Ini adalah 7 kuasa besar yang sudah anda miliki

Siapa di sini tidak mahu menjadi Wonder Woman? Gelang itu! Lasso! Kuasa itu!

Tetapi tentu saja, dia adalah ciptaan fiksyen, wira buku komik yang fantasi wanita yang kuat menulis besar. Perkara itu, terlalu banyak orang berfikir kuasa besar hanya wujud di dunia yang mengagumkan, bukan manusia yang tidak kemas.

Guru yoga dan jurulatih transformasi Sah D'Imone tidak fikir begitu. Dalam teori pertumbuhan peribadinya, kebolehan luar biasa ini semata -mata meningkatkan deria yang semua orang dapat memanfaatkan IRL. Mereka mungkin tidak selalu mudah atau selesa untuk diaktifkan, tetapi melakukan kerja boleh menambah banyak kehidupan anda.

"Ketika seorang yogi menjadi tercerahkan, dia dapat memanfaatkan 25 kuasa besar," katanya. "Namun, ada tujuh yang kebanyakan kita terlepas pandang [tetapi itu] kita semua sudah ada-dan, dengan sedikit disiplin, dapat mengakses."

Lupakan Sense Spidey-di sini adalah 7 kuasa besar kehidupan sebenar yang anda pasti boleh memanfaatkan, menurut D'Imone.

1. Ucapan positif

Tidak kira apa sajak pembibitan yang mengajar anda, kata -kata boleh pasti sakit. Itulah sebabnya penting untuk "berhati -hati memilih [orang -orang] yang menambah kehidupan, orang, dan tempat," cadangkan d'imone. Nasihatnya? Menjadikan komunikasi sebagai amalan kesedaran. "Lagipun, penyelidikan menunjukkan bahawa rasa syukur dan ucapan positif meningkatkan serotonin," katanya.

2. Sambungan minda-badan

"Apabila badan sihat, minda sihat-dan sebaliknya," kata D'Imone. Oleh itu, salah satu cara terbaik untuk menanggung bod anda adalah dengan memastikan mikrobiologi perut anda tetap seimbang. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa usus yang sihat dapat melakukan segala-galanya daripada mengurangkan kebimbangan dan kemurungan untuk membantu anda tidur lebih baik-semua alasan untuk mendengarnya.

3. Suara dalaman yang menyokong

Dengan cara yang sama bahawa badan dapat mempengaruhi otak, sebaliknya juga benar. Itulah sebabnya mempunyai hubungan yang sihat dengan dialog dalaman anda adalah penting, menurut D'Imone. "Potensi otak kita tidak ditakrifkan semasa lahir," katanya. "Kita boleh mengubah seni bina melalui meditasi dan tingkah laku yang disengajakan."

4. Keramahan

"Memperkasakan orang lain adalah bagaimana kita memberi kuasa kepada diri kita sendiri," kata D'Imone. "Penyelidikan ke dalam epigenetik, [aka kajian tentang bagaimana organisma berkembang dan berubah pada tahap asas], menunjukkan bahawa dengan tingkah laku yang disengajakan, kita dapat mempengaruhi ekspresi gen kita dan memperlahankan proses keradangan yang membawa kepada penyakit."Jadi pada dasarnya, berikutan peraturan keemasan adalah bersamaan emosi minum latte kunyit.

5. Empati

Begitu banyak bagaimana anda melihat dunia bergantung pada penapis yang mana anda melihat pengalaman anda-dan D'Imone tidak bercakap tentang sama ada Clarendon atau Valencia. Menjadi lebih berhati -hati, penuh belas kasihan, dan empati terhadap orang lain dapat membolehkan anda melihat hidup anda dengan cara yang objektif dan sahih. "Ketika kami menyucikan deria kami, kami mendapat hubungan yang lebih dekat dengan masa sekarang seperti itu, tidak diasaskan oleh persepsi kami yang berwarna," jelasnya.

6. Pengampunan

Selain daripada rasa syukur, ciri -ciri lain yang mulia yang patut ditanam adalah pengampunan. "Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila anda dapat memaafkan, anda mungkin hidup lebih lama," kata D'Imone yang tidak mengesyorkan kediaman terlalu banyak pada masa lalu-atau yang fokus pada masa depan. Menurutnya, kedua -dua tabiat menunjukkan "lampiran kepada hasil. Apabila anda melepaskan, anda hadir, dan ada rasa penerimaan yang mendalam."

7. Mengawal tindak balas

Salah satu cara untuk mendekati perkara dari POV yang lebih positif adalah belajar bagaimana menenangkan saraf anda. "Sekiranya sistem bersimpati anda bersimpati, anda menghampiri setiap situasi dari perspektif reaktif," kata D'Imone. "Sebaliknya, mengukuhkan laluan [laluan] parasympatetik anda untuk mendekati kehidupan daritempat proaktif di mana anda mempunyai ruang antara rangsangan dan tindak balas. Meditasi juga kunci di sini, dan berfungsi untuk menambah perbendaharaan kata kasih sayang."

Untuk membantu memanfaatkan kuasa besar anda, cuba tiga petua ini untuk memulakan amalan meditasi-atau meletakkan teknik pernafasan yang mudah ini untuk meningkatkan kebahagiaan untuk ujian.