabila anda bimbang seluruh dunia menentang anda, sedikit peringatan seperti ini boleh memberi kesan positif yang mendalam.
BERBELANJALAH SEKARANG
Baiklah saya keluar. Ini adalah zon bebas penghakiman, dan oleh itu, saya merasa cukup selesa untuk memanggil diri saya yang satu ini. Saya adalah orang yang mempunyai sejuta gelas air yang kosong di sekitar rumah mereka, dan saya dengan sepenuh hati menyalahkan ADHD saya. Kerana kelalaian saya, saya biasanya akhirnya membuangnya kerana takut pertumbuhan bakteria.
Botol air mewah ini terlindung dan membersihkan dirinya menggunakan sinaran UV setiap empat jam, menghentikan bakteria di treknya. Botol Air Crazycap menggunakan cahaya ultraviolet yang sama yang digunakan untuk sanitasi di bilik operasi dan disahkan oleh Yayasan Sanitasi Kebangsaan untuk Prestasi Pembasmian kuman.
Ini adalah hadiah yang sangat bijak untuk sahabat eko anda dengan ADHD: Salah satu botol air yang boleh diguna semula ini mempunyai jangka hayat untuk menggantikan lebih 500,000 botol air plastik.
BERBELANJALAH SEKARANG
Orang -orang di antara kita dengan ADHD cenderung mempunyai pecahan motivasi dan kreativiti yang pendek dan letupan dan bukannya aliran pemikiran yang fokus. Oleh itu, memecahkan tugas -tugas besar ke dalam yang lebih kecil dapat menjadikan projek lebih mudah diurus. 'Saya ingin menulis lebih banyak' boleh menjadi matlamat yang samar -samar dan menakutkan bagi seseorang dengan ADHD.
Jurnal selama lima minit membolehkan anda mendapatkan jus kreatif anda mengalir melalui arahan menulis pendek. Jumlah baris yang singkat di bawah masing -masing memperkuat bahawa masa anda menjawab boleh pendek dan manis; Tiada tekanan untuk mengisi halaman yang panjang dan kosong dengan pemikiran yang koheren. Bonus: Ia menyenangkan secara estetika, menjadikan penambahan hiasan rumah yang hebat.
BERBELANJALAH SEKARANG
Cenderung kepada tumbuhan telah terbukti dapat mengurangkan tekanan dan kecemasan. Walau bagaimanapun, mengingatnya adalah tugas yang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan untuk orang dewasa dengan ADHD. Penanam sendiri seperti ini bergaya dari kerja ambang dengan memisahkan air dari tumbuhan sehingga ia menjadi haus lagi, mengeluarkan tekaan dari penyelenggaraan tumbuhan.
"Saya tidak tahu terlalu banyak orang yang mempunyai ADHD yang tidak membunuh tanaman mereka," jenaka Matlen.
BERBELANJALAH SEKARANGPerkara yang perlu dipertimbangkan semasa membeli hadiah untuk seseorang dengan ADHD
Sekiranya anda ingin mencari hadiah untuk seseorang dengan ADHD yang mereka mahu gunakan lagi dan lagi, kualiti dan fungsi harus berada di barisan hadapan. Ramai orang dewasa dengan ADHD (termasuk saya) berjuang dengan penyusunan dan kekacauan. Semasa memilih hadiah, cari item yang menambah nilai ke ruang orang yang anda sayangi.
Sesuatu yang perlu diingat adalah bahawa ramai orang dewasa dengan ADHD berurusan dengan hipersensitiviti, kecemasan, dan penolakan dysphoria sensitif (sensitiviti emosi yang melampau yang dapat mencetuskan perasaan penolakan yang kuat). Pakar psikoterapi, pengarang, dan pakar ADHD yang diiktiraf secara nasional Terry Matlen, LMSW, mengatakan bahawa walaupun hadiah praktikal tertentu (seperti menyewa perkhidmatan pembersihan) mungkin kelihatan bijak kepada anda, mereka mungkin datang sebagai serangan atau kritikan kepada seseorang dengan ADHD.
Selama bertahun -tahun sekarang, Matlen telah mencatatkan perjalanan peribadinya sebagai ibu dengan ADHD untuk Additude, rangkaian media dalam talian yang mendidik pembaca mengenai gangguan itu.
"Anda harus berhati -hati untuk tidak memberi seseorang hadiah yang sebenarnya mengkritik dan melemahkan ADHD mereka," kata Matlen. "Sangat sensitif tentang bidang apa yang anda beli mungkin akan terluka. Sekeping besar ADHD, terutamanya pada wanita, memalukan. Anda tidak mahu mendapatkan mereka sesuatu yang akan membuat mereka berasa lebih memalukan."
Mengekalkan perkara -perkara ini, adalah mungkin untuk memberikan hadiah yang luar biasa dan praktikal kepada orang tersayang dengan ADHD. Matlen berkata untuk tetap fokus pada hadiah berguna yang memberi inspirasi kepada harapan, dan melepaskan mereka dari tempat cinta, bukan penangguhan.
"Cari apa yang menarik minat mereka dan kepentingan mereka dan rasa ingin tahu mereka dan harapan mereka untuk mendapatkan bantuan, di mana mereka tidak akan merasa dikritik," kata Matlen.
Sekiranya anda masih tersentak dengan apa yang anda sayangi dengan ADHD, pertimbangkan untuk meminta mereka secara terang -terangan, atau menyenaraikan minat dan nafsu mereka. Penting untuk diingat bahawa orang dengan ADHD lebih daripada diagnosis mereka.
"Saya fikir penting untuk bertanya kepada seseorang dengan ADHD apa yang mereka mahukan sebagai hadiah," tambah Sarkis, "kerana ADHD hanyalah sebahagian daripada siapa mereka. Tidak semua mereka."
