Ini adalah kasut terbaik untuk berjalan di atas treadmill, menurut pengajar podiatrists dan kecergasan
Ia juga perlu diperhatikan bahawa "dari segi perbatuan, anda kurang berkemungkinan akan berjalan larian treadmill daripada larian luar, yang bermaksud anda tidak perlu menggantikan kasut treadmill anda seberapa kerap."Yang penting adalah untuk mengesan jarak tempuh anda, menurut Stevenin: kasut luaran anda harus diganti setiap 300 batu.
Apa yang perlu anda cari semasa memilih kasut lari terbaik untuk treadmill
Memandangkan jumlah kasut berlari di pasaran sekarang, sukar untuk menentukan mana yang akan membantu anda mempercepatkan, melatih lebih keras, dan mendapatkan batu-batu itu tanpa menyebabkan kecederaan. Berikut adalah faktor -faktor pakar kami yang perlu diingat ketika mencari kasut berjalan terbaik untuk treadmill.
Saiz dan sesuai
"Semasa memilih kasut berlari, anda harus sentiasa bersaiz separuh lebih besar daripada saiz kasut biasa anda," kata Stevenin. "Ini kerana jari kaki anda sepatutnya mempunyai ruang untuk menyebarkan lebar tanpa sebarang penyempitan. Dan tumit anda sepatutnya selesa di belakang kasut anda tanpa dapat keluar."Pasti cuba beberapa saiz untuk melihat apa yang paling sesuai untuk anda.
Berat
Stevenin mengatakan bahawa secara umum, anda mahu kasut lebih ringan agar dapat berjalan lebih cepat di treadmill. Untuk melayakkan diri sebagai ringan, kasut harus jam kurang dari 8 auns, sementara yang lebih berat biasanya lebih dekat dengan 10.5 auns.
Kejatuhan tumit ke kaki
Pada dasarnya, kejatuhan tumit ke kaki adalah perbezaan ketinggian antara tumit dan kaki di kasut olahraga, dan bergantung pada cara anda menjalankan, anda mungkin mendapati bahawa satu nombor tertentu lebih selesa untuk anda daripada yang lain. Lobkova mengatakan bahawa mereka yang memukul tanah dengan tumit pertama harus mencari titisan tumit ke kaki yang lebih tinggi, sementara mereka yang melanda tanah dengan jari kaki mereka terlebih dahulu harus mempunyai penurunan tumit ke kaki yang lebih rendah.
"Sekiranya anda tidak pasti bagaimana anda berlari, ia juga mungkin untuk mendapatkan analisis gait yang dilakukan dari doktor anda," tambah Lobkova. "Ini dapat membantu anda menentukan bahagian kaki anda yang paling mengejutkan apabila anda bersenam, dan dapat membantu anda memilih kasut terbaik untuk anda."
Kusyen
"Saya akan mengatakan bahawa anda tidak perlu sebagai kusyen berat berjalan di atas treadmill berbanding dengan berjalan di luar," kata Stevenin. Ini biasanya merupakan masalah keutamaan peribadi, dan anda dapat melihat betapa selesa mempunyai tahap kusyen yang berbeza.
Bentuk kaki
Sekiranya anda mengalami masalah kaki seperti kaki rata atau lengkungan yang tinggi, anda harus mencari kasut lari khusus, menurut Lobkova. "Kebanyakan orang mempunyai sedikit kaki," tegasnya. "Gerbang tinggi benar kurang biasa, dan biasanya memerlukan kasut berjalan neutral. Bagi orang yang mempunyai kaki rata, kasut kestabilan atau gerakan mungkin diperlukan."Dia mengesyorkan untuk mendapatkan ujian analisis gait untuk menentukan berapa lama anda pronate semasa kitaran berjalan/berjalan (berapa banyak buku lali dan ujung gerbang), dan bagaimana kaki tanah di tanah pada hubungan tumit.
