Ini adalah jenis hummus yang paling sihat yang melampaui Chickpea

Terbaik untuk Protein: Edamame

"Edamame mengambil kek kerana ia adalah protein lengkap, yang bermaksud ia mempunyai sembilan asid amino penting," kata Beckerman. Dia mengatakan dia suka bahawa edamame tinggi protein dan serat semasa rendah lemak tepu. Tetapi masih terdapat beberapa faktor yang perlu dicari ketika membaca label. "Edamame biasanya makanan yang diubahsuai secara genetik, jadi jika anda tidak mahu memakannya, maka anda perlu memastikan label itu mengatakan 'bukan GMO,'" kata Beckerman.

Terbaik untuk kesihatan kardiovaskular: hummus bit

Bit mengandungi nitrat, yang boleh memberi kesan positif kepada aliran darah di dalam badan dan mengurangkan tekanan darah tinggi, kata Beckerman. "Ini dapat membantu mengurangkan kekejangan haid dan juga migrain," katanya. Beckerman mengatakan jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, ini adalah satu variasi hummus untuk mengelakkan kerana ia adalah makanan kalium tinggi. (Perkara yang baik untuk individu biasa.)

terbaik untuk sistem imun anda: hummus lentil merah

Makanan boleh menjadi senjata terbaik anda kerana tidak menangkap pepijat jahat yang terbang di sekitar pejabat tahun ini, dan Beckerman mengatakan Red Lentil Hummus adalah satu untuk menambah senarai belanja imuniti anda. "Lentil adalah tinggi folat dan selenium yang kedua -duanya hebat untuk pengeluaran tenaga dan untuk perlindungan imun utama," katanya. Beckerman juga menambah bahawa mereka mempunyai lebih banyak serat, besi, dan kalium daripada kacang ayam, dan kurang karbohidrat.

Terbaik untuk merawat yang sihat: Hummus pencuci mulut

Chickpeas masih menjadi bahan utama, tetapi terdapat juga bahan -bahan lain, seperti coklat gelap juga. Keputusan Beckerman: Dia masuk ke dalamnya untuk merawat manis yang sihat. "Kandungan serat lebih rendah daripada hummus tradisional dan ada lebih banyak lemak tepu dari minyak kelapa dan gula, tetapi secara keseluruhan, pilihan pencuci mulut ini lebih sihat daripada [yang lain] dan anda akan mendapat beberapa vitamin untuk boot!" dia berkata.

Pelbagai adalah sebahagian besar makanan yang sihat; Ia bukan sahaja membuat anda tidak bosan tetapi memastikan anda mendapat pelbagai nutrien yang lebih luas. Ini bermakna hakikat bahawa bahagian hummus semakin ramai adalah perkara yang baik, sama ada anda mengambil tab mandi untuk aplikasi atau pencuci mulut.

Ketahui mengapa kacang ayam adalah ruji diet Mediterranean:

Jadi itulah yang rendah tentang bagaimana pelbagai jenis hummus membandingkan. Inilah cara memilih susu bukan tenusu terbaik untuk anda. Selain itu, Sertai Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan untuk lebih banyak makanan yang sihat Intel.