Masih keliru? Kami mendapat pakar kami untuk melakukan beberapa penyempitan untuk anda. Berikut adalah kasut terbaik untuk berjalan di atas treadmill, menurut pakar kecergasan dan podiatrist.
Terbaik secara keseluruhan
"Kasut kegemaran saya ialah Brooks Adrenaline GTS 22 kasut," kata Stevenin. "Ia mempunyai jumlah sokongan, kestabilan dan kusyen yang sempurna, yang menjadikannya hebat untuk kedua -dua treadmill dan luaran berjalan."
Diperbuat daripada bahan kitar semula dan mesh, ciri pemenang sneakers GTS 22 Adrenalin Brooks adalah hakikat bahawa ia direka untuk menawarkan keseimbangan sempurna sokongan dan kelembutan. Sekitar £ 10, ia bukan kasut paling ringan di pasaran, tetapi sebab orang menyukainya begitu banyak ada kaitannya dengan kusyennya: tidak terlalu lembut atau terlalu ringan, penyerapan kejutan menjadikannya menghalang kecederaan, tanpa membuat anda Rasa seperti anda cuba berjalan di awan. Kasut ini mempunyai tumit 12 milimeter untuk menjatuhkan kaki, mempromosikan mekanik kaki yang lebih baik dan mengurangkan jumlah tekanan pada badan anda juga.
Bahan: Bahan dan mesh kitar semula
Tumit kaki tumit: 12mm
Saiz tersedia: 5-12 biasa, sempit, dan luas
Paling ringan
Sekiranya Brooks Adrenaline GTS 22 sneaker yang disebutkan di atas terlalu berat untuk anda (aka, anda mahu sesuatu yang anda boleh benar. Jam pada pukul 6.5 auns untuk saiz wanita purata 8, ini adalah salah satu kasut paling ringan di pasaran sekarang, dan ia juga mempunyai tumit yang lebih rendah untuk jatuh kaki, menjadikannya hebat bagi mereka yang mempunyai kaki neutral (gerbang tinggi atau kaki rata tidak rata ). Ia juga mempunyai lapisan atas yang sangat bernafas, jadi jika anda cenderung berpeluh banyak, ini adalah kasut untuk anda.
Bahan: Sintetik dan mesh
Tumit kaki tumit: 5mm
Saiz tersedia: 6-12
Terbaik untuk kecederaan
Walaupun anda harus benar -benar mendaftar masuk dengan doktor anda sebelum anda cuba untuk mula berlari dengan kecederaan (atau bahkan tidak lama selepas anda sembuh dari satu), jika anda pergi ke hadapan, Lobkova mencadangkan kasut Saucony Kinvara 12 wanita. Tumit bawah ke kaki jatuh bermakna ia akan membantu anda mendarat di tumit anda berbanding dengan jari kaki anda apabila anda berlari, dan ia juga boleh didapati dalam saiz yang luas, jadi anda boleh meregangkan jari kaki anda, menghalang lepuh dan bunions. Kusyennya ringan dan responsif juga, jadi anda pasti merasa ada sesuatu di sana-tetapi ia masih cukup tenang untuk kelajuan.
Bahan: Bahan dan mesh kitar semula
Tumit kaki tumit: 4mm
Saiz tersedia: 5-12, biasa dan luas
Paling bergaya
Kembali pada Mei 2022, Lululemon masuk ke dalam permainan yang sedang berjalan, dan merancang kasut lari wanita Blissfeel ini. Menurut jenama, kasut ini memberikan kestabilan yang selamat dan tambahan kerana lidah empuk di bahagian depan dan tumit di belakang. Ia juga sangat bergaya, terima kasih kepada pelbagai warna yang menyeronokkan untuk dipilih, bersama-sama dengan tumit dua toned dan bentuk yang cerah. Mesh memastikan ia bernafas super, dan pada 9.Tumit 5mm ke kaki jatuh, itu juga kasut harian yang hebat.
Bahan: Mesh
Tumit kaki tumit: 9.5mm
Saiz tersedia: 5-11
Terbaik untuk kaki rata
"Bagi mereka yang mempunyai kaki rata, saya mencadangkan kasut berjalan dan berjalan kaki, seperti kasut lari Asics Gel-Kayano 27," kata Lobkova. "Kasut ini adalah untuk orang yang pronate lebih lama daripada yang sepatutnya semasa kitaran berjalan biasa, dan oleh itu jenis kasut ini menawarkan kestabilan dan sokongan tengah."Cara mudah untuk menguji jika kasut adalah kasut kestabilan adalah untuk cuba membengkokkannya di titik tengah, menurut Lobkova: semakin sukar untuk berbuat demikian, semakin stabil midsole, dan dengan itu lebih stabil kasut.
Bahan: Sintetik dan mesh
Tumit kaki tumit: 10mm
Saiz tersedia: 5-9
Terbaik untuk lengkungan tinggi
Sekiranya anda mempunyai lengkungan yang tinggi, Lobkova mencadangkan melabur dalam kasut hantu wanita Brooks 14, kerana ia mempunyai tumit yang sangat tinggi untuk kejatuhan kaki 12mm. "Ini perlu bagi mereka yang mempunyai lengkungan yang tinggi kerana ini, bersama -sama dengan kusyen tambahan di bawah jari kaki, membantu menghilangkan tekanan di bawah bola kaki."Kasut ini juga boleh didapati dalam banyak saiz dari sempit ke lebar, membolehkan kesesuaian dan kestabilan yang sempurna setiap kali.
Bahan: Mesh
Tumit kaki tumit: 12mm
Saiz tersedia: 5-11, sempit, sederhana, dan luas
Yang paling bernafas
Sekiranya anda telah melihat kasut yang bergaya dan baru ini di gim, ini kerana ON mengambil alih di bilik kardio dan lantai bilik berat-dan itu terima kasih kepada reka bentuk dan keselesaan responsifnya. The X 3 sangat bagus untuk pelari kerana walaupun ia adalah kasut berjalan, ia juga kasut "segala-galanya", jadi anda melabur dalam kasut yang boleh melakukannya semua kardio, HIIT, berat, tugas, berjalan-jalan di sekitar blok, anda namakannya.
Teknologi CloudTec dan Speedboard proprietari membantu anda maju dan mengoptimumkan larian anda. Ini pada dasarnya bermakna penyerapan kejutan benar-benar baik, dan anda semakin banyak melantun dengan setiap langkah. Ia adalah kasut yang hebat untuk treadmill dan juga trotoar. Penulis kecergasan Angelica Wilson meletakkannya pada ujian:
"Dari saat saya mula-mula mengambil pakej penghantaran, saya tahu bahawa kasut ini akan menjadi kasut baru saya. Selain menjadi ultralight, kasut berlari ini begitu bernafas sehingga kaki saya tidak berpeluh ketika berjalan ke gimnasium. Sebaik sahaja saya memukul treadmill, saya akhirnya cinta jauh lebih mendalam daripada yang saya fikir mungkin dengan kasut.
Kasut berlari mempunyai reka bentuk yang ramping yang berfungsi untuk memakai sehari-hari serta sesi gimnasium yang mengepam. Ini awan x3 mempunyai sokongan gerbang dan lapan milimeter tumit ke kaki yang menjadikan setiap langkah lebih mudah daripada yang terakhir, "katanya.
Satu-satunya perkara yang perlu diperhatikan ialah kerana membina ringan dan bernafas mereka, mereka bukan super kusyen-y. Oleh itu, jika anda memerlukan lebih banyak sokongan (atau jika anda mempunyai masalah bersama atau splints shin), kami akan mengesyorkan sesuatu yang lebih bantal-y.
Bahan: Mesh kitar semula
Tumit kaki tumit: 8mm
Saiz tersedia: 5-11
Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.